ការធូរស្រាលពីការឈឺចាប់ជុំវិញរន្ធគូថ៖ ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់អំពីការងូតទឹក Sitz?

តើពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅជុំវិញរន្ធគូថ ដូចជាឈឺចាប់ ក្រហាយ ឬរមាស់ដែរឬទេ? នេះជារឿងធម្មតាជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺឬសដូងបាត ឬក្រោយពេលសម្រាលកូន។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីការព្យាបាលនៅផ្ទះដ៏សាមញ្ញមួយ ដែលអាចកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលទាំងនេះ។ នោះត្រូវបានគេហៅថា ការងូតទឹក Sitz។ ឈ្មោះនេះអាចថ្មីសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែនេះគឺជាវិធីសាស្ត្រដែលមានប្រយោជន៍ និងមានសុវត្ថិភាពខ្លាំង។

តើការងូតទឹក Sitz ជាអ្វី?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការងូតទឹក Sitz គឺជានីតិវិធីមួយដែលអ្នកជ្រមុជផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយរបស់អ្នក ជាពិសេសរន្ធគូថ និងតំបន់ប្រដាប់ភេទ ក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗក្នុងរយៈពេលខ្លី។ តំបន់នេះគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា perineum តាមវេជ្ជសាស្ត្រ។

ស្រមៃមើលថាមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកនៅក្នុងទឹកក្តៅបែបនេះ?

១. សាច់ដុំ​សម្រាក៖ សាច់ដុំ​រាង​ជា​រង្វង់​នៅ​ចុង​រន្ធ​គូថ ដែល​ហៅ​ថា "សាច់ដុំ​រន្ធ​គូថ" នឹង​សម្រាក​ក្នុង​កម្ដៅ​នេះ។ វា​គឺ​ជា​ពេល​ដែល​សាច់ដុំ​នេះ​តឹង​ណែន ដែល​ជា​ញឹក​ញាប់​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺចាប់។

២. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម៖ នៅពេលដែលសាច់ដុំសម្រាក លំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់នោះក៏កើនឡើង។ លំហូរឈាមកាន់តែប្រសើរមានន័យថារបួសណាមួយនៅក្នុងតំបន់នោះនឹងចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។

៣. ការឈឺចាប់ និងរមាស់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ៖ ដំណើរការនេះកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលដូចជាការឈឺចាប់ ការរលាក និងរមាស់យ៉ាងខ្លាំង។

វិធីសាស្ត្រនេះត្រូវបានគេប្រើជាការព្យាបាលតាំងពីសម័យបុរាណ។ សព្វថ្ងៃនេះ គ្រូពេទ្យក៏ណែនាំវាសម្រាប់ជំងឺជាច្រើនផងដែរ។

តើ​ការ​ងូត​ទឹក Sitz មានប្រយោជន៍​ក្នុង​ស្ថានភាព​អ្វីខ្លះ?

មានស្ថានភាពជាច្រើនដែលការងូតទឹក Sitz អាចប្រើប្រាស់បាន។ ចូរយើងពិនិត្យមើលពេលវេលាសំខាន់ៗដែលវាមានប្រយោជន៍។

លើសពីនេះ អ្នកអាចងូតទឹកអង្គុយជាប្រចាំ ដើម្បីរក្សាកន្លែងនោះឱ្យស្អាត និងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលអំឡុងពេលបន្ទោរបង់។

តើអ្នកធ្វើ Sitz Bath យ៉ាងដូចម្តេច?

មានវិធីពីរយ៉ាងដើម្បីធ្វើដូចនេះ។ មួយគឺប្រើអាងងូតទឹករបស់អ្នក។ មួយទៀតគឺប្រើ អាងប្លាស្ទិកពិសេសមួយ ដែលអ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន ឬហាងលក់សម្ភារៈវេជ្ជសាស្ត្រ ដែលស្ថិតនៅពីលើចានបង្គន់។ អាងនេះច្រើនតែភ្ជាប់មកជាមួយថង់តូចមួយ និងបំពង់មួយ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងទឹក។

មិនអីទេ សូមមើលពីរបៀបធ្វើវាមួយជំហានម្តងៗ។

១. សម្អាតវា៖ មិនថាអ្នកប្រើអាងងូតទឹក ឬអាងលាងចានពិសេសទេ ដំបូង ត្រូវលាងសម្អាត និងសម្អាតវាឱ្យបានស្អាត។ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់។

២. ចាក់ទឹកពេញ៖ ចាក់ទឹក ក្តៅពេញខ្លួនរហូតដល់វាគ្របដណ្តប់លើប្រដាប់ភេទរបស់អ្នក ដែលមានកម្ពស់ប្រហែល ៣-៤ អ៊ីញ ។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះសីតុណ្ហភាពទឹក។ ទឹកគួរតែ ក្តៅល្មមដើម្បីកុំឱ្យរលាកស្បែករបស់អ្នក ។ សីតុណ្ហភាពប្រហែល ៤០ អង្សាសេ (១០៤°F) គឺល្អបំផុត។ កុំប្រើទឹកក្តៅ។

៣. ត្រាំ៖ ឥឡូវនេះ ត្រាំក្នុងអាងទឹកក្តៅនេះ រយៈពេល ១៥ ទៅ ២០ នាទី។អង្គុយចុះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើអាងពិសេសនោះ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកក្តៅថ្មីមួយចំនួនតាមរយៈថង់នៅពេលដែលទឹកអស់។

៤. សម្ងួត៖ បន្ទាប់ពីអ្នកងូតទឹកអង្គុយរួច សូមជូតខ្លួនអ្នកឱ្យស្ងួតដោយកន្សែងទន់ស្អាត។ កុំជូតខ្លាំងពេក ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យខូចស្បែកដែលឆ្ងាញ់។

៥. សម្អាតម្តងទៀត៖ លាងសម្អាតអាងងូតទឹក ឬអាងលាងចានប្លាស្ទិកឱ្យបានហ្មត់ចត់បន្ទាប់ពីប្រើរួច ហើយរក្សាវាឱ្យស្អាត។

អាស្រ័យលើការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ អ្នកអាចធ្វើបែបនេះបានបីទៅបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍ និងហានិភ័យនៃការងូតទឹក sitz?

គុណសម្បត្តិ

• នេះគឺជាការព្យាបាលសាមញ្ញ មិនរាតត្បាត ដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅខាងក្រៅរាងកាយ។
• អ្នកអាចធ្វើវាបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ។
• តម្លៃទាបណាស់។ មិនគិតថ្លៃទេប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់អាងហែលទឹក។

ហានិភ័យ

ហានិភ័យនៃការងូតទឹក sitz គឺទាបណាស់ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលត្រូវដឹង។

• ប្រសិនបើអាងលាងចាន ឬអាងងូតទឹកដែលអ្នកប្រើមិនត្រូវបានសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ មានឱកាសតិចតួចនៃការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងតំបន់នោះ។ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីការវះកាត់ អ្នកត្រូវគិតអំពីអនាម័យឱ្យបានច្រើន។
• កុំចែករំលែកចានប្លាស្ទិកដែលអ្នកប្រើជាមួយអ្នកដទៃ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងឡើង ឬប្រសិនបើតំបន់នោះមានអារម្មណ៍ក្រហម និងហើម សូមឈប់ងូតទឹកអង្គុយភ្លាមៗ ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើការឈឺចាប់ និងរមាស់របស់អ្នកមិនថយចុះបន្ទាប់ពីងូតទឹកអង្គុយពីរឬបីដងទេ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ អ្នកប្រហែលជាមានការឆ្លងមេរោគ ឬអាចមានមូលហេតុផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។

ប្រសិនបើអ្នកជាម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ ឬទើបតែសម្រាលកូនរួច ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមងូតទឹក Sitz។ គាត់នឹងណែនាំអ្នកយ៉ាងច្បាស់អំពីពេលណា និងរបៀបធ្វើវា។