អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ជីដូនជីតាចាស់ជរារបស់អ្នកមានអាកប្បកិរិយាខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចនៅពេលល្ងាច។ អ្នកដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលថ្ងៃ ស្រាប់តែចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ខឹង ឬសោកសៅនៅពេលដែលព្រះអាទិត្យលិច។ នេះជាអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសអ្នកដែលមានបញ្ហាបាត់បង់ការចងចាំ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីស្ថានភាពមួយហៅថា "រោគសញ្ញាថ្ងៃលិច"។
តើអាការៈថ្ងៃលិចជាអ្វី? «អាការៈថ្ងៃលិច» ឬ «រោគសញ្ញាថ្ងៃលិច»?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ថ្ងៃលិចគឺជាពេលដែលមនុស្សដែលមាន ជំងឺភ្លេចភ្លាំង ឬ ជំងឺវង្វេងវង្វាន់ ផ្សេងៗទៀត (ស្ថានភាពមួយដែលផ្លាស់ប្តូរការចងចាំ ការគិត និងអាកប្បកិរិយាបន្តិចម្តងៗ) ជួបប្រទះនឹងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា ការគិត និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេនៅពេលថ្ងៃកន្លងផុតទៅ ឬនៅពេលថ្ងៃលិច។ នេះជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេហៅថា "ថ្ងៃលិច"។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ថានភាពនៃការភាន់ច្រឡំនេះ ឬ ការភ្លេចភ្លាំង ដូចគ្រូពេទ្យហៅ ជួនកាលអាចកើតឡើងនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែវាជារឿងធម្មតាបំផុតនៅពេលល្ងាច។
នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ការភាន់ច្រឡំនៅពេលថ្ងៃចុងក្រោយ"។ គេប៉ាន់ប្រមាណថា ប្រហែល 20% នៃមនុស្សដែលមាន ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ នឹងជួបប្រទះស្ថានភាពនេះនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។
តើឥរិយាបថ និងអារម្មណ៍អ្វីខ្លះដែលអាចមើលឃើញក្នុងស្ថានភាពនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះ?
ឥរិយាបថមួយចំនួនដែលឃើញក្នុងពេលថ្ងៃលិចអាចមានលក្ខណៈជាក់លាក់ចំពោះពេលវេលានៃថ្ងៃនោះ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ឥរិយាបថមួយចំនួនដែលអាចមើលឃើញនៅពេលណាក៏បានចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺវង្វេងវង្វាន់អាចកាន់តែច្បាស់នៅពេលនេះ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើលក្ខណៈទាំងនេះជាអ្វី។
ឥរិយាបថដែលអាចសង្កេតឃើញ៖
- ការធ្វើចលនា៖ ការធ្វើចលនា ដោយមិននៅស្ងៀមនៅកន្លែងតែមួយ។
- រញ្ជួយ៖ រញ្ជួយទៅមក ពេលអង្គុយនៅកន្លែងតែមួយ។
- វង្វេង៖ ដើរដោយមិនដឹងគោលដៅ ។ អ្នកថែមទាំងអាចវង្វេងផ្លូវទៀតផង។
- អំពើហិង្សា៖ រឿងដូចជាការខឹងសម្បារភ្លាមៗ ហើយគ្រវីដៃ និងជើងរបស់អ្នក។
- ដើរតាមស្រមោល៖ ដើរតាម អ្នកថែទាំរបស់អ្នកគ្រប់ទីកន្លែងដែលពួកគេទៅ។
- យំដោយគ្មានហេតុផល៖ ចាប់ផ្តើមយំទោះបីជាមិនមានអារម្មណ៍សោកសៅក៏ដោយ។
- ការគេងមិនលក់៖ មិនអាចគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។
- ស្រែក៖ ចាប់ផ្តើមស្រែកភ្លាមៗ។
អារម្មណ៍ដែលអាចកើតមាន៖
រួមជាមួយនឹងឥរិយាបថទាំងនេះ ពួកគេក៏អាចជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ផ្សេងៗផងដែរ។
- ទុក្ខព្រួយ
- ការថប់បារម្ភ
- ការភ័យខ្លាច
- ការរំជើបរំជួល
- ភាពមិនស្ងប់សុខ
- ឆាប់ខឹង
ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលអាចកើតមាន៖
ពេលខ្លះស្ថានភាពនេះអាចធ្វើឱ្យពួកគេគិតដូចនេះ៖
- ភាពច្របូកច្របល់
- ការសង្ស័យដោយមិនចាំបាច់ចំពោះអ្នកដទៃ (Paranoia)
- ការមើលឃើញ ឬឮរឿងមិនពិត ការភាន់ច្រឡំ និងការយល់ច្រឡំតាមរូបភាព
តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យស្ថានភាពនេះកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ?
មូលហេតុចម្បងដែលធ្វើឲ្យការដេកមិនលក់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗគឺ ការគេងមិន គ្រប់គ្រាន់។ នោះគឺការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់។ ក្រៅពីនេះ គ្រូពេទ្យនិយាយថាមានហេតុផលជាច្រើនទៀតដែលអាចធ្វើឲ្យស្ថានភាពនេះកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ចូរយើងមើលថាវាជាអ្វី៖
- ការរំខានដល់វដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់ពីដំណេកធម្មជាតិរបស់រាងកាយយើង (ចង្វាក់ Circadian): សូមគិតអំពីវា យើងមាននាឡិកាធម្មជាតិមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ វាជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងភ្ញាក់នៅពេលថ្ងៃ និងងងុយគេងនៅពេលយប់។ បញ្ហាទាំងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលនាឡិកានេះត្រូវបានរំខាន។
- ការគេងមិនលក់ ឬជំងឺទាក់ទងនឹងការគេងផ្សេងទៀត៖ បញ្ហានៃការគេងដូចជាមិនអាចគេងលក់នៅពេលយប់ ឬពិបាកដកដង្ហើម។
- ការឆ្លងមេរោគក្នុងខ្លួន៖ ឧទាហរណ៍ អ្វីមួយដូចជាការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម។
- ការខ្សោះជាតិទឹក។
- ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមួយចំនួន។
- អសមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងពិភពពិត និងសុបិន។
- ជំងឺរាងកាយផ្សេងទៀត។
- មានការឈឺចាប់នៅក្នុងខ្លួន។
- អស់កម្លាំង/អស់កម្លាំងពេញមួយថ្ងៃ។
- ចិត្តផ្តោតលើរឿងជាច្រើនពេញមួយថ្ងៃ ដែលបណ្តាលឱ្យចិត្តបាត់បង់ការសម្រាក (ការរំញោចហួសប្រមាណ)។
- ភ្លើងបំភ្លឺទាបនៅក្នុងផ្ទះនៅពេលល្ងាច។
ស្រមៃមើលថា ជីដូនរបស់យើងបានចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃនៅមុខទូរទស្សន៍ និយាយជាមួយមនុស្សជាច្រើន ហើយនៅពេលដែលពន្លឺរលត់ទៅនៅពេលល្ងាច គាត់ស្រាប់តែមិនអាចយល់ពីបរិស្ថានជុំវិញខ្លួន ហើយក្លាយជាមនុស្សថប់បារម្ភ។ នេះជាអ្វីដែលកើតឡើង។
តើស្ថានភាពនេះនឹងមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?
រោគសញ្ញា Sundown ជាធម្មតាចាប់ផ្តើមនៅដំណាក់កាលកណ្តាលទៅដំណាក់កាលចុងក្រោយ នៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង ។ វាអាចបន្តកើតមានដរាបណា កត្តាជំរុញ ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនៅតែមាន។
តើយើងជួយ/ព្យាបាលស្ថានភាពថ្ងៃលិចនេះដោយរបៀបណា?
អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺ ស្វែងរកមូលហេតុចម្បង ហើយព្យាបាលវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃស្ថានភាពនេះ។
អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយមិនប្រើថ្នាំ៖
នេះជារឿងដែលត្រូវសាកល្បងជាមុនសិន៖
- ការព្យាបាលដោយពន្លឺ៖ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺភ្លឺខ្លាំងក្នុងពេលថ្ងៃ ជួនកាលប្រើពន្លឺពិសេស អាចជួយគ្រប់គ្រងចង្វាក់ circadian របស់យើង។
- ការព្យាបាលដោយតន្ត្រី៖ ឲ្យពួកគេស្តាប់បទចម្រៀងចាស់ៗដែលធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងដែលពួកគេចូលចិត្ត។
- ការផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថាន៖
- ទុក វត្ថុដែលធ្លាប់ស្គាល់ ដូចជារូបថតគ្រួសារ នៅកន្លែងដែលពួកគេអាចមើលឃើញ។ នេះនឹងកាត់បន្ថយភាពច្របូកច្របល់ក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេ។
- ត្រូវប្រាកដថាបន្ទប់របស់ពួកគេ មានពន្លឺគ្រប់គ្រាន់ នៅពេលថ្ងៃ។ ធ្វើឱ្យបន្ទប់ងងឹតនៅពេលយប់នៅពេលពួកគេគេង។
- ប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកពាក់វ៉ែនតា ឬឧបករណ៍ជំនួយការស្តាប់ សូមទុកវាឱ្យនៅជិតដៃ ។ ពួកគេប្រហែលជាព្រួយបារម្ភអំពីការមើលមិនឃើញ ឬស្តាប់មិនបានត្រឹមត្រូវ។
បើចាំបាច់ តើត្រូវផ្តល់ថ្នាំអ្វី?
ពេលខ្លះ គ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដើម្បីគ្រប់គ្រងឥរិយាបថ និងអារម្មណ៍ទាំងនេះ។
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ថ្នាំប្រឆាំងការថប់បារម្ភ
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺវិកលចរិក៖ អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ នៅពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះ ពីព្រោះការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែងអាចនាំឱ្យមាន ហានិភ័យដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ។
- មេឡាតូនីនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យគេងលក់៖ នេះគឺជាអរម៉ូនដែលជួយអ្នកឱ្យគេងលក់។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា ថ្នាំទាំងអស់នេះគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់តែក្រោមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។
ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកថែទាំអ្នកជំងឺនៅពេលយប់៖
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកដែលថែទាំមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក សូមសាកល្បងវិធីទាំងនេះដើម្បីជួយពួកគេឱ្យគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់៖
- រក្សា បន្ទប់គេងរបស់ពួកគេឱ្យស្ងាត់ និងគ្មានសំឡេងរំខាន ។ បិទសំឡេងខ្លាំងៗដូចជាទូរទស្សន៍ និងវិទ្យុ។
- បើក តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ និងស្រទន់ ខ្លះ។
- អានសៀវភៅឱ្យពួកគេ ។
- ចូលរួម ក្នុងសកម្មភាពសាមញ្ញមួយ - ញ៉ាំអាហារសម្រន់បន្តិចបន្តួចជាមួយគ្នា ធ្វើល្បែងផ្គុំរូបងាយៗ ឬមើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដែលពួកគេចូលចិត្ត។
- បង្កើតទម្លាប់គេងល្អ (អនាម័យដំណេក)៖ ចូលគេងក្នុងពេលតែមួយ និងនៅកន្លែងដដែលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
វិធីល្អបំផុតដើម្បីជួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកគឺត្រូវរកឱ្យឃើញច្បាស់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពួកគេមិនអាចគេងលក់នៅពេលយប់ វាអាចបណ្តាលមកពីពួកគេរវល់ពេកពេញមួយថ្ងៃ ហើយមិនមានឱកាសសម្រាក។ ក្នុងករណីនោះ ការព្យាបាលអាចជាការធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់ពួកគេសាមញ្ញ រៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់ពួកគេនៅជុំវិញមនុស្សតិចជាងមុន និងមានសំឡេងតិច។
តើអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីការពារ ឬកាត់បន្ថយការស្រមុក?
មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារការលិចទឹក និងកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពនេះ។ សាកល្បងវិធីទាំងនេះ៖
- សាកមើលថាតើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក អាចគេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់បាន ដែរឬទេ។
- ជៀសវាងការឲ្យភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន (ដូចជាកាហ្វេ និងតែ) បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក។
- ជៀសវាងការផ្តល់គ្រឿងស្រវឹង។
- ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវពន្លឺព្រះអាទិត្យឱ្យបានច្រើន នៅពេលថ្ងៃ។ អង្គុយពួកគេនៅជិតបង្អួច ឬនាំពួកគេចេញទៅខាងក្រៅមួយសន្ទុះប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។
- ឲ្យពួកគេហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សូម្បីតែការដើររយៈពេលខ្លីក៏គ្រប់គ្រាន់ដែរ។
- ប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែគេងពេលថ្ងៃ សូមកំណត់វាឱ្យគេងមួយភ្លែត ហើយធ្វើវានៅពេលព្រឹកព្រលឹម ។
- រៀបចំផែនការសកម្មភាពមួយចំនួនពេញមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែកុំធ្វើវាច្រើនពេក។ ចិត្តរបស់អ្នកក៏ត្រូវការសម្រាកដែរ។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យអំពីរឿងនេះនៅពេលណា?
ដរាបណាអ្នកចាប់ផ្តើមសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញានៃជំងឺ Sundowning វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើតផែនការព្យាបាល។ ទៅជួបគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក ឬទៅជួប គ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺចាស់ជរា ។
សូមចងចាំថា មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដែលមានជំងឺ Down syndrome ប្រហែលជាមិនអាចប្រាប់អ្នកអំពីបញ្ហា ឬការឈឺចាប់ណាមួយដែលពួកគេកំពុងមាននោះទេ (ឧទាហរណ៍ ការឈឺចាប់ពីការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម)។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែជាអ្នកនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យជំនួសពួកគេ និងជួយពួកគេឱ្យទទួលបានការធ្វើតេស្តចាំបាច់។
តើសាន់ដាវីនីក៏មកដល់អ្នកដែលមិនមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងដែរឬទេ?
មែនហើយ។ ទោះបីជាជំងឺ Down syndrome កើតមានច្រើនបំផុតចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺ Alzheimer និងជំងឺវង្វេងវង្វាន់ក៏ដោយ វាក៏អាចកើតឡើង ចំពោះមនុស្សចាស់ដទៃទៀត ផងដែរ។
តើរឿងនេះអាចកើតឡើងនៅពេលព្រឹកដែរទេ?
មិនមែនគ្រប់គ្នាដែលជួបប្រទះនឹងការងងុយគេងសុទ្ធតែមានរោគសញ្ញាដូចគ្នា ឬជួបប្រទះវិធីដូចគ្នានោះទេ។ ចំពោះអ្នកខ្លះ ភាពមិនស្រួលនេះអាចកើតឡើង នៅពេលព្រឹក ជំនួសឱ្យពេលល្ងាច។
ការថែរក្សាខ្លួនឯងក៏សំខាន់ដែរ!
ការថែទាំអ្នកដែលមានជំងឺវង្វេងវង្វាន់ ឬជំងឺភ្លេចភ្លាំងអាចជារឿងដ៏លើសលប់។ ប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកក៏មានជំងឺវង្វេងវង្វាន់ដែរ អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចកាន់តែខ្លាំង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺវង្វេងវង្វាន់ (ការផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថានរបស់អ្នក ថ្នាំមួយចំនួន)។ ក៏មាន ក្រុមគាំទ្រដែលអាចជួយអ្នកថែទាំអ្នកដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូដើម្បីស៊ូទ្រាំ សូមទាក់ទងសុំជំនួយ។ អ្នកមិនចាំបាច់ដោះស្រាយរឿងទាំងនេះតែម្នាក់ឯងទេ។
ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះជារឿងសំខាន់បំផុតដែលយើងត្រូវចងចាំ៖
- រោគសញ្ញា Sundown គឺជា រោគសញ្ញានៃជំងឺដូចជាជំងឺវង្វេងវង្វាន់ មិនមែនជាជំងឺដាច់ដោយឡែកពីគ្នានោះទេ។
- វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការព្យាយាម កំណត់អត្តសញ្ញាណកត្តាបង្កជាក់លាក់ សម្រាប់ស្ថានភាពនេះ។
- ដំបូងអ្នកគួរតែព្យាយាមគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តដែលមិនប្រើថ្នាំ ។
- វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ។
- វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯង និងស្វែងរកជំនួយសម្រាប់ខ្លួនឯង ក៏ដូចជាការថែទាំអ្នកជំងឺផងដែរ។ លុះត្រាតែ អ្នកមានសុខភាពល្អ ទើបអ្នកអាចថែរក្សាមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកបានល្អ។
ខ្ញុំសង្ឃឹមថាព័ត៌មាននេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរបន្ថែម សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
`រោគសញ្ញា Sundown, ជំងឺវង្វេង, ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ, ការថែទាំមនុស្សចាស់, ភាពមិនស្រួល, បញ្ហាដំណេក, ការថយចុះការចងចាំ
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។