វិលមុខបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ? វាអាចជាជំងឺលើសឈាមក្រោយអាហារ!

តើអ្នកធ្លាប់ញ៉ាំអាហារពេញមួយពេល ហើយបន្ទាប់មកមានអារម្មណ៍វិលមុខ និងឈឺក្បាល នៅពេលអ្នកក្រោកឈរមួយសន្ទុះក្រោយមកទេ? ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនអាចគិតថាវាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឬវិលមុខបន្តិចបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ជួនកាលរឿងនេះអាចជាអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភ។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។ ការញ៉ាំអាហារគឺជាអ្វីមួយដែលអ្នកគួរតែរីករាយ មិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកគួរខ្លាចនោះទេ។

តើនេះជាអ្វី (សម្ពាធឈាមទាបក្រោយអាហារ)?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ សម្ពាធ​ឈាម​ទាប​ក្រោយ​ពេល​ញ៉ាំ ​អាហារ គឺ​ជា​ពេល​ដែល​សម្ពាធ​ឈាម​ធ្លាក់​ចុះ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ភ្លាមៗ​ក្នុង​រយៈពេល​ពីរ​ម៉ោង​បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​អាហារ។ ឥឡូវ ចូរ​យើង​មើល​អ្វី​ដែល​កើត​ឡើង​ជា​ធម្មតា​។ នៅពេល​យើង​ញ៉ាំ​អាហារ ពោះវៀន​របស់​យើង ពោល​គឺ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​របស់​យើង ត្រូវការ​ការ​ផ្គត់ផ្គង់​ឈាម​ល្អ​ដើម្បី​រំលាយ​អាហារ​នោះ។ នេះ​បណ្តាល​ឲ្យ​អត្រា​បេះដូង​របស់​យើង​កើនឡើង​បន្តិច ដើម្បី​បូម​ឈាម។ ក្នុង​ពេល​ជាមួយ​គ្នា​នេះ សរសៃឈាម​នៅ​ក្នុង​ផ្នែក​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​រាងកាយ​របស់​យើង​រួម​តូច ដែល​ជួយ​រក្សា​សម្ពាធ​ឈាម​ទូទាំង​រាងកាយ​ឲ្យ​នៅ​កម្រិត​ធម្មតា។

ប៉ុន្តែពេលខ្លះ ប្រសិនបើចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកមិនកើនឡើងច្រើនដូចដែលវាគួរធ្វើ ឬប្រសិនបើសរសៃឈាមរបស់អ្នកមិនរួមតូចត្រឹមត្រូវ សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកអាចធ្លាក់ចុះភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ នៅពេលដែលសម្ពាធរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះច្រើនពេក អ្នកអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជាវិលមុខ និងចង្អោរ។ នេះមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ។ ជាសំណាងល្អ មានការព្យាបាលដែលអាចជួយអ្នកឱ្យរីករាយនឹងអាហារដោយគ្មានការភ័យខ្លាច។

តើ​ជំងឺ​សម្ពាធ​ឈាម​ទាប​ក្រោយ​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​ភាព​ញឹកញាប់​ប៉ុណ្ណា?

ស្ថានភាពនេះ ពិតជាកើតមានជាទូទៅក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់។ យោងតាមការស្ទង់មតិជាច្រើន ប្រហែល 40% នៃមនុស្សដែលមានអាយុចន្លោះពី 65 ទៅ 86 ឆ្នាំអាចមានស្ថានភាពនេះ (Postprandial Hypotension)។ នេះមានន័យថា នេះមិនមែនជាអ្វីដែលមិនធ្លាប់ឮនោះទេ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​រឿង​នេះ?

មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺនេះ អាចមិនមានរោគសញ្ញាជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺនេះ រោគសញ្ញាច្រើនតែកាន់តែអាក្រក់នៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។ សូមពិនិត្យមើលថាតើអ្នកកំពុងជួបប្រទះរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះដែរឬទេ៖

• វិលមុខ
• វិលមុខស្រាលៗ
• ពេលខ្លះវាមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកហៀបនឹងដួលសន្លប់។
• ភាពទន់ខ្សោយ
• អស់កម្លាំង
• ឈឺទ្រូង ឬ តឹងទ្រូង (Angina - chest pain)
• ចង្អោរ
• ចំណុចខ្មៅនៅក្នុងវិស័យមើលឃើញរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ វាជាគំនិតល្អក្នុងការព្រួយបារម្ភបន្តិច។

ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង (សម្ពាធឈាមទាបក្រោយអាហារ)?

នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ សរសៃឈាមរបស់យើងកាន់តែរឹង ដែលមានន័យថាវាបាត់បង់ភាពបត់បែនរបស់វា។ តើអ្នកដឹងទេថាសម្ពាធឈាមរបស់យើងត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការរីកធំ និងរួមតូចនៃសរសៃឈាមរបស់យើង? ដូច្នេះ នៅពេលដែលមុខងាររបស់សរសៃឈាមទាំងនេះផ្លាស់ប្តូរទៅតាមអាយុ វាកាន់តែពិបាកសម្រាប់ពួកវាក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងកត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម។ ខាងក្រោមនេះគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយចំនួននៃជំងឺលើសឈាមក្រោយអាហារ៖

• ញ៉ាំច្រើនក្នុងពេលតែមួយ៖ នៅពេលអ្នកញ៉ាំរហូតដល់ក្រពះរបស់អ្នកឆ្អែត វាត្រូវការឈាមកាន់តែច្រើនដើម្បីរំលាយវា។
• កាត់បន្ថយបរិមាណអំបិលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក៖ អំបិលជួយគ្រប់គ្រងការរក្សាទឹក និងសម្ពាធឈាម។
• ការខ្សោះជាតិទឹក៖ នៅពេលដែលអ្នកមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ បរិមាណឈាមរបស់អ្នកអាចថយចុះ ហើយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកអាចធ្លាក់ចុះ។
• អាកាសធាតុក្តៅ៖ ថ្ងៃក្តៅក៏អាចបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរីកធំ និងសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះផងដែរ។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺលើសសម្ពាធឈាមក្រោយអាហារ?

មនុស្សមួយចំនួនទំនងជាកើតជំងឺនេះច្រើនជាង។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើពួកគេជានរណា៖

• ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុ 65 ឆ្នាំ ឬចាស់ជាងនេះ។
• ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺលើសឈាម ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដូចជា ជំងឺផាកឃីនសុន ។
• ប្រសិនបើអ្នក មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ។
• ប្រសិនបើអ្នកមាន ឬធ្លាប់មាន ជំងឺខ្សោយបេះដូង ។
• ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលកំពុងទទួលការព្យាបាល ជំងឺតម្រងនោមដំណាក់កាលចុងក្រោយ ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺសរសៃប្រសាទដ៏កម្រមួយហៅថា ជំងឺរួញប្រព័ន្ធច្រើនកន្លែង ។
• ពេលខ្លះហានិភ័យនេះក៏អាចកើនឡើងដោយសារតែ កត្តាហ្សែនដែលបានបន្តពីមួយជំនាន់ទៅមួយជំនាន់ ។

តើ​ផលវិបាក​អ្វីខ្លះ​ដែល​អាច​កើតមាន​ដោយសារ​សម្ពាធ​ឈាម​ទាប​ក្រោយ​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ?

(ជំងឺលើសសម្ពាធឈាមក្រោយអាហារ) អាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ និងគ្រោះថ្នាក់។ នោះគឺជាហានិភ័យចម្បង។ ប្រសិនបើអ្នកដួល អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសក្បាល និងបាក់ឆ្អឹង ដូច្នេះវាមិនគួរមើលស្រាលទេ។

លើសពីនេះ អ្នកដែលមានជំងឺនេះត្រូវបានគេនិយាយថាមានហានិភ័យកើនឡើងបន្តិចនៃ ការវាយប្រហារខ្វះឈាមបណ្តោះអាសន្ន (TIAs) ដែលជាជំងឺដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលខ្នាតតូច និង ជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលជាជំងឺនៃសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាល។

តើ​គេ​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ​ជំងឺ​សម្ពាធ​ឈាម​ទាប​ក្រោយ​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​ដោយ​របៀប​ណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាប្រភេទនេះបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកអំពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក និងពេលដែលរោគសញ្ញាទាំងនេះកើតឡើង។

បន្ទាប់មក សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានវាស់មុន និងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកញ៉ាំអាហារ។ ចំពោះអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាបក្រោយអាហារ សម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិករបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះប្រហែល 20 mmHg ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ ចំពោះមនុស្សភាគច្រើន ការធ្លាក់ចុះនេះកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 30 ទៅ 60 នាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។

តើ​ការ​ធ្វើ​តេស្ត​រោគវិនិច្ឆ័យ​មាន​អ្វីខ្លះ?

ពេលខ្លះ ដើម្បីបញ្ជាក់ស្ថានភាពនេះបានត្រឹមត្រូវ អ្នកប្រហែលជាត្រូវ តាមដានសម្ពាធឈាមដើរ 24 ម៉ោង។អ្នកអាចប្រាប់ពួកគេឱ្យធ្វើវាបាន។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការភ្ជាប់ឧបករណ៍តូចមួយទៅនឹងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយវាស់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នករៀងរាល់ 10-15 នាទីម្តងពេញមួយថ្ងៃ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរនៅពេលវេលាផ្សេងៗគ្នានៃថ្ងៃ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ជំងឺ​សម្ពាធ​ឈាម​ទាប​ក្រោយ​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ?

វិធីព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហានេះ គឺជារឿងសាមញ្ញៗដែលយើងអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ ដូច្នេះសូមសាកល្បងវាជាមុនសិន។ ចូរយើងមើលថាវាជាអ្វី៖

• សម្រាកមួយរយៈពេលខ្លីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច៖ ជំនួសឱ្យការក្រោកពីដំណេក ហើយទៅធ្វើការភ្លាមៗ សូមអង្គុយ ឬដេកចុះពីរបីនាទី។
• កុំលេបថ្នាំសម្ពាធឈាមមុនពេលញ៉ាំអាហារ៖ ប៉ុន្តែនេះជា អ្វីមួយដែលអ្នកពិតជាគួរធ្វើបន្ទាប់ពីនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យ និងសួរគាត់/នាង។ កុំឈប់លេបថ្នាំដោយខ្លួនឯង។
• លេបថ្នាំសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនៅពេលយប់៖ ការនេះក៏គួរតែ ធ្វើទៅតាមការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ ផងដែរ។
• ជំនួស​ឲ្យ​ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ សូម​ញ៉ាំ​អាហារ​តិចៗ​ច្រើន​ពេល (ឧទាហរណ៍ ញ៉ាំ​ប្រាំមួយ​ពេល​ជំនួស​ឲ្យ​បី​ពេល)៖ តាម​វិធី​នេះ ក្រពះ​របស់​អ្នក​នឹង​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​សម្ពាធ​ច្រើន​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ​ឡើយ។
• ញ៉ាំអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប៖ សាកល្បងកាត់បន្ថយរបស់របរដូចជានំប៉័ង អង្ករ និងបង្អែម ព្រោះរបស់ទាំងនេះត្រូវបានរំលាយយ៉ាងលឿន អាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងអាចប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម។
• ផឹកទឹកចំនួន ៣៥០ ទៅ ៤៨០ មីលីលីត្រ (ប្រហែលមួយកែវកន្លះ) មុនពេលញ៉ាំអាហារ៖ វាអាចបង្កើនបរិមាណឈាមបន្តិច និងជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមទាប។
• ដើរប្រហែល ១០ នាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ៖ ការដើររយៈពេលខ្លីជួយធ្វើអោយចរន្តឈាមប្រសើរឡើង។
• ផឹកភេសជ្ជៈដែលមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន (ដូចជាតែ ឬកាហ្វេ) មុនពេលអាហារពេលព្រឹក ឬអាហារថ្ងៃត្រង់៖ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច និងការពារសម្ពាធឈាមមិនឱ្យធ្លាក់ចុះ។ ប៉ុន្តែការផឹកច្រើនពេកគឺមិនល្អទេ។
• លេបថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) មុនពេលញ៉ាំអាហារ៖ ទាំងនេះគឺជាប្រភេទថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែ ធ្វើបែបនេះលុះត្រាតែគ្រូពេទ្យណែនាំវា ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ កុំសាកល្បងអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ត្រូវបានគេប្រាប់ ជាពិសេសរឿងទាក់ទងនឹងថ្នាំ ដោយខ្លួនឯងដោយមិនបាននិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ថ្នាំសម្រាប់សម្ពាធឈាមទាបក្រោយអាហារ

ប្រសិនបើវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះមិនជួយច្រើនទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ។

• អាកាបូស៖ ថ្នាំនេះជាធម្មតាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យតែនៅពេលញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់។
• ការចាក់ថ្នាំ Octreotide៖ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង ការចាក់ថ្នាំនេះអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។ វាដំណើរការដោយកាត់បន្ថយបរិមាណឈាមដែលទៅកាន់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងដឹកនាំឈាមកាន់តែច្រើនទៅកាន់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។

តើមានផលប៉ះពាល់ណាមួយពីការព្យាបាលដែរឬទេ?

ដូចថ្នាំដទៃទៀតដែរ ថ្នាំនេះអាចមានផលប៉ះពាល់តិចតួច។

• អាកាបូស អាចបណ្តាលឱ្យមាន ឧស្ម័ន និងលាមករលុង។
• ថ្នាំ Octreotide អាចបណ្តាលឱ្យឈឺពោះ ចង្អោរ និងក្អួត។

នេះជាមូលហេតុដែលថ្នាំទាំងនេះគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់តែក្រោមដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យប៉ុណ្ណោះ។

តើខ្ញុំគួររំពឹងអ្វីខ្លះប្រសិនបើខ្ញុំមានសម្ពាធឈាមទាបក្រោយអាហារ?

សម្ពាធឈាមទាបក្រោយអាហារអាចមានគ្រោះថ្នាក់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកដួលសន្លប់។ ដូច្នេះវាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការមិនអើពើនឹងវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿយៗអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះសាមញ្ញៗ។ ប្រសិនបើវិធីទាំងនេះមិនដំណើរការ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ។ ដូច្នេះមិនមានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ ហើយប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងវាបានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចរស់នៅជីវិតធម្មតាជាមួយវាបាន។

តើខ្ញុំអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺលើសសម្ពាធឈាមក្រោយអាហារដោយរបៀបណា?

អ្នកអាចព្យាយាមកាត់បន្ថយហានិភ័យនេះដោយ៖

• ជំនួស​ឲ្យ​ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ សូម​កាត់​បន្ថយ​ទំហំ​អាហារ​របស់​អ្នក​បន្តិច ហើយ​បង្កើន​ចំនួន​ដង​ដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។
• ការញ៉ាំ អាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ក៏អាចជួយបានដែរ។
• ពេលខ្លះស្ថានភាពនេះអាចត្រូវបានការពារដោយថ្នាំដូចជា Acarbose ប៉ុន្តែវាអាស្រ័យលើដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យប៉ុណ្ណោះ។

តើខ្ញុំត្រូវថែរក្សាខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពនេះ វិធីល្អបំផុតដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នកគឺ អនុវត្តតាមវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវិធីសាស្ត្រណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ គាត់ ឬនាងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតដោយផ្អែកលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាមុនសិន ដើម្បីទទួលបានរោគវិនិច្ឆ័យ។ បន្ទាប់មក អ្នកគួរតែ ណាត់ជួបតាមដានជាប្រចាំ ដើម្បីមើលថាតើការព្យាបាលនៅផ្ទះរបស់អ្នកដំណើរការបានល្អប៉ុណ្ណា។ បន្ទាប់មក បើចាំបាច់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ ឬផ្លាស់ប្តូរការព្យាបាលបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។

តើខ្ញុំគួរទៅអង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) នៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកដួលសន្លប់ ហើយមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរ (ឧទាហរណ៍ របួសក្បាល បាក់ដៃ ឬជើង) អ្នកពិតជាគួរតែទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ជាបន្ទាន់។ ទោះបីជាអ្នកមិនឃើញមានការហូរឈាមនៅខាងក្រៅក៏ដោយ អ្នកអាចនឹងហូរឈាមនៅខាងក្នុង។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅពិនិត្យសុខភាព។

តើខ្ញុំគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកអាចសួរសំណួរដូចជា៖

• "លោកវេជ្ជបណ្ឌិត តើអ្វីជារឿងល្អបំផុតដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ខ្ញុំជាមុនសិន?"
• "តើខ្ញុំអាចលេបថ្នាំសម្ពាធឈាមនៅពេលយប់បានទេ?"
• "តើខ្ញុំអាចផឹកតែ ឬកាហ្វេបានប៉ុន្មាននៅពេលព្រឹក?"
• "ប្រសិនបើខ្ញុំចង់កំណត់បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលខ្ញុំញ៉ាំ តើខ្ញុំគួរញ៉ាំអាហារប្រភេទណា ហើយតើខ្ញុំគួរជៀសវាងអ្វីខ្លះ?"

សួរសំណួរដូចនេះ ហើយទទួលបានដំបូន្មានដែលសាកសមនឹងស្ថានភាពរបស់អ្នក។

ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

ការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលា និងទំហំចំណែកអាហារអាចពិបាកបន្តិច។ ប៉ុន្តែវាជាអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ស្រមៃមើល ប្រសិនបើអ្នកយកចំណែកតូចៗនៃអាហារដែលអ្នកតែងតែចម្អិន ហើយរក្សាទុកវានៅក្នុងទូរទឹកកក អ្នកនឹងមិនចាំបាច់ចម្អិនវាញឹកញាប់ទេ។

ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងពេលវេលា និងបរិមាណអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ អ្នកនឹងអាចកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ និងរក្សាសុខភាពបានយ៉ាងសំខាន់។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលស្រដៀងគ្នានេះបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីវា។ វាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធូរស្បើយច្រើន។

សម្ពាធឈាម ទាប ក្រោយអាហារ សម្ពាធឈាមទាបបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ វិលមុខ ដួលសន្លប់ សម្ពាធឈាម ការរំលាយអាហារ វ័យចំណាស់