តើ CoQ10 ជាអ្វី? តើវាពិតជាល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់យើងមែនទេ? (Coenzyme Q10)

អ្នកប្រហែលជាបានឃើញវីតាមីន និងអាហារបំប៉នគ្រប់ប្រភេទត្រូវបានលក់នៅតាមឱសថស្ថាន ផ្សារទំនើប ឬតាមអ៊ីនធឺណិត មែនទេ? ប្រហែលជាមិត្តភក្តិ ឬសាច់ញាតិរបស់អ្នកបានប្រាប់អ្នកអំពីវីតាមីនមួយក្នុងចំណោមវីតាមីនទាំងនេះ។ ឈ្មោះមួយក្នុងចំណោមឈ្មោះទាំងនេះដែលមនុស្សជាច្រើនកំពុងនិយាយអំពីគឺ CoQ10។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងមើលថាតើ Coenzyme Q10 ឬ CoQ10 ជាអ្វី និងអ្វីដែលវាពិតជាធ្វើសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ CoQ10 ជា​អ្វី?

កូអង់ស៊ីម Q10 (CoQ10) គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវបានផលិតដោយធម្មជាតិដោយកោសិការាងកាយរបស់យើង។ វាដូចជារោងចក្រតូចមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ វាក៏ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារមួយចំនួនដែលយើងញ៉ាំផងដែរ។

មុខងារចម្បងមួយរបស់វាគឺដើរតួជា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ។ តើវាមានន័យយ៉ាងណា? សូមគិតអំពីវា កោសិកានៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងគឺដូចជាបំណែកដែក។ រឿងដូចជាការបំពុលបរិស្ថាន ភាពតានតឹង និងទម្លាប់នៃការញ៉ាំមិនល្អអាចបំផ្លាញកោសិកាទាំងនេះ។ ដូចគ្នានឹងច្រែះដែកដែរ។ ការច្រេះ ឬបំផ្លាញកោសិកាគឺជាអ្វីដែល CoQ10 មាន។

លើសពីនេះ វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការផលិតថាមពលរបស់រាងកាយយើង ពោលគឺការរំលាយអាហារ។

តើ CoQ10 មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ជាធម្មតារាងកាយផលិតបរិមាណ CoQ10 ដែលត្រូវការដោយមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួន ការទទួលទានអាហារបំប៉ន CoQ10 អាចមានប្រយោជន៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាំងអស់នេះគួរតែ ត្រូវបានធ្វើឡើងក្រោមដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ ។

• សម្ពាធឈាមខ្ពស់៖ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការលេបថ្នាំបំប៉ន CoQ10 អាចបន្ថយសម្ពាធឈាមបានបន្តិច។
• សុខភាពបេះដូង៖ កត្តាហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ដូចជាជំងឺលើសឈាម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង បណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពមួយហៅថា ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបំផ្លាញកោសិការបស់យើង។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា CoQ10 អាចជួយកាត់បន្ថយការខូចខាតនេះ ដោយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃស្ថានភាពដូចជាការគាំងបេះដូង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាក។
• សុខភាពខួរក្បាល៖ CoQ10 ត្រូវបានគេជឿថាកាត់បន្ថយកម្រិតនៃសមាសធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃប្រសាទដូចជាជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ និងជំងឺផាកឃីនសុន ប៉ុន្តែត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតលើរឿងនេះ។
• ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ Statin៖ មនុស្សមួយចំនួនប្រើថ្នាំ Statins ដើម្បីបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល ដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំ និងបញ្ហាថ្លើម។ មានភស្តុតាងមួយចំនួនដែលបង្ហាញថា CoQ10 អាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ ប៉ុន្តែរឿងនេះនៅតែជាភាពចម្រូងចម្រាស។
• ឈឺក្បាលប្រកាំង៖CoQ10 ក៏ត្រូវបានសិក្សាជាការព្យាបាលសម្រាប់ការពារជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងផងដែរ ប៉ុន្តែវាអាចចំណាយពេលច្រើនខែដើម្បីមើលលទ្ធផល។

បន្ថែមពីលើទាំងនេះ មានការស្រាវជ្រាវលើអត្ថប្រយោជន៍នៃ CoQ10 សម្រាប់លក្ខខណ្ឌដូចជាចំនួនមេជីវិតឈ្មោលទាប ជំងឺមហារីក មេរោគអេដស៍ ភាពទន់ខ្សោយសាច់ដុំ និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ ប៉ុន្តែមិនទាន់មានភស្តុតាងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់លាស់នៅឡើយទេ។

CoQ10 និងការមានកូន

ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មអាចបំផ្លាញស៊ុតរបស់ស្ត្រី និងមេជីវិតឈ្មោលរបស់បុរស។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា CoQ10 អាចជួយបញ្ឈប់ ឬបញ្ច្រាសការធ្លាក់ចុះនៃគុណភាព និងបរិមាណស៊ុតចំពោះស្ត្រីនៅពេលពួកគេចាស់ទៅ។ ការសិក្សាក៏បានបង្ហាញផងដែរថា វាអាចជួយបង្កើនចំនួន និងកំហាប់មេជីវិតឈ្មោលចំពោះបុរស ដែលបង្កើនឱកាសនៃការមានកូនរបស់ពួកគេ។

តើខ្ញុំគួរទទួលទាន CoQ10 ប៉ុន្មាន?

មិនមានកម្រិតថ្នាំជាក់លាក់ណាមួយសម្រាប់ថ្នាំនេះទេ។ វាប្រែប្រួលអាស្រ័យលើតម្រូវការរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ជាធម្មតា កម្រិតថ្នាំចាប់ពី 50 ទៅ 1,200 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការស្រាវជ្រាវ។ ជួនកាលវាត្រូវបានបែងចែកជាច្រើនដូសក្នុងមួយថ្ងៃ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ កុំចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំបំប៉ន CoQ10 ដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុនឡើយ។ មានតែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទេដែលអាចណែនាំកម្រិតថ្នាំត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកដោយផ្អែកលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។

CoQ10 គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលរលាយក្នុងខ្លាញ់ ដូច្នេះវាត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលលេបជាមួយអង្ករ ប្រេងដូងបន្តិច ប៊ឺ ឬអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ផ្សេងទៀត។

តើអ្នកទទួលបាន CoQ10 ពីអាហារដោយរបៀបណា?

ទោះបីជារាងកាយរបស់យើងផលិត CoQ10 ក៏ដោយ ការផលិតអាចថយចុះនៅពេលយើងចាស់ទៅ។ នៅពេលបែបនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមនេះពីអាហារ។

តើមានផលប៉ះពាល់ និងហានិភ័យណាមួយនៃ CoQ10 ដែរឬទេ?

ផលប៉ះពាល់ភាគច្រើននៃថ្នាំបំប៉ន CoQ10 គឺតិចតួចណាស់។ ពួកវារួមមាន៖

• បញ្ហារំលាយអាហារ
• បាត់បង់ចំណង់អាហារ
• ឈឺពោះ
• រាគ
• ចង្អោរ
• ការរលាកទ្រូង

អាចមានរឿងដូចនោះ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានករណីមួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុននៅពេលប្រើប្រាស់វា។ ក្នុងករណីដូចខាងក្រោម សូមជៀសវាងការប្រើប្រាស់ CoQ10 ដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។

ម្យ៉ាងទៀត ថ្នាំបំប៉ន CoQ10 មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កុមារតូចៗទេ។