អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺឈ្មោះ 'ប្រេង Krill' សព្វថ្ងៃនេះមែនទេ? អ្នកខ្លះនិយាយថាវាល្អជាងប្រេងត្រីទៅទៀត។ ដូច្នេះឥឡូវនេះមនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍នឹងរឿងនេះ។ តើប្រេង Krill ជាអ្វី? តើ វា ពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីសម្រាប់សុខភាពរបស់យើងឬវាគ្រាន់តែជាការនិយាយលេងសើច? ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះដោយសាមញ្ញ តាមរបៀបដែលអ្នកអាចយល់បាន។
តើប្រេងគ្រីលជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ប្រេងនេះទទួលបានពីសត្វសមុទ្រតូចៗដែលហៅថា 'Krill'។ ស្រមៃមើលសត្វមួយប្រភេទដែលមានរូបរាងដូចបង្គាតូចមួយ។ ពួកវាភាគច្រើនរស់នៅក្នុងសមុទ្រត្រជាក់បំផុតនៃពិភពលោក ដូចជាអង់តាក់ទិក។ ប្រេងដ៏មានតម្លៃនេះត្រូវបានស្រង់ចេញពីរាងកាយរបស់សត្វទាំងនោះ។
ដូចប្រេងត្រីដែរ ប្រេងគ្រីលក៏មានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ពីរប្រភេទដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង ជាពិសេសខួរក្បាល និងបេះដូងរបស់យើង។ ទាំងនេះគឺ EPA (អាស៊ីត Eicosapentaenoic) និង DHA (អាស៊ីត Docosahexaenoic) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា អូមេហ្គា 3 របស់ប្រេងគ្រីលត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងអូមេហ្គា 3 របស់ប្រេងត្រី។ នេះគឺដោយសារតែភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធគីមីរបស់វា។
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សប្រើប្រាស់ប្រេង Krill? តើអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
ប្រេង Krill នៅតែកំពុងត្រូវបានស្រាវជ្រាវ មានន័យថាវាមិនទាន់ត្រូវបានសិក្សាយូរដូចប្រេងត្រីនៅឡើយទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាបឋមមួយចំនួនដែលត្រូវបានធ្វើឡើងរហូតមកដល់ពេលនេះបានបង្ហើបពីអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនចំពោះសុខភាព។
បំបាត់ការឈឺចាប់សន្លាក់?
ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា វាអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យហើម រឹង និងឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់របស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍ វាអាចជួយ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ រឹងសន្លាក់ និងការលំបាកក្នុងការធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។
ប្រេងគ្រីលក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃប្រូតេអ៊ីន C-reactive (CRP) ដែលជាសញ្ញាសម្គាល់នៃការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ កម្រិត CRP កើនឡើងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យកើនឡើងនៃជំងឺបេះដូង។
អត្ថប្រយោជន៍ពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី?
ការសិក្សាតូចមួយទៀតបានរកឃើញថា ប្រេង Krill អាចជួយបំបាត់ភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយ និងអារម្មណ៍ផ្សេងៗ (ឧទាហរណ៍ ឈឺពោះ ឆាប់ខឹង ឈឺសុដន់) ដែលស្ត្រីជួបប្រទះពីរបីថ្ងៃមុនពេលមករដូវ។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេស្គាល់តាមវេជ្ជសាស្ត្រថាជា "រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ (PMS)"។
តើវាសមស្របសម្រាប់ម្តាយមានផ្ទៃពោះ និងកុមារដែរឬទេ?
នេះជាសំណួរដ៏សំខាន់មួយ។ យើងដឹងថា DHA គឺចាំបាច់ សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលរបស់ទារកក្នុងផ្ទៃ និងកូនតូច។ ដូច្នេះ ម្តាយមានផ្ទៃពោះមួយចំនួនអាចនឹងចង់ប្រើប្រេង Krill។
ប៉ុន្តែនេះជា អ្វីដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត ។ សុវត្ថិភាពនៃប្រេង Krill សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងកុមារតូចៗមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្ត្រនៅឡើយទេ។ ដូច្នេះ ដោយសារតែខ្វះទិន្នន័យគ្រប់គ្រាន់លើរឿងនេះ គ្រូពេទ្យ មិន ណែនាំឱ្យផ្តល់ប្រេង Krill ដល់កុមារតូចៗទេ ទាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន។
តើអ្នកក៏ត្រូវគិតអំពីផលប៉ះពាល់បរិស្ថានដែរឬទេ?
មែនហើយ។ នេះក៏ជាអ្វីដែលយើងត្រូវគិតគូរផងដែរ។ សត្វតូចៗទាំងនេះហៅថា Krill គឺជាអាហារចម្បងសម្រាប់សត្វធំៗជាច្រើននៅក្នុងសមុទ្រ ដូចជាត្រីបាឡែន សត្វត្រា និងសត្វភេនឃ្វីន។ ដូច្នេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រឥឡូវនេះកំពុងសម្តែងការព្រួយបារម្ភអំពីរបៀបដែលការនេសាទពាណិជ្ជកម្មរបស់យើងលើ Krill ទាំងនេះក្នុងបរិមាណច្រើននឹងប៉ះពាល់ដល់ខ្សែសង្វាក់អាហាររបស់សត្វទាំងនោះ និងប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីសមុទ្រទាំងមូល។
ហានិភ័យ និងផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានពីការប្រើប្រាស់ប្រេង Krill
ដូចអាហារបំប៉នសុខភាពដទៃទៀតដែរ វាជាការសំខាន់ក្នុងការដឹងអំពីហានិភ័យ និងផលប៉ះពាល់នៃប្រេង Krill មុនពេលប្រើវា។ តារាងខាងក្រោមផ្តល់នូវរូបភាពច្បាស់លាស់អំពីរឿងនេះ។
| ប្រភេទហានិភ័យ/ផលប៉ះពាល់ | អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង |
|---|---|
| ផលប៉ះពាល់តិចតួច | មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួលតិចតួចដូចជា ហើមពោះ ហើមពោះ និងរាគ។ |
| អាឡែកហ្ស៊ីអាហារសមុទ្រ (អាឡែកហ្ស៊ី) | ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយអាហារសមុទ្រដូចជាបង្គា ឬក្តាម សូមជៀសវាងការប្រើប្រាស់ប្រេង Krill ព្រោះវាក៏មានប្រភពមកពីសារពាង្គកាយដូចគ្នាដែរ។ |
| ហានិភ័យនៃការហូរឈាម | ប្រេង Krill អាចធ្វើឱ្យឈាមកកយឺតបន្តិច។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហូរឈាម ឬកំពុងរៀបចំសម្រាប់ការវះកាត់ណាមួយ (យ៉ាងហោចណាស់ពីរសប្តាហ៍មុន) វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាទេ។ ត្រូវប្រាកដថាប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។ |
| អន្តរកម្មជាមួយថ្នាំដទៃទៀត | ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំបញ្ចុះឈាម (ដូចជាថ្នាំ warfarin ឬថ្នាំអាស្ពីរីន ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការកកឈាម ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងប្លាកែត) ការប្រើថ្នាំ Krill Oil អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាម។ វាក៏អាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំទឹកនោមផ្អែម និងថ្នាំសម្រកទម្ងន់មួយចំនួនផងដែរ។ ដូច្នេះ សូមប្រាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំទាំងអស់ ដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ |
តើអ្នកត្រូវការប៉ុន្មាន?
ដោយសារតែវិធីនេះមិនទាន់ត្រូវបានទទួលយកជាការព្យាបាលស្តង់ដារនៅឡើយទេ ដូច្នេះមិនមានកម្រិតថ្នាំស្តង់ដារទេ។ បរិមាណផលិតផលនៅលើទីផ្សារក៏ខុសគ្នាដែរ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើប្រាស់ថ្នាំនេះ កុំគ្រាន់តែទិញវាពីឱសថស្ថានហើយចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់វា។ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងទទួលបានដំបូន្មានអំពីថាតើវាសមស្របសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកដែរឬទេ ហើយប្រសិនបើដូច្នោះមែន តើអ្នកគួរប្រើកម្រិតណា។
សារយកទៅផ្ទះ
- ប្រេងគ្រីល គឺជាអាហារបំប៉នសុខភាពដែលសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា ៣ ស្រដៀងនឹងប្រេងត្រី។ វាអាចនឹងត្រូវបានស្រូបយកបានល្អជាងដោយរាងកាយ។
- មានភស្តុតាងបឋមថាវាអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលខ្លះពីការឈឺសន្លាក់ និងភាពមិនស្រួលមុនពេលមករដូវចំពោះស្ត្រី ប៉ុន្តែត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀត។
- ថ្នាំនេះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ម្តាយបំបៅដោះកូន និងកុមារតូចៗទេ ព្រោះសុវត្ថិភាពរបស់ពួកគេមិនទាន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅឡើយទេ។
- ជៀសវាងការប្រើប្រាស់ប្រេង Krill ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីអាហារសមុទ្រ ជំងឺហូរឈាម ឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំដទៃទៀតដូចជាថ្នាំបញ្ចុះឈាម ឬថ្នាំទឹកនោមផ្អែម។
- ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងស្វែងរកការអនុញ្ញាត និងដំបូន្មាន មុនពេលប្រើប្រាស់ប្រេង Krill ឬអាហារបំប៉នសុខភាពផ្សេងទៀត។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។