តើអ្នកតែងតែប្រាប់កូនស្រីតូច ឬកូនប្រុសរបស់អ្នកឱ្យយកកូនឆ្កែ ឬកូនឆ្មាមកចិញ្ចឹមទេ? អ្នកប្រហែលជាសន្យាថានឹងមើលថែសត្វនោះ។ ប៉ុន្តែយើងដឹងថានៅទីបញ្ចប់ អ្នកត្រូវតែធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែមានបញ្ហាធំជាងនេះទៅទៀត។ នោះគឺមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងផ្ទះមាន អាឡែស៊ី សត្វចិញ្ចឹម។ នេះពិតជាស្ថានភាពទូទៅមួយ។ ដូច្នេះតើមានគ្រួសារប៉ុន្មានគ្រួសារដែលបានបោះបង់ចោលគំនិតនៃការមានសត្វចិញ្ចឹមដោយសារតែរឿងនេះ?
តើអាឡែស៊ីទៅនឹងសត្វទាំងនេះជាអ្វីពិតប្រាកដ?
មនុស្សជាច្រើនគិតថារោមសត្វគឺជាមូលហេតុនៃអាឡែស៊ីនេះ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាការពិតទេ។ មូលហេតុចម្បងនៃអាឡែស៊ីមិនមែនជារោមសត្វទេ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងច្រឡំអ្វីមួយដែលជាធម្មតាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ (ក្នុងករណីនេះ ប្រូតេអ៊ីនសត្វ) ទៅជាសត្រូវធំជាង ហើយចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា។ ការប្រយុទ្ធនេះបណ្តាលឲ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាកន្ទួលរមាស់ ភ្នែករមាស់ និងស្បែកឡើងក្រហមរមាស់។
ដូច្នេះតើ ប្រូតេអ៊ីន ដែលបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ីនេះនៅឯណា?
- កោសិកាស្បែកងាប់ (អង្គែស្បែក)៖ សត្វតែងតែជ្រុះបំណែកស្បែកតូចៗដែលមើលមិនឃើញចេញពីស្បែករបស់ពួកវា។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា «អង្គែស្បែក»។ ទាំងនេះគឺជាកត្តាចម្បងដែលបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី។ គ្រាន់តែគិតទៅ សូម្បីតែឆ្មាដែលគ្មានរោមក៏អាចបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ីដោយសារហេតុផលនេះដែរ។
- ទឹកមាត់៖ នៅពេលដែលសត្វលិទ្ធរាងកាយរបស់វាដើម្បីសម្អាតខ្លួនវា ទឹកមាត់នេះនឹងប៉ះនឹងរោមរបស់វា។ ហើយនៅពេលដែលពួកវាលិទ្ធយើងដោយក្តីស្រលាញ់ ទឹកមាត់នេះក៏ប៉ះនឹងស្បែករបស់យើងផងដែរ។ ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកមាត់នេះក៏ជាមូលហេតុដ៏រឹងមាំមួយនៃអាឡែស៊ីផងដែរ។
- ទឹកនោម ៖ ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកនោម នៅពេលស្ងួត អាចកកកុញនៅក្នុងខ្យល់ និងបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី។
នេះមានន័យថាអ្នកមិនមានអាឡែស៊ីទៅនឹងរោមសត្វនោះទេ ប៉ុន្តែទៅនឹងទឹកមាត់ និងភាគល្អិតតូចៗដែលធ្លាក់ចេញពីស្បែកដែលជាប់នៅក្នុងរោម។ ទាំងនេះមានទម្ងន់ស្រាលណាស់ ដូច្នេះវាអណ្តែតលើអាកាស ហើយចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងនៅពេលដែលយើងស្រូបវាចូល។
តើរឿងរ៉ាវអំពី «សត្វចិញ្ចឹមដែលមានជាតិអាឡែហ្ស៊ីទាប» ជាការពិតទេ?
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺអំពីសត្វឆ្កែ និងឆ្មាដែលមានលក្ខណៈ "មិនបង្កអាឡែហ្ស៊ី"។ នោះគឺពូជសត្វដែលមិនបង្កអាឡែហ្ស៊ី។ តាមពិតទៅ ពីទស្សនៈវេជ្ជសាស្ត្រ គ្មានសត្វឆ្កែ ឬឆ្មាណាដែលគ្មានអាឡែហ្ស៊ី 100% នោះទេ។
មូលហេតុគឺថា សត្វទាំងអស់សុទ្ធតែជ្រុះ កោសិកា ស្បែកងាប់ ហើយសត្វទាំងអស់ផលិតទឹកមាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពូជសត្វខ្លះជ្រុះរោម ឬបង្កើតអង្គែស្បែកតិចជាងពូជដទៃទៀត។ ដូច្នេះការចិញ្ចឹមសត្វបែបនោះអាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃអាឡែស៊ីបានបន្តិច។ ប៉ុន្តែវាមិនអាចលុបបំបាត់ពួកវាទាំងស្រុងបានទេ។
ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាអ្នកមិនអាចមានសត្វចិញ្ចឹមបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចរស់នៅជាមួយសត្វចិញ្ចឹមបាន ទោះបីជាអ្នកមានអាឡែស៊ីក៏ដោយ។
គន្លឹះ ៨ យ៉ាងដើម្បីជួយអ្នកថែទាំសត្វចិញ្ចឹមដែលមានអាឡែស៊ី
មិនអីទេ ដូច្នេះសូមយើងមើលពីរបៀបដែលអ្នកអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃអាឡែស៊ីនេះ និងបំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ ការអនុវត្តតាមគន្លឹះទាំងនេះអាចពិបាកបន្តិច ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃសម្រាប់សុខភាព និងសុភមង្គលរបស់អ្នក។
១. « សាកល្បង » មុនពេលយកវាមកផ្ទះ៖
មុននឹងយកសត្វមកផ្ទះ មានវិធីល្អមួយដើម្បីមើលថាតើសត្វនោះនឹងប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីដែរឬទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តឆ្កែ ឬឆ្មា សូមទៅផ្ទះមិត្តភក្តិដែលមានសត្វបែបនេះ ហើយចំណាយពេលខ្លះជាមួយវា។ លេងជាមួយសត្វនោះបន្តិច ស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសនោះ ហើយមើលថាតើមានរោគសញ្ញាអាឡែស៊ីណាមួយលេចឡើងឬអត់។ វាជាការឆ្លាតវៃណាស់ក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្តតាមវិធីនោះ។
២. ធ្វើឱ្យបន្ទប់គេងក្លាយជាតំបន់ហាមឃាត់៖
នេះជា រឿងសំខាន់ និងត្រូវធ្វើបំផុត។ យើងចំណាយពេលប្រហែលមួយភាគបីនៃថ្ងៃរបស់យើងនៅក្នុងបន្ទប់គេង។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សា បរិស្ថាន នោះឱ្យគ្មានសារធាតុអាឡែហ្ស៊ី។ មិនថាសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកគួរឱ្យស្រលាញ់ប៉ុណ្ណាទេ កុំឱ្យវាដេកលើគ្រែ ទុកឲ្យតែចូលក្នុងបន្ទប់គេង។
៣. ងូតទឹកឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍៖
ការងូតទឹកឱ្យឆ្កែ ឬឆ្មារបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចជួយលុបអង្គែស្បែក និងរោមសត្វចិញ្ចឹមចេញបានច្រើន ដែលអាចកាត់បន្ថយបរិមាណសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីនៅក្នុងខ្យល់ក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកបានយ៉ាងច្រើន។
៤. និយាយលាកំរាលព្រំ និងវាំងននធ្ងន់ៗ៖
កំរាលព្រំ សាឡុងធ្ងន់ៗ និងវាំងននក្រាស់ៗ គឺជាកន្លែងដ៏ល្អសម្រាប់សារធាតុអាឡែហ្ស៊ីលាក់ខ្លួន។ ពួកវាក៏ពិបាកសម្អាតខ្លាំងដែរ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមប្រើកម្រាលឥដ្ឋដែលងាយស្រួលសម្អាត ដូចជាក្បឿង ឬស៊ីម៉ង់ត៍។ ជំនួសឱ្យកំរាលព្រំ សូមប្រើកម្រាលព្រំដែលងាយស្រួលលាងសម្អាត។
៥. ប្រើម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់ល្អ (តម្រង HEPA)៖
តម្រងទប់ស្កាត់ភាគល្អិតដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ (HEPA) គឺជាឧបករណ៍មួយដែលបន្សុទ្ធខ្យល់ដោយចាប់យកភាគល្អិតតូចៗជាច្រើននៅក្នុងខ្យល់ ដូចជារោមសត្វចិញ្ចឹម ធូលី និងលំអងផ្កា។ ការប្រើប្រាស់តម្រងដូចនេះនៅក្នុងបន្ទប់គេង និងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ ជាកន្លែងដែលក្រុមគ្រួសារចំណាយពេលភាគច្រើនរបស់ពួកគេ អាចជាការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំង។
៦. ទុកសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកនៅខាងក្រៅផ្ទះ៖
នេះអាចជារឿងពិបាកធ្វើសម្រាប់អ្នកស្រឡាញ់សត្វចិញ្ចឹមជាច្រើន ប៉ុន្តែប្រសិនបើអាឡែស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ ការរក្សាសត្វចិញ្ចឹមនៅខាងក្រៅផ្ទះ ក្នុងបរិយាកាសសុវត្ថិភាព អាចកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំនៃសារធាតុអាឡែស៊ីនៅក្នុងផ្ទះបានយ៉ាងច្រើន។
៧. លេបថ្នាំអាឡែហ្ស៊ីរបស់អ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវតាមការណែនាំ៖
ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យបាន កំណត់ ថាអ្នកមានអាឡែស៊ី និងបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ សូមប្រើថ្នាំនោះឱ្យត្រូវតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ថ្នាំទាំងនេះគ្រាន់តែគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាប៉ុណ្ណោះ វាមិនព្យាបាលអាឡែស៊ីនោះទេ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំ រោគសញ្ញាអាចនឹងកើតឡើងវិញ។ កុំប្រើថ្នាំនៅឱសថស្ថានដោយខ្លួនឯងឡើយ។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកសម្រាប់ដំបូន្មាន។
៨. គិតអំពីជម្រើសផ្សេងទៀត៖
ប្រសិនបើអាឡែស៊ីធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង ហើយពិបាកគ្រប់គ្រង អ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាសត្វដែលមិនបង្កអាឡែស៊ី ដូចជាត្រី ឬអណ្តើក ជំនួសឱ្យសត្វដែលមានរោមដូចជាឆ្កែ និងឆ្មា។
| មូលហេតុនៃអាឡែស៊ី | តើអាចធ្វើអ្វីបាន? |
|---|---|
| អង្គែស្បែកក្បាល | បត់សត្វម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ប្រើតម្រង HEPA ហើយការពារវាពីការចូលក្នុងបន្ទប់គេង។ |
| ទឹកមាត់សត្វ | ជៀសវាងការឱ្យសត្វលិទ្ធអ្នក ហើយលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតបន្ទាប់ពីប៉ះពាល់សត្វ។ |
| ភាគល្អិតដែលនៅសេសសល់ក្នុងកំរាលព្រំ សាឡុង និងវាំងនន | ទាំងនេះគួរតែត្រូវបានយកចេញ ឬសម្អាតជាញឹកញាប់។ កម្រាលឥដ្ឋ ឬស៊ីម៉ង់ត៍គឺល្អបំផុត។ |
សារយកទៅផ្ទះ
- សត្វមិនមានអាឡែស៊ីនឹងរោមសត្វទេ ប៉ុន្តែភាគច្រើនទៅនឹងភាគល្អិតតូចៗ (អង្គែស្បែកក្បាល) និងទឹកមាត់ដែលជ្រុះចេញពីស្បែក។
- គ្មានសត្វណាដែលមិនបង្កអាឡែហ្ស៊ី 100% នោះទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវ ផលប៉ះពាល់អាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
- កុំអនុញ្ញាតឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងបន្ទប់គេងឡើយ មិនថាមានហេតុផលអ្វីក៏ដោយ។ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់។
- ការងូតទឹកសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ និងការរក្សាផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យស្អាតជាប្រចាំអាចកាត់បន្ថយអាឡែហ្ស៊ីបានយ៉ាងច្រើន។
- ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់នៅក្នុងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកមានរោគសញ្ញាអាឡែស៊ី សូមជៀសវាងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯង និងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង ហើយតែងតែស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យដែលមានសមត្ថភាព។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។