⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើការគោរពខ្លួនឯងជាអ្វី?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការគោរពខ្លួនឯងគឺជារបៀបដែលអ្នកគិតអំពីខ្លួនឯង តម្លៃដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯង។ វាមានន័យថាតើអ្នកទទួលយកខ្លួនឯងជាមួយនឹងចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងគោរពខ្លួនឯងដែរឬទេ។ វាដូចជាកញ្ចក់នៅក្នុងចិត្តរបស់យើង។ ប្រសិនបើកញ្ចក់នោះបង្ហាញយើងយ៉ាងច្បាស់ និងល្អ នោះការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងគឺខ្ពស់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមិនច្បាស់លាស់ ហើយបង្ហាញយើងថាទាបជាង យើងអាចនិយាយបានថាយើងមានការគោរពខ្លួនឯងទាប យល់ទេ? ដូច្នេះ ការមានការគោរពខ្លួនឯងល្អគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ។ វាដូចជាគ្រឹះដ៏រឹងមាំមួយ។ វាជួយយើងឱ្យប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមដែលកើតឡើងក្នុងជីវិត ចាប់ផ្តើមរឿងថ្មីៗ និងរក្សាទំនាក់ទំនងល្អជាមួយអ្នកដទៃ។ នៅពេលដែលការគោរពខ្លួនឯងទាប យើងព្រួយបារម្ភអំពីសូម្បីតែរឿងតូចតាចបំផុត បាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងមានអារម្មណ៍ខ្លាចក្នុងការធ្វើរឿងថ្មីៗ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការដឹងអំពីរឿងនេះ។តើមានរឿងអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើង?
ឥឡូវនេះ មើលចុះ ការគោរពខ្លួនឯងនេះមិនមែនជាអ្វីដែលមាននៅកន្លែងតែមួយ និងតាមរបៀបដូចគ្នានោះទេ។ វាអាចឡើងចុះបាន។ រឿងផ្សេងៗប៉ះពាល់ដល់វា។ ចូរយើងមើលថាតើរឿងសំខាន់ៗអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់វា។សំឡេងដែលចេញពីក្នុងចិត្តរបស់យើង (សំឡេងខាងក្នុង)
តើអ្នកធ្លាប់និយាយជាមួយខ្លួនឯងទេ? មែនហើយ យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់និយាយ។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា «សំឡេងខាងក្នុង» ។ ពេលខ្លះសំឡេងនេះមានចិត្តល្អ ដោយនិយាយរឿងដូចជា «អ្នកអាចធ្វើបាន» «នេះល្អ»។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះសំឡេងនេះពិតជាឃោរឃៅ ដោយនិយាយ រឿងអវិជ្ជមាន ដូចជា «អ្នកអាចធ្វើបាន» «អ្នកល្ងង់» «អ្នកគ្មានប្រយោជន៍»។ ដូច្នេះប្រសិនបើយើងឮសំឡេងអវិជ្ជមាននេះគ្រប់ពេល ការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងនឹងចាប់ផ្តើមថយចុះ។ ឲ្យច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើយើងរិះគន់ខ្លួនឯងច្រើនពេក វាមិនល្អសម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងទេ។មនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង
មនុស្សនៅជុំវិញខ្លួនយើងក៏មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងផងដែរ។ ក្រុមគ្រួសារ មិត្តភក្តិ ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក មនុស្សនៅកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក... ពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាប៉ះពាល់ដល់យើង។ គ្រាន់តែគិតថា នៅពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីមួយដោយចំណង់ចំណូលចិត្ត តើវានឹងសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណា ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់មករកអ្នក ហើយនិយាយថា 'អូ អ្នកអាចធ្វើបែបនោះបាន អ្នកពូកែណាស់!' នោះជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងកាន់តែខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែនៅជុំវិញមនុស្សដែលរិះគន់អ្វីដែលអ្នកធ្វើ ហើយនិយាយបង្អាប់អ្នក ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នកអាចថយចុះបន្តិចម្តងៗ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវប្រឈមមុខនឹងរឿងដូចជា ការធ្វើបាប នោះក៏ជាការវាយប្រហារដ៏ធំមួយចំពោះការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកផងដែរ។បទពិសោធន៍ជីវិត
យើងទាំងអស់គ្នាជួបប្រទះនឹងបទពិសោធន៍ផ្សេងៗគ្នាក្នុងជីវិត។ អ្នកខ្លះសប្បាយចិត្ត អ្នកខ្លះសោកសៅ។ សមិទ្ធផល ដែលយើងសម្រេចបានការទទួលស្គាល់ដែលយើងទទួលបានជួយជំរុញការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រឿងដូចជា ការបរាជ័យ ការខកចិត្ត និងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់ អាចប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើង។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺរបៀបដែលយើងងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីបទពិសោធន៍បែបនេះ។ មនុស្សមួយចំនួនដួលរលំសូម្បីតែបន្ទាប់ពីធ្វើខុសតិចតួចក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះរៀនពីកំហុសទាំងនោះ ហើយក្លាយជាមនុស្សរឹងមាំជាងមុន។ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម
សព្វថ្ងៃនេះ បណ្តាញសង្គម បានក្លាយជាឥទ្ធិពលដ៏សំខាន់មួយទៅលើការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើង។ នៅលើរបស់របរដូចជាហ្វេសប៊ុក និងអ៊ីនស្តាក្រាម យើងឃើញតែទិដ្ឋភាពដ៏ល្អបំផុត និងស្រស់ស្អាតបំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នកដទៃ មែនទេ? នៅពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាហាក់ដូចជាសប្បាយចិត្ត និងជោគជ័យ ពេលខ្លះយើងអាចមានអារម្មណ៍ខកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង។ 'ហេតុអ្វីបានជាជីវិតរបស់ខ្ញុំបែបនេះ?' យើងប្រហែលជាគិត។ ការប្រៀបធៀបដែលមិនចាំបាច់ ទាំងនេះមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការបន្ថយការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើង។ ដូច្នេះ យើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់នៅពេលប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គម។សុខភាពរាងកាយ និងរូបរាង
សុខភាពរាងកាយរបស់យើង និងអារម្មណ៍របស់យើងចំពោះរូបរាងរបស់យើងក៏ទាក់ទងនឹងការគោរពខ្លួនឯងផងដែរ។ ប្រសិនបើយើងមានជំងឺ ឬប្រសិនបើយើងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងគ្រប់ពេល វាអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ និងការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើង។ ម្យ៉ាងទៀត មនុស្សមួយចំនួនព្រួយបារម្ភច្រើនពេកអំពីរូបរាងរបស់ពួកគេ (ដូចជាកម្ពស់ ទម្ងន់ ពណ៌ស្បែក) ហើយប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដទៃ ហើយមានអារម្មណ៍វេទនា។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថា មនុស្សគ្រប់គ្នាគឺខុសគ្នា ហើយមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែស្រស់ស្អាតតាមរបៀបរបស់ពួកគេ ។តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃការគោរពខ្លួនឯងទាប?
មិនអីទេ ឥឡូវនេះអ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា 'ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំមានការគោរពខ្លួនឯងទាបឬអត់ទេ'។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតបែបនោះ សូមចំណាយពេលមួយភ្លែតដើម្បីមើលថាតើអ្នកមានលក្ខណៈទាំងនេះដែរឬអត់។- បន្ទោសខ្លួនឯងជានិច្ច៖ ប្រសិនបើអ្នកគិតរឿងអវិជ្ជមានជានិច្ចដូចជា 'ខ្ញុំមិនអាច' 'ខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់'។
- ការជៀសវាងបញ្ហាប្រឈម៖ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចចាប់ផ្តើមអ្វីថ្មី ទទួលយកកិច្ចការដ៏លំបាក ឬគិតជានិច្ចថា 'តើខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីប្រសិនបើខ្ញុំបរាជ័យ?'
- ភាពស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទទួលយកការសរសើរ៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់និយាយអ្វីដែលល្អមកកាន់អ្នក អ្នកនឹងជៀសវាងវាដោយនិយាយថា 'អូ ទេ នោះមិនច្រើនប៉ុន្មានទេ'។
- ប្រសិនបើអ្នកតែងតែប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដទៃ ដោយគិតរឿងដូចជា៖ «គាត់មានរបស់នេះ ខ្ញុំមិនមានទេ» នោះអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ។
- ការភ័យខ្លាចហួសហេតុចំពោះកំហុស៖ ប្រសិនបើអ្នកគិតច្រើនពេក សូម្បីតែកំហុសតូចតាច ហើយមានអារម្មណ៍ខកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង។
- ការផ្គាប់ចិត្តមនុស្ស៖ ការនិយាយថា «យល់ព្រម» ចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ទោះបីជាអ្នកមិនចូលចិត្តវាក៏ដោយ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃឈឺចាប់។
- ភាពរសើបខ្លាំងពេកចំពោះការរិះគន់៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ធ្វើការរិះគន់តូចតាច អ្នកនឹងយកវាទៅក្នុងចិត្ត ហើយគិតអំពីវាអស់ជាច្រើនថ្ងៃ។
- មានអារម្មណ៍ថាគ្មានតម្លៃ៖ ប្រសិនបើអ្នក មានអារម្មណ៍ដូចជា 'ខ្ញុំគ្មានតម្លៃអ្វីសម្រាប់នរណាម្នាក់ទេ' 'ខ្ញុំគ្មានតម្លៃអ្វីដើម្បីមានជីវិតទេ'។
វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានលក្ខណៈមួយ ឬពីរក្នុងចំណោមលក្ខណៈទាំងនេះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើលក្ខណៈជាច្រើននៃលក្ខណៈទាំងនេះអនុវត្តចំពោះអ្នក ហើយអ្នកតស៊ូជាមួយអារម្មណ៍ទាំងនេះគ្រប់ពេល វាដល់ពេលដែលត្រូវពិនិត្យមើលការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកហើយ។
តើអ្នកបង្កើត និងការពារការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកដោយរបៀបណា?
ដំណឹងល្អគឺថា ការគោរពខ្លួនឯងគឺជាអ្វីមួយដែលយើងអាចកែលម្អបាន។ ដូចគ្នានឹងការហាត់ប្រាណ និងការកសាងរាងកាយរបស់យើងដែរ យើងក៏អាចពង្រឹងចិត្តរបស់យើងផងដែរ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីជួយ។១. ប្រឈមនឹងគំនិតអវិជ្ជមាន
ខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីសំឡេងអវិជ្ជមាននៅក្នុងចិត្តរបស់យើង។ នៅពេលដែលសំឡេងនោះមកដល់ កុំគ្រាន់តែទទួលយកវា ចូរប្រឈមនឹងវា។ សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរដូចជា 'តើនោះពិតជាខ្ញុំមែនទេ?', 'តើមានភស្តុតាងណាមួយសម្រាប់រឿងនេះទេ?', 'តើខ្ញុំមិនអាចគិតអំពីវា ខុសគ្នាបានទេឬ?' ស្រមៃថាអ្នកមានពេលវេលាដ៏លំបាកមួយនៅក្នុងការប្រឡង។ ជំនួសឱ្យការគិតថា 'ខ្ញុំល្ងង់' អ្នកអាចគិតថា 'ខ្ញុំមិនបានធ្វើបានល្អលើកនេះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងព្យាយាមបន្ថែមទៀតនៅពេលក្រោយ' មែនទេ? បច្ចេកទេសដែលបានបង្រៀននៅក្នុងការព្យាបាលដូចជាការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT) ជួនកាលអាចជួយក្នុងរឿងនេះ។២. អនុវត្តការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង
តើអ្នកប្រព្រឹត្តចំពោះមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលគាត់ ឬនាងសោកសៅ? តើអ្នកស្តីបន្ទោសគាត់ ឬនាងទេ? តើអ្នកមិនស្តីបន្ទោសទេ? តើអ្នកនិយាយទៅកាន់គាត់ ឬនាងដោយសប្បុរស និងការយោគយល់ដែរឬទេ? នោះហើយជារបៀបដែលអ្នកគួរតែប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនឯង។ យើងទាំងអស់គ្នាធ្វើខុស យើងទាំងអស់គ្នាមានចំណុចខ្សោយ។ ជំនួសឱ្យការបន្ទោសខ្លួនឯងនៅពេលនោះ សូមគិតថា 'មិនអីទេ ខ្ញុំក៏ជាមនុស្សដែរ'។ ការមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯងគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការកសាងការគោរពខ្លួនឯង។៣. កំណត់គោលដៅប្រាកដនិយម
នៅពេលដែលយើងព្យាយាមសម្រេចគោលដៅធំៗក្នុងពេលតែមួយ យើងនឹងក្លាយជាមនុស្សខកចិត្តយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប្រសិនបើយើងបរាជ័យ។ ដូច្នេះ ចូរកំណត់ គោលដៅតូចៗដែលអ្នកពិតជាអាចសម្រេចបាន ។ នៅពេលអ្នកសម្រេចបានគោលដៅមួយក្នុងចំណោមគោលដៅទាំងនោះ ចូរអបអរសាទរវា។ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង និងជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ ជ័យជម្នះតូចៗបើកផ្លូវសម្រាប់ជ័យជម្នះធំៗ។៤. ផ្តោតលើចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក
យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែមានទេពកោសល្យ និងចំណុចខ្លាំងខ្លះ។ ប្រហែលជាអ្នកពូកែគូររូប ឬប្រហែលជាអ្នកពូកែធ្វើម្ហូប ឬប្រហែលជាអ្នកពូកែជួយអ្នកដទៃ។ ជំនួសឱ្យការគិតអំពីចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក ចូរស្វែងយល់ពីចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក ។ អភិវឌ្ឍវា។ នៅពេលអ្នកធ្វើអ្វីដែលអ្នកពូកែ អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង។៥. កសាងទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាន
ចូរនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សដែលគាំទ្រអ្នក លើកទឹកចិត្តអ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលអ្នកនៅជាមួយពួកគេ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការនៅឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សដែលរិះគន់ និងមើលងាយអ្នកឥតឈប់ឈរ។ កំណត់ព្រំដែន ។ កុំព្យាយាមធ្វើជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយបាត់បង់ខ្លួនឯង។៦. ថែរក្សាខ្លួនឯង )
នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ រាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកត្រូវការការសម្រាក និងអាហារូបត្ថម្ភល្អ។ ញ៉ាំអាហារឱ្យបានល្អ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងហាត់ប្រាណ ។ ស្វែងរកពេលវេលាដើម្បីធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ធ្វើអ្វីមួយដែលនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយដល់អ្នក ដូចជាការអានសៀវភៅ ស្តាប់តន្ត្រី ឬធ្វើសួនច្បារបន្តិចបន្តួច។ នៅពេលដែលយើងប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនឯង យើងមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង។៧. រៀននិយាយថាទេ
យើងតែងតែនិយាយថា «យល់ព្រម» ចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ទោះបីជាវាពិបាកសម្រាប់យើងក៏ដោយ ដោយសារតែខ្លាចធ្វើបាបអ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យយើងស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយដែលអ្នកពិតជាមិនអាចធ្វើបាន ឬមិនចង់ធ្វើ កុំខ្លាចក្នុងការនិយាយថា «ទេ» ។ វាជួយសន្សំសំចៃពេលវេលា និងថាមពលរបស់អ្នក ហើយវាបង្ហាញថាអ្នកគោរពខ្លួនឯង។៨. ទទួលយកភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ
គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែមានចំណុចខ្វះខាត និងកំហុសឆ្គង។ ការព្យាយាម ធ្វើជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះ (ភាពល្អឥតខ្ចោះ) គ្រាន់តែដាក់សម្ពាធមកលើខ្លួនយើងប៉ុណ្ណោះ។ ទទួលយកខ្លួនឯងជាមួយនឹងចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើខុស ចូររៀនពីវា ហើយបន្តទៅមុខទៀត។៩. ជួយអ្នកដទៃ
យើងទទួលបានសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងពីការធ្វើអំពើល្អបន្តិចបន្តួចសម្រាប់អ្នកដទៃ។ វាធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនយើង និងតម្លៃរបស់យើង។ ធ្វើការស្ម័គ្រចិត្ត ជួយអ្នកជិតខាង ជួយនរណាម្នាក់តាមមធ្យោបាយណាមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។១០. ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញប្រសិនបើចាំបាច់
ពេលខ្លះ មិនថាយើងព្យាយាមយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចជាការលំបាកក្នុងការយកឈ្នះលើអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះ។ នៅពេលបែបនេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយ ពីអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្ត/គ្រូពេទ្យវិកលចរិក ។ វាមិនមែនជាចំណុចខ្សោយទេ វាជាអ្វីមួយដែលមនុស្សម្នាក់ដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯងធ្វើ។ វាដូចជាការទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលដែលយើងមានគ្រុនក្តៅ។រឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)
ដូច្នេះ ការគោរពខ្លួនឯងគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ វាដូចជារុក្ខជាតិដ៏មានតម្លៃមួយ យើងត្រូវថែរក្សាវា ចិញ្ចឹមវា និងការពារវា។អ្នកមានតម្លៃ។ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង គោរពខ្លួនឯង និងជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ការគោរពខ្លួនឯងមិនមែនជាអ្វីដែលបង្កើតឡើងក្នុងមួយយប់នោះទេ។ វាត្រូវការពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែង។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជារឿងដែលមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ព្យាយាមបញ្ចូលរឿងទាំងនេះទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។ ថ្ងៃខ្លះវានឹងពិបាក ថ្ងៃខ្លះវានឹងងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែកុំបោះបង់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង អ្នកនឹងមានកម្លាំងដើម្បីប្រឈមមុខនឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលជីវិតបោះមកលើអ្នក។ សុភមង្គលរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក!
ការគោរពខ្លួនឯង, ការគោរពខ្លួនឯង, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, សុភមង្គល, ភាពជោគជ័យ, គំនិតអវិជ្ជមាន, ការថែទាំខ្លួនឯង
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.