កាលអ្នកនៅតូច ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកបានធ្វើការសម្រេចចិត្តទាំងអស់អំពីសុខភាពរបស់អ្នក នាំអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងនិយាយជាមួយអ្នក មែនទេ? ប៉ុន្តែឥឡូវនេះអ្នកធំឡើងបន្តិច។ អ្នកដឹងច្រើនអំពីរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកជាងពេលមុនៗ។ ដូច្នេះ អ្នកប្រហែលជាសុខចិត្តធ្វើការសម្រេចចិត្តខ្លះអំពីសុខភាពរបស់អ្នក និងនិយាយអំពីរឿងต่างๆ ដោយខ្លួនឯង។ នោះជារឿងល្អណាស់!
ហេតុអ្វីបានជាការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងសម្រាប់អ្នក?
សូមគិតអំពីវា នៅពេលដែលអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន នៅពេលដែលអ្នកចូលរួមក្នុងវា អ្នកអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនឯង។ បន្ទាប់មកអ្នកមានឱកាសកាន់តែប្រសើរក្នុងការរក្សាសុខភាព។ ដូច្នេះ កន្លែងដ៏ល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមគឺត្រូវពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
«បុគ្គលដែលយកចិត្តទុកដាក់ផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះសុខភាពរបស់ខ្លួន នឹងដាក់គ្រឹះដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ»។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវបើកចិត្តប្រាប់អ្នកអំពីបញ្ហា អារម្មណ៍ និងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយ គ្រូពេទ្យ ឲ្យយល់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នក និងផ្តល់ការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតដល់អ្នក។
តើអ្នកចាប់ផ្តើមរឿងនេះដោយរបៀបណា? និយាយដោយខ្លួនឯង ដោយមិនចាំបាច់មើលឪពុកម្តាយរបស់អ្នក!
វាងាយស្រួលណាស់។ នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ជំនួសឱ្យការរង់ចាំម៉ាក់ ឬប៉ារបស់អ្នកឆ្លើយសំណួរដែលគ្រូពេទ្យសួរ ចូរចាប់ផ្តើមឆ្លើយវាដោយខ្លួនឯង។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីរឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ម៉ាក់ ឬប៉ារបស់អ្នកអាចកាត់បន្ថយបរិមាណនៃការនិយាយរបស់ពួកគេបន្តិចម្តងៗ។
ជាច្រើនដង នៅពេលដែលអ្នកទទួលខុសត្រូវបែបនេះ ហើយនិយាយអំពីរឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ឪពុកម្តាយជាច្រើនពិតជាមានមោទនភាពណាស់។ វាក៏ជាការជំរុញដ៏ធំមួយសម្រាប់ពួកគេផងដែរ។ ពួកគេគិតថា "អូ! កូនខ្ញុំធំហើយឥឡូវនេះ ពួកគេអាចនិយាយអំពីរឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេបាន"។ ដូច្នេះ បន្តិចម្តងៗ អ្នកអាចបង្កើនតួនាទីរបស់អ្នកក្នុងការថែទាំសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
តើនឹងមានពេលខ្លះដែលគ្រូពេទ្យជួបតែអ្នកទេ?
មែនហើយ ពិតណាស់។ នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែក្មេងជាងវ័យបន្តិច ដូចជាអាយុ 13 ឬ 14 ឆ្នាំ គ្រូពេទ្យ គិលានុបដ្ឋាយិកានៅគ្លីនិក ឬម៉ាក់ ឬប៉ារបស់អ្នកអាចនឹងចាកចេញពីបន្ទប់មួយរយៈ ហើយនិយាយជាមួយអ្នកតែម្នាក់ឯង។ នេះជារឿងមួយដែលកើតឡើងនៅក្នុងគ្លីនិក និងមន្ទីរពេទ្យជាច្រើន។
កុំបារម្ភអី នេះជារឿងធម្មតាទេ!
នៅពេលនេះ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍សេរី និងមានទំនុកចិត្តជាងមុនក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកកំពុងគិត សូម្បីតែរឿងដែលពិបាកនិយាយនៅចំពោះមុខឪពុកម្តាយរបស់អ្នកក៏ដោយ។ គ្រូពេទ្យមានកាតព្វកិច្ចរក្សារឿងបែបនេះជាសម្ងាត់ (លើកលែងតែរឿងដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក)។ ដូច្នេះ នេះជាវិធីមួយដើម្បីការពារភាពឯកជនរបស់អ្នក។
តើមានចំណុចសំខាន់ៗអ្វីខ្លះដែលត្រូវពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ?
អ្នកអាចពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីបញ្ហាសុខភាព ឬសំណួរណាមួយដែលអ្នកគិត។
ប្រសិនបើអ្នកឈឺ ឬរងរបួស...
ប្រសិនបើអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យដោយសារតែអ្នកឈឺ ឬគិតថាអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព អ្នកគួរតែប្រាប់ពួកគេឱ្យច្បាស់អំពី រោគសញ្ញា របស់អ្នក។
- បញ្ហានេះកើតឡើងតាំងពីពេលណាមក?
- តើមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ (ឧទាហរណ៍ គ្រុនក្តៅ ក្អក ឈឺក្បាល ឈឺពោះ)?
- តើរោគសញ្ញាទាំងនេះកើនឡើង ឬថយចុះ? តើវាថយចុះ/កើនឡើងនៅពេលអ្នកធ្វើអ្វីមួយដែរឬទេ?
- តើអ្នកបានលេបថ្នាំណាមួយមុនពេលនេះទេ?
ប្រសិនបើអ្នកមានរបួស ត្រូវប្រាកដថាផ្តល់ព័ត៌មានលម្អិតឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដូចជារបៀបដែលវាបានកើតឡើង កន្លែងដែលអ្នកដួល និងអ្វីដែលអ្នកបុក។ បន្ថែមពីលើសំណួរដែលគ្រូពេទ្យសួរ ត្រូវប្រាកដថាសួរប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយ។ កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការសួរថា "គ្រូពេទ្យ ខ្ញុំមិនយល់រឿងនេះទេ តើអ្នកអាចពន្យល់វាម្តងទៀតបានទេ?"
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ...
មនុស្សមួយចំនួនមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ឧទាហរណ៍៖
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម `(Diabetes Mellitus)`
- ជំងឺហឺត
- ជំងឺលើសឈាម (ជំងឺលើសឈាម) (បញ្ហានេះក៏អាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងផងដែរ)
- ជំងឺឆ្កួតជ្រូក
ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពបែបនេះ ការពិភាក្សាជាប្រចាំជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលព្យាបាលអ្នក គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺឱ្យបានល្អ និងរក្សាសុខភាព។
ស្រមៃថាអ្នកមានជំងឺហឺត។
- តើអ្នកប្រើថ្នាំស្រូបចូលរបស់អ្នកដោយរបៀបណា?
- ពេលអ្នកហត់នឿយ តើអ្នកធ្វើអ្វី?
- តើអ្វីទៅជាកត្តាបង្កឲ្យជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ? (ឧទាហរណ៍ ធូលី ភាពត្រជាក់ អាហារមួយចំនួន)
- មានរឿងជាច្រើនដូចនេះសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវដឹង។
សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយពន្យល់អំពីរឿងទាំងអស់នេះ។ ប្រសិនបើមានអ្វីដែលអ្នកមិនយល់ សូមសួរគាត់ ឬនាងដប់ដង។ សរសេរអ្វីដែលអ្នកត្រូវចងចាំ ដូចជាការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ និងព័ត៌មានលម្អិតអំពីថ្នាំ នៅក្នុងកម្មវិធីកំណត់ចំណាំនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ឬក្នុងសៀវភៅតូចមួយ។ វានឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅពេលក្រោយ។
តើយើងត្រូវការនិយាយអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តដែរទេ?
ពិតណាស់! ទោះបីជានេះជាប្រធានបទដែលមនុស្សជាច្រើនជៀសវាង ឬខ្លាចនិយាយក៏ដោយ សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគឺសំខាន់ដូចគ្នានឹងសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកដែរ បើមិនសំខាន់ជាងនេះទេ។
ចូរចងចាំថា បញ្ហានៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ពោលគឺបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត អាចប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ជួនកាល ជំងឺរាងកាយអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
ដូច្នេះ កុំខ្លាច ឬខ្មាស់អៀនក្នុងការប្រាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្តណាមួយដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។
- តើមាននរណាម្នាក់តែងតែរំខាន ឬគំរាមកំហែងអ្នកនៅសាលារៀន នៅតាមផ្លូវទៅ និងមកពីថ្នាក់រៀន ឬតាមអ៊ីនធឺណិតដែរឬទេ? តើអ្នក កំពុងត្រូវបានគេធ្វើបាបមែនទេ ?
- តើអ្នកស្ថិតនៅក្រោម ភាពតានតឹង ច្រើនពេកទេ? (ឧទាហរណ៍ ការប្រឡង បញ្ហាគ្រួសារ បញ្ហាជាមួយមិត្តភក្តិ)
- តើអ្នកឃើញ ឬជួបប្រទះ អំពើហិង្សា ក្នុងគ្រួសារដែរឬទេ?
- តើអ្នកធ្លាប់ត្រូវបាន ឬកំពុងត្រូវបានគេ រំលោភបំពាន តាមមធ្យោបាយណាមួយដែរឬទេ?
- តើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឯកា និងគ្មានចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីមួយ ដែល ជាស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែរឬទេ?
- តើអ្នកតែងតែខឹង ហើយពិបាកគ្រប់គ្រងវាមែនទេ? (បញ្ហាកំហឹង)
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬថប់បារម្ភដោយគ្មានហេតុផលទេ? (ការថប់បារម្ភ)
- តើមានអាកប្បកិរិយាមិនធម្មតាណាមួយទាក់ទងនឹងការញ៉ាំដែរឬទេ? (ឧទាហរណ៍ ជំងឺនៃការញ៉ាំដូចជា អសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងការញ៉ាំ ព្យាយាមមិនញ៉ាំ ក្អួតបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ល។)
- តើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់មួយដែរឬទេ? តើវានៅតែរំខានអ្នកដែរឬទេ?
សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងបែបនេះ។ គ្រូពេទ្យត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលឱ្យស្តាប់រឿងទាំងនេះ និងជួយអ្នក។ ពួកគេមិនវិនិច្ឆ័យអ្នកទេ។
ទោះបីជាបញ្ហារបស់អ្នកជាអ្វីក៏ដោយ ការនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬគិលានុបដ្ឋាយិកាអំពីវាអាចជា ជំហានដំបូង និងសំខាន់បំផុត ក្នុងការទទួលបានជំនួយដែលអ្នកត្រូវការ។ ពួកគេអាចសួរអ្នកនូវសំណួរ ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកត្រូវនិយាយ និងផ្តល់ជូនអ្នកនូវដំណោះស្រាយ និងគំនិត។ ពួកគេអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវា ឬបញ្ជូនអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេស ដូចជាគ្រូពេទ្យវិកលចរិត អ្នកប្រឹក្សា ឬអ្នកជំនាញផ្សេងទៀត។
តើយើងគួរត្រៀមខ្លួនបន្តិចមុនពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ?
មែនហើយ នេះក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។ ដោយធ្វើការរៀបចំបន្តិចបន្តួចមុនពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីពេលវេលាដែលអ្នកមាន។
- សរសេរសំណួរ៖ សរសេរសំណួរណាមួយដែលអ្នកចង់សួរគ្រូពេទ្យនៅលើក្រដាសមួយសន្លឹក ឬនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកជាមុន។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកអាចនឹងភ្លេចរឿងខ្លះនៅពេលអ្នកជួបគ្រូពេទ្យ។
- កត់ត្រារោគសញ្ញារបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ សូមសរសេររោគសញ្ញារបស់អ្នក ដូចជាពេលណាដែលវាចាប់ផ្តើម តើវាជាអ្វី និងអ្វីដែលវាបានធូរស្រាល។
- បញ្ជីថ្នាំ៖ ប្រាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីថ្នាំទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងប្រើ (សូម្បីតែវីតាមីន និងថ្នាំអាយុវវេទ)។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមយកទាំងថ្នាំ និងវេជ្ជបញ្ជាមកជាមួយ។
- របាយការណ៍ចាស់ៗ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានរបាយការណ៍វេជ្ជសាស្ត្រពីមុនៗ សូមយកវាមកជាមួយអ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់បែបនេះ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក និង សម្រាប់គ្រូពេទ្យ ក្នុងការទទួលបានរូបភាពច្បាស់លាស់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។
តើអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះពីការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យតាមវិធីនេះ?
មានគុណសម្បត្តិជាច្រើន!
- ការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត៖ ប្រសិនបើអ្នកប្រាប់យើងឱ្យច្បាស់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក គ្រូពេទ្យ អាចផ្តល់ការព្យាបាលដែលសមស្រប និងល្អបំផុតដល់អ្នក។
- ការយល់ដឹង៖ អ្នកទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីជំងឺរបស់អ្នក និងការព្យាបាលរបស់វា។
- ការភ័យខ្លាចថយចុះ៖ ការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យដែលបណ្តាលមកពីអ្វីដែលមិនស្គាល់បាត់ទៅវិញ។
- ការទទួលខុសត្រូវត្រូវបានបង្កើតឡើង៖ នៅពេលអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកទទួលបានទំនុកចិត្តកាន់តែខ្លាំង។
- ទម្លាប់ល្អដែលមានសុខភាពល្អ៖ អ្នកនឹងដឹងអំពីទម្លាប់ល្អដែលចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសុខភាព។
- ដំណោះស្រាយរហ័សចំពោះបញ្ហា៖ ដរាបណាមានបញ្ហាកើតឡើង អ្នកអាចពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ ហើយស្វែងរកដំណោះស្រាយ។
ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថា... (សារយកទៅផ្ទះ)
ដូច្នេះ ទោះបីជាអ្នកនៅក្មេងក៏ដោយ ឥឡូវនេះអ្នកមានសិទ្ធិនិយាយអំពីសុខភាពរបស់អ្នក សួរសំណួរ និងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ កុំខ្លាច កុំខ្មាស់អៀន។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគឺដូចជាមិត្តល្អបំផុតដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងដំណើរសុខភាពរបស់អ្នក។
- នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ចូរចាប់ផ្តើម និយាយជាមួយខ្លួនឯង ។
- ប្រសិនបើ វាមិនត្រឹមតែរាងកាយរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែចិត្តរបស់អ្នកក៏ឈឺចាប់ដែរ សូមប្រាប់យើងអំពីវា។
- សួរសំណួរ ស្តាប់រហូតដល់អ្នកយល់។
- សូមកត់សម្គាល់អ្វីដែលគ្រូពេទ្យនិយាយ។
- ទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ចូរចងចាំរឿងទាំងនេះ ហើយចាប់ផ្តើមនិយាយតាមរបៀបថ្មី និងមានទំនុកចិត្តនៅពេលក្រោយដែលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ វានឹងជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យក្នុងការគ្រប់គ្រងសុខភាពនាពេលអនាគតរបស់អ្នក! សូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ!
ការទំនាក់ទំនងជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត, សុខភាពយុវជន, ដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ, អក្ខរកម្មសុខភាព, ការទំនាក់ទំនងរវាងវេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំងឺ
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។