តើអ្នកកំពុងជ្រុះសក់ច្រើនជាងធម្មតានៅកន្លែងដូចជា សិតសក់ កម្រាលបន្ទប់ទឹក និងស្រោមខ្នើយមែនទេ? ការជ្រុះសក់គឺជាបញ្ហាទូទៅសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ចំពោះអ្នកខ្លះ ការជ្រុះសក់បន្តិចបន្តួចក៏អាចជារឿងធំដែរ។ ចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត វាអាចមិនមែនជារឿងធំដុំទេ រហូតដល់ពួកគេចាប់ផ្តើមជ្រុះសក់។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង អ្វីដែលអាចធ្វើបានអំពីវា ហើយសូមនិយាយអំពីវាឱ្យបានលម្អិតនៅថ្ងៃនេះ។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ចូរយើងមើលជាមុនសិន តើសក់នេះជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ សក់គឺជាសក់នៅលើស្បែករបស់យើង។ យើងមានសក់ស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែងនៅលើរាងកាយរបស់យើង លើកលែងតែកន្លែងមួយចំនួនដូចជាបាតដៃ បាតជើង និងត្របកភ្នែក ប៉ុន្តែខ្លះវាល្អិតល្អន់ ណាស់ ដែលយើងមើលមិនឃើញ។
សក់ត្រូវបានផលិតឡើងពីប្រូតេអ៊ីនមួយប្រភេទហៅថា keratin ។ ទាំងនេះត្រូវបានផលិតនៅក្នុងឫសសក់នៅក្នុងស្បែករបស់យើង។ នៅពេលដែលឫសសក់ទាំងនេះផលិតកោសិកាសក់ថ្មី កោសិកាចាស់ៗត្រូវបានរុញចេញពីស្បែក។ សក់ដែលអ្នកឃើញគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃកោសិកា keratin ដែលងាប់។ មនុស្សពេញវ័យជាមធ្យមមានសក់ចន្លោះពី 100,000 ទៅ 150,000 សរសៃនៅលើក្បាលរបស់ពួកគេ។ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការជ្រុះសក់ប្រហែល 100 សរសៃក្នុងមួយថ្ងៃ ដូច្នេះមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភទេ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញសក់មួយចំនួននៅក្នុងជក់សក់របស់អ្នក។
នៅពេលណាមួយ ប្រហែល 90% នៃសក់នៅលើក្បាលរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលលូតលាស់។ សក់នីមួយៗមានវដ្តជីវិតរៀងៗខ្លួន។ វដ្តនេះត្រូវបានបែងចែកជាបីដំណាក់កាលសំខាន់ៗ។
| ដំណាក់កាល | និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ... | ពេលវេលា |
|---|---|---|
| អាណាហ្សែន | រយៈពេលដែលសក់លូតលាស់ និងវែងយ៉ាងសកម្ម។ | អាយុ 2 ដល់ 8 ឆ្នាំ |
| កាតាហ្គែន | រយៈពេលអន្តរកាល នៅពេលដែលការលូតលាស់ឈប់ ហើយឫសសក់ត្រៀមជ្រុះ។ | ២ ទៅ ៣ សប្តាហ៍ |
| តេឡូហ្សែន | ដល់ពេលដែលសក់ត្រូវសម្រាកហើយ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលនេះ សក់នឹងជ្រុះ។ | ២ ទៅ ៣ ខែ |
នៅចុងបញ្ចប់នៃដំណាក់កាលសម្រាកនេះ (Telogen) ឫសសក់នឹងជ្រុះ ហើយត្រូវបានជំនួសដោយឫសសក់ថ្មីមួយ ដែលចាប់ផ្តើមវដ្តលូតលាស់ម្តងទៀត។ អត្រាកំណើននេះថយចុះបន្តិចនៅពេលយើងចាស់ទៅ។
តើមានការជ្រុះសក់ប្រភេទផ្សេងៗគ្នាដែរឬទេ?
មែនហើយ ការជ្រុះសក់ត្រូវបានគេហៅថា alopecia តាមវេជ្ជសាស្ត្រ។ វាក៏មានប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃបញ្ហានេះផងដែរ។
- សក់ជ្រុះប្រភេទអង់ដ្រូសែន៖ នេះគឺជាប្រភេទទូទៅបំផុត។ វាជាស្ថានភាពហ្សែន។
- ជំងឺទំពែកលំនាំបុរស៖ វាអាចចាប់ផ្តើមនៅវ័យក្មេង ប្រហែលជានៅដើមអាយុ 20 ឆ្នាំ។ រោគសញ្ញាចម្បងគឺសក់ជ្រុះនៅសងខាងនៃថ្ងាស និងទំពែកនៅផ្នែកខាងលើនៃក្បាល។
- ជំងឺទំពែកលំនាំស្ត្រី៖ ជាធម្មតាវាត្រូវបានគេមើលឃើញបន្ទាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំ។ ជំនួសឱ្យការទំពែកជាចំណុចៗដូចបុរស មានការជ្រុះសក់ពាសពេញក្បាល។ សក់នៅលើមកុដក្បាលគឺស្តើងជាពិសេស។
- ជំងឺទំពែកក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ៖ នេះជាពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងវាយប្រហារដោយអចេតនាទៅលើឫសសក់។ នេះបណ្តាលឱ្យទំពែកភ្លាមៗ និងមិនស្មើគ្នា។ វាភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់កុមារ និងមនុស្សវ័យក្មេង។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថា ប្រហែល 90% នៃមនុស្សនឹងដុះសក់ឡើងវិញក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំ។
- ជំងឺជ្រុះសក់ប្រភេទ Telogen៖ នេះជាស្ថានភាពបណ្ដោះអាសន្ន។ ស្រមៃមើលថា បន្ទាប់ពីមានភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ ការសម្រាលកូន ឬជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកស្រាប់តែចាប់ផ្តើមជ្រុះសក់ច្រើន។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថា សក់មួយចំនួនធំស្រាប់តែចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលសម្រាក (ដំណាក់កាល Telogen) ហើយជ្រុះចេញ។ នៅពេលដែលមូលហេតុត្រូវបានបាត់បង់ វានឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញ។
- ជំងឺទំពែកដោយសារការទាញសក់៖ ការធ្វើម៉ូតសក់តាមរបៀបដែលទាញសក់តឹងពេក (ក្រងសក់តឹងៗ ចងកន្ទុយសេះ) និងការប្រើសិតសក់ក្តៅអាចបំផ្លាញឫសសក់ និងបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ជាអចិន្ត្រៃយ៍។
- ស្លាកស្នាមសក់ជ្រុះ៖ ការឆ្លងមេរោគស្បែកមួយចំនួន (ជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទ Cellulitis, Folliculitis) ឬស្ថានភាពដូចជាជំងឺ Lupus អាចបណ្តាលឱ្យមានស្លាកស្នាមលើស្បែកក្បាល ដែលបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ជាអចិន្ត្រៃយ៍នៅក្នុងតំបន់ទាំងនោះ។
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ហេតុអ្វីបានជាសក់របស់ខ្ញុំជ្រុះបែបនេះ? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?
គ្រូពេទ្យនៅតែមិនទាន់ដឹងច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាឫសសក់ខ្លះមានវដ្តលូតលាស់ខ្លីជាងឫសសក់ដទៃទៀតទេ ប៉ុន្តែមានកត្តាសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលរួមចំណែកដល់ការជ្រុះសក់។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកកំពុងជ្រុះសក់ សូមស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដ។សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងទទួលបានដំបូន្មាន។
- អរម៉ូន៖ ការជ្រុះសក់អាចបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពអ័រម៉ូន ដូចជាអង់ដ្រូសែន ដែលប៉ះពាល់ដល់ទាំងបុរស និងស្ត្រី។
- ហ្សែន៖ ហ្សែនដែលទទួលមរតកពីឪពុកម្តាយទាំងពីរមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើទំនោរនៃការទំពែក។
- ភាពតានតឹង ជំងឺ និងការសម្រាលកូន៖ ដូចដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុនមក ទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់បណ្តោះអាសន្ន (Telogen Effluvium)។
- ថ្នាំមួយចំនួន៖ ការព្យាបាលដោយគីមីសម្រាប់ជំងឺមហារីក ថ្នាំបន្ថយឈាម ថ្នាំមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម និងថ្នាំពន្យារកំណើត អាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ជាបណ្តោះអាសន្ន។
- ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត៖ ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលុយពីស ភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែក និងជំងឺញ៉ាំអាហារមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់។
- កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ៖ របបអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនទាប វីតាមីន A, B, C, D, E និងសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាជាតិដែក និងស័ង្កសី ក៏ជាមូលហេតុនៃការជ្រុះសក់ផងដែរ។
- ស្ទីលម៉ូដសក់៖ ការព្យាបាលដោយសារធាតុគីមីញឹកញាប់ (ការជ្រលក់ពណ៌ ការកៀបសក់) និងការប៉ះពាល់នឹងកំដៅខ្លាំងពេកអាចធ្វើឱ្យសក់ចុះខ្សោយ និងបាក់។
តើវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរឿងនេះយ៉ាងដូចម្តេច?
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលមានបញ្ហាសក់ គាត់នឹងអនុវត្តតាមជំហានជាច្រើនដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ។
១. ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ និងការពិនិត្យសុខភាព៖ អ្នកនឹងត្រូវបានសួរអំពីសុខភាពរបស់អ្នក ថាតើមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានបញ្ហានេះដែរឬទេ និងថ្នាំអ្វីដែលអ្នកកំពុងលេប។ លលាដ៍ក្បាលរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានពិនិត្យយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។
២. ការធ្វើតេស្តឈាម៖ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីពិនិត្យមើលរឿងដូចជាកម្រិតជាតិដែក វីតាមីន D និងអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។
៣. ការឆ្លុះមើលត្រង់ស្បែកក្បាល៖ នេះគឺជាការធ្វើតេស្តមួយដែលប្រើឧបករណ៍ពិសេសមួយដែលមានរាងដូចកាមេរ៉ា ដើម្បីពង្រីកស្បែកក្បាល និងឫសសក់។
៤. ការធ្វើកោសល្យវិច័យស្បែក៖ ជួនកាល បំណែកស្បែកតូចមួយត្រូវបានយកចេញពីស្បែកក្បាល ហើយពិនិត្យ ជាពិសេសដើម្បីពិនិត្យមើលស្លាកស្នាមនៃសក់ជ្រុះ។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់ការជ្រុះសក់?
ការព្យាបាលអាស្រ័យលើមូលហេតុនៃការជ្រុះសក់។ មូលហេតុមួយចំនួននឹងដុះឡើងវិញនៅពេលព្យាបាល ប៉ុន្តែស្ថានភាពមួយចំនួន (ដូចជា Scarring Alopecia) គឺជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ការព្យាបាលនឹងបញ្ឈប់ការជ្រុះសក់បន្ថែមទៀត។
មានវិធីព្យាបាលសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់ជំងឺទូទៅបំផុតគឺ Androgenic Alopecia (ទំពែក)។
| វិធីសាស្ត្រព្យាបាល | ការពិពណ៌នា |
|---|---|
| ថ្នាំ | |
| មីណូស៊ីឌីល | សារធាតុរាវ ឬពពុះ ដែលត្រូវបានលាបដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែកក្បាល។ វាជំរុញឫសសក់ និងជួយឱ្យឫសសក់លូតលាស់។ |
| ហ្វីណាស្តេរីត | នេះគឺជាថ្នាំគ្រាប់ដែលត្រូវបានអនុម័តសម្រាប់បុរស។ វាគ្រប់គ្រងអរម៉ូនដែលបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់។ |
| ការព្យាបាលផ្សេងទៀត (នីតិវិធី) | |
| ការផ្សាំ/ប្តូរសក់ | ការដកឫសសក់ចេញពីកន្លែងដែលមានសក់ល្អ ដូចជាផ្នែកខាងក្រោយក្បាល ហើយដាំវាឡើងវិញនៅកន្លែងដែលគ្មានសក់។ |
| ការព្យាបាលដោយ PRP (ការព្យាបាលដោយប្លាស្មាសម្បូរប្លាកែត) | ប្លាស្មា ដែលស្រង់ចេញពីឈាមរបស់អ្នកផ្ទាល់ ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាល ដើម្បីជំរុញការលូតលាស់សក់។ |
| ការព្យាបាលដោយពន្លឺ | ការរំញោចឫសសក់ជាមួយនឹងធ្នឹមពន្លឺពិសេស (ឡាស៊ែរកម្រិតទាប)។ |
សូមចងចាំថា ការព្យាបាលទាំងនេះត្រូវការពេលវេលា។ លទ្ធផលអាចមើលមិនឃើញរយៈពេល 3-6 ខែ។ ដូចគ្នានេះដែរ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយគ្រឿងសំអាងផ្សេងៗដែលអះអាងថា "ធ្វើឱ្យសក់ដុះក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃ"។ តែងតែចាប់ផ្តើមការព្យាបាលតែក្រោមដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានសមត្ថភាពប៉ុណ្ណោះ។
តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះដើម្បីការពារការជ្រុះសក់?
មិនមែនការជ្រុះសក់ទាំងអស់សុទ្ធតែអាចការពារបាននោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើមានមូលហេតុហ្សែន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបាន។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព៖ញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា ប្រូតេអ៊ីន ជាតិដែក ស័ង្កសី និងប៊ីយ៉ូទីន (វីតាមីន B7)។
- ត្រូវប្រើសាប៊ូកក់សក់ដោយថ្នមៗ៖ ជៀសវាងការទាញសក់ខ្លាំងពេក។ ប្រើសាប៊ូកក់សក់ និងក្រែមបន្ទន់សក់ដោយថ្នមៗ។
- ជៀសវាងកម្ដៅខ្លាំងពេក៖ កំណត់ការប្រើប្រាស់ដែករួញសក់ ម៉ាស៊ីនត្រង់សក់ និងម៉ាស៊ីនផ្លុំសក់ (លើកលែងតែការកំណត់កម្ដៅទាប)។
- គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង៖ កាត់បន្ថយភាពតានតឹងរបស់អ្នកតាមរយៈរឿងដូចជា យូហ្គា សមាធិ និងលំហាត់ប្រាណ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការជ្រុះសក់គឺជាស្ថានភាពមួយដែលកើតមានជាទូទៅ។ អ្នកមិនឯកាទេ។
- វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការជ្រុះសក់ចំនួន 50-100 សរសៃក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រុះច្រើនជាងនេះ ឬប្រសិនបើអ្នកទំពែកជាបំណែកៗ សូមយកចិត្តទុកដាក់។
- អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលមានសមត្ថភាពឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហា។ កាលណារកឃើញមូលហេតុកាន់តែឆាប់ ឱកាសនៃការព្យាបាលកាន់តែល្អ។
- ឥឡូវនេះមានការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់ការជ្រុះសក់ ដូច្នេះកុំបោះបង់ក្តីសង្ឃឹម។
- ប្រសិនបើរឿងនេះប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវាផងដែរ។ អ្នកក៏អាចទទួលបានជំនួយសម្រាប់រឿងនោះផងដែរ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.