ពេលខ្លះអ្នកក៏ពិបាកដកដង្ហើមដែរ នៅពេលដែលអ្នកហត់នឿយខ្លាំង ឬនៅពេលអ្នកឡើងជណ្តើរ មែនទេ? ឬក៏អ្នកចាំថាអ្នកដែលមានជំងឺហឺតមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា នៅពេលដែលពួកគេគាំងបេះដូង? ភាគច្រើនពួកគេពត់ខ្លួនទៅមុខ ហើយដាក់ដៃលើជង្គង់ ហើយព្យាយាមដកដង្ហើម។ ឥរិយាបថនេះដែលយើងធ្វើដោយមិនដឹងថាវាមានឈ្មោះវេជ្ជសាស្ត្រ។ វាគឺជាឥរិយាបថ Tripod។ នេះគឺជាវិធីធម្មជាតិមួយដែលរាងកាយរបស់យើងព្យាយាមផ្តល់ឱ្យយើងនូវការធូរស្រាល នៅពេលដែលយើងពិបាកដកដង្ហើម។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះយ៉ាងសាមញ្ញនៅថ្ងៃនេះ។
តើទីតាំងត្រីកោណនេះជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញ ទីតាំងជើងកាមេរ៉ាគឺជាពេលដែលអ្នកផ្អៀងទៅមុខបន្តិច ដោយដាក់ទម្ងន់របស់អ្នកលើអ្វីមួយដូចជាដៃ ដៃ ឬតុ។ ទីតាំងនេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា ទីតាំងឆ្អឹងខ្នង ដែរ ប៉ុន្តែឈ្មោះជើងកាមេរ៉ាងាយចាំជាង។ វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានដង្ហើមខ្លី (ឆ្អឹងខ្នង) នៅពេលដេក។
អ្នកព្យាបាលផ្លូវដង្ហើមបង្រៀនឥរិយាបថនេះដើម្បីជួយមនុស្សដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃដូចជា COPD ដកដង្ហើមបានស្រួលជាងមុន។ សូមគិតអំពីវា តើអ្នកធ្លាប់ឃើញជីតារបស់អ្នកអង្គុយលើកៅអីដោយដៃរបស់គាត់នៅលើជង្គង់របស់គាត់ ហើយផ្អៀងទៅមុខទេ? នោះហើយជាអ្វីដែលឥរិយាបថនេះ។
មានទម្រង់សំខាន់ៗជាច្រើននៃឥរិយាបថនេះ។
| របៀបនៃកាយវិការ | របៀបធ្វើវា |
|---|---|
| អង្គុយលើកៅអី | អង្គុយលើកៅអី ផ្អៀងទៅមុខ ហើយដាក់ដៃ ឬកែងដៃរបស់អ្នកលើជង្គង់របស់អ្នកសម្រាប់ការគាំទ្រ។ |
| អង្គុយលើគ្រែ | អង្គុយលើគ្រែ ផ្អៀងទៅមុខដោយដៃរបស់អ្នកនៅលើតុមួយនៅពីមុខអ្នក ហើយក្បាលរបស់អ្នកសម្រាកលើដៃ ឬខ្នើយ។ |
| ឈរ | ឈរ ផ្អៀងទៅមុខ ដៃលើជង្គង់។ (យើងទាំងអស់គ្នាធ្វើបែបនេះនៅពេលដែលយើងហត់នឿយខ្លាំង។) |
អ្នកអាចចូលទៅក្នុងទីតាំងនេះដោយខ្លួនឯង ឬពេលខ្លះបុគ្គលិកពេទ្យនៅមន្ទីរពេទ្យនឹងជួយអ្នកឱ្យចូលទៅក្នុងទីតាំងនេះ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា ប្រសិនបើអ្នកពិបាកដកដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកគួរតែទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។
តើឥរិយាបថនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រអ្វីខ្លះ?
ឥរិយាបថជើងបីគឺគ្រាន់តែ ជាដំណោះស្រាយបណ្ដោះអាសន្ន ចំពោះការដកដង្ហើមខ្លីប៉ុណ្ណោះ។ វាមានគោលបំណងផ្តល់នូវការធូរស្រាលខណៈពេលដែលមូលហេតុមូលដ្ឋានត្រូវបានព្យាបាល។ វាអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលខ្លះពីការដកដង្ហើមខ្លីដែលទាក់ទងនឹងជំងឺបេះដូង និងផ្លូវដង្ហើមខាងក្រោម៖
| ជំងឺ | ការពន្យល់សាមញ្ញមួយ |
|---|---|
| ការវាយប្រហារ ដោយជំងឺហឺត | ពេលវេលានៃការថប់បារម្ភកើនឡើង។ |
| ជំងឺខ្សោយបេះដូងរ៉ាំរ៉ៃ | លក្ខខណ្ឌដែលបណ្តាលមកពីមុខងារបេះដូងខ្សោយ។ |
| ការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) | ការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងនៃស្ថានភាពសួតរ៉ាំរ៉ៃ។ |
| រលាកបំពង់ខ្យល់ | ការហើមនៃស្រទាប់ឆ្អឹងខ្ចីនៅខាងក្រោយបំពង់ក។ |
| ហើមសួត | ការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងសួត។ |
| ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមផ្សេងទៀត (ជំងឺរលាកសួត) | ការឆ្លងមេរោគសួតដូចជាជំងឺរលាកសួត។ |
តើអ្នកចូលទៅក្នុងតំណែងនេះដោយរបៀបណា?
ការធ្វើឥរិយាបថនេះគឺសាមញ្ញណាស់។ ចូរយើងមើលពីរបៀបធ្វើវាមួយជំហានម្តងៗ។
វិធីសាស្រ្តនៃការអង្គុយលើកៅអី
១. អង្គុយនៅចំហៀងកៅអី ឬគ្រែ។
២. រក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យជាប់នឹងដី។
៣. ពត់តំបន់ទ្រូងទៅមុខបន្តិច។
៤. ឥឡូវនេះ ដាក់ដៃ ឬកែងដៃរបស់អ្នកនៅលើជង្គង់របស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចដាក់ចង្ការបស់អ្នកនៅលើដៃរបស់អ្នកបានដែរ ប្រសិនបើអ្នកចង់។
៥. សម្រាកក និងស្មារបស់អ្នក ហើយរក្សាភាពស្រស់ស្រាយ។
វិធីសាស្រ្តដោយប្រើតុពីគ្រែ
១. អង្គុយលើគ្រែដោយលើកជើងរបស់អ្នកចេញនៅពីមុខអ្នក។
2. ដាក់តុតូចមួយឆ្លងកាត់ត្រគាករបស់អ្នក ប្រហែលកម្រិតទ្រូង។
៣. ដាក់ខ្នើយមួយនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នកសម្រាប់ការគាំទ្របន្ថែម។
៤. ពត់ទ្រូងរបស់អ្នកទៅមុខបន្តិច។
៥. ឥឡូវនេះ សូមដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើតុ ដាក់ក្បាលរបស់អ្នកនៅលើដៃរបស់អ្នក ឬលើខ្នើយពីរបី រួចសម្រាក។
តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍វិទ្យាសាស្ត្រនៃឥរិយាបថជើងបី?
នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការធូរស្រាលនោះទេ មានហេតុផលវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនដែលវាជួយឱ្យរាងកាយរបស់យើងដកដង្ហើម។
- អនុញ្ញាតឱ្យទ្រូងពង្រីកបានល្អប្រសើរ៖ នៅពេលដែលយើងពត់ខ្លួនទៅមុខ ដ្យាក្រាមរបស់យើងរំកិលចុះក្រោមបានកាន់តែងាយស្រួល។ នេះផ្តល់ឱ្យសួតនូវកន្លែងទំនេរបន្ថែមទៀតដើម្បីពង្រីក មានន័យថាវាកាន់តែធំ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងស្រូប អុកស៊ីសែនបានកាន់តែច្រើន ។
- ការធ្វើឱ្យសាច់ដុំបន្ថែមសកម្ម៖ ជាធម្មតា យើងដកដង្ហើមដោយប្រើសាច់ដុំរវាងឆ្អឹងជំនីរ និងដ្យាហ្វ្រាម។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលការដកដង្ហើមក្លាយជាពិបាក សាច់ដុំផ្លូវដង្ហើមបន្ថែមនៅក និងស្មានឹងមកជួយសង្គ្រោះ។ ឥរិយាបថជើងកាមេរ៉ាអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំទាំងនេះធ្វើការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
- ការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលត្រូវការសម្រាប់រាងកាយដកដង្ហើមត្រូវបានកាត់បន្ថយ៖ ដោយសារតែហេតុផលពីរយ៉ាងដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលត្រូវការសម្រាប់រាងកាយដកដង្ហើម ពោលគឺ "ការងារដកដង្ហើម" ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ នេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវអារម្មណ៍ធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំង។
មនុស្សមួយចំនួនអាចរកឃើញថាការដកដង្ហើមកាន់តែងាយស្រួលភ្លាមៗនៅពេលដែលពួកគេមកដល់ទីតាំងនេះ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា នេះគ្រាន់តែជាដំណោះស្រាយបណ្ដោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវការធូរស្រាលពិតប្រាកដ ស្ថានភាពមូលដ្ឋានដែលបណ្តាលឱ្យពិបាកដកដង្ហើមត្រូវតែត្រូវបានព្យាបាល។
តើមានគ្រោះថ្នាក់ណាមួយនៅក្នុងតំណែងនេះទេ?
ឥរិយាបថនេះជាធម្មតាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃដូចជា COPD ប្រើឥរិយាបថនេះជាប្រចាំ សម្ពាធលើស្បែកកែងដៃ និងជង្គង់របស់ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យ ស្បែកនៅតំបន់ទាំងនោះងងឹត និងក្រាស់បន្តិច ។ គ្រូពេទ្យហៅឥរិយាបថនេះថា "សញ្ញារបស់អ្នកគិត" ឬ "សញ្ញារបស់ដាល"។
នេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាសញ្ញាល្អដែលអ្នកកំពុងមានដង្ហើមខ្លីញឹកញាប់។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង អ្នកពិតជាគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។
- ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកត្រូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណជើងពីរ ដើម្បីបំបាត់ការដកដង្ហើមខ្លីៗ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ គាត់ ឬនាងប្រហែលជាអាចផ្លាស់ប្តូរផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក ឬបង្រៀនអ្នកពីវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នក មិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកពិបាកដកដង្ហើម សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
ការពិបាកដកដង្ហើមអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះកុំព្រងើយកន្តើយនឹងវា។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកដកដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរ សូមទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់។
សារយកទៅផ្ទះ
- ទីតាំងជើងកាមេរ៉ាគឺជាវិធីសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីទទួលបានការធូរស្រាលភ្លាមៗពីការដកដង្ហើមខ្លី។
- នេះគ្រាន់តែជាការធូរស្រាលបណ្ដោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ មិនមែនជាការព្យាបាលទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការព្យាបាលមូលហេតុដើមនៃការដកដង្ហើមខ្លី។
- ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនឯងត្រូវប្រើទីតាំងនេះញឹកញាប់ វាជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។
- ប្រសិនបើការដកដង្ហើមពិបាកខ្លាំង កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ហើយទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment