តើអ្នកដឹងអំពីសរសៃឈាមសំខាន់នេះនៅក្នុងដៃទេ? (សរសៃឈាមអ៊ុលណា)

យើងប្រើដៃរបស់យើងច្រើនណាស់ពេញមួយថ្ងៃ មែនទេ? យើងត្រូវការដៃដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងធ្វើ ចាប់ពីការសរសេរ រហូតដល់ការញ៉ាំ រហូតដល់ការផឹក រហូតដល់ការធ្វើការ។ ដូច្នេះ ដើម្បីឱ្យសាច់ដុំ សរសៃប្រសាទ និងឆ្អឹងនៃដៃទាំងនេះដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ពួកវាត្រូវមានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដែលមានសុខភាពល្អ ដែលផ្តល់អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដល់ពួកវា។ មានសរសៃឈាមសំខាន់ៗពីរដែលផ្តល់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនេះពីកំភួនដៃរបស់យើងទៅដៃរបស់យើង។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីមួយក្នុងចំណោមសរសៃឈាមទាំងនោះ គឺជាសរសៃឈាមដែលមនុស្សជាច្រើនមិនធ្លាប់បានឮ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​សរសៃឈាម Ulnar ជា​អ្វី?

«សរសៃឈាមអ៊ុលណា» គឺជាសរសៃឈាមធំមួយនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ដែលជាសរសៃឈាមដែលដឹកឈាមដែលមានអុកស៊ីសែនចេញពីបេះដូងរបស់អ្នក។ វាគឺជាសាខាមួយក្នុងចំណោមសាខាពីរដែលបែកចេញពី «សរសៃឈាមខួរក្បាល» ដែលជាសរសៃឈាមសំខាន់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ សាខាមួយទៀតគឺ «សរសៃឈាមរ៉ាឌីកាល់»។ អ្នកប្រហែលជាចាំបានថា នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យពិនិត្យជីពចររបស់អ្នក ពួកគេប៉ះចំហៀងកដៃរបស់អ្នក ជាកន្លែងដែលមេដៃរបស់អ្នកស្ថិតនៅ ហើយនោះគឺជា «សរសៃឈាមរ៉ាឌីកាល់»។ «សរសៃឈាមអ៊ុលណា» មានទីតាំងនៅម្ខាងទៀត នៅចំហៀងដៃរបស់អ្នក ជាកន្លែងដែលម្រាមដៃកូនរបស់អ្នកស្ថិតនៅ ។

ដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់ សរសៃឈាមនេះចាប់ផ្តើមនៅខាងក្រោមពត់កែងដៃរបស់អ្នក។ វាចាប់ផ្តើមនៅទីនោះ ធ្វើដំណើរចុះតាមដៃរបស់អ្នក ហើយផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅដៃ និងម្រាមដៃរបស់អ្នកតាមរយៈកដៃរបស់អ្នក។

តើមុខងារចម្បងនៃសរសៃឈាមនេះជាអ្វី?

មុខងារចម្បង និងសំខាន់បំផុតនៃ «សរសៃឈាមអ៊ុលណា» គឺផ្គត់ផ្គង់ឈាមដែលសម្បូរអុកស៊ីសែនទៅកាន់ផ្នែកផ្សេងៗនៃដៃ និងដៃរបស់អ្នក។ ក្នុងនាមជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់រាងកាយយើង ប្រសិនបើសរសៃឈាមនេះមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវទេ វាអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើមុខងាររបស់ដៃ។

ផ្នែកខាងក្រោមទទួលការផ្គត់ផ្គង់ឈាមជាចម្បងពីសរសៃឈាមនេះ៖

• សាច់ដុំកំភួនដៃ៖ សាច់ដុំដែលជួយពត់ លាត និងបង្វិលដៃ។
• ឆ្អឹង និងសន្លាក់កដៃ៖ រក្សាកដៃរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
• ដៃ និងម្រាមដៃ៖ ជាពិសេសនៅចំហៀងម្រាមដៃកូន និងម្រាមដៃនាង។
• សរសៃប្រសាទអ៊ុលណា៖ សរសៃប្រសាទមួយដ៏សំខាន់សម្រាប់អារម្មណ៍ និងចលនានៅក្នុងដៃ។

តើជំងឺអ្វីខ្លះដែលអាចទាក់ទងនឹងសរសៃឈាមនេះ?

ជំងឺទូទៅបំផុត និងចម្បងបំផុតដែលប៉ះពាល់ដល់ «សរសៃឈាម Ulnar» គឺ ការស្ទះសរសៃឈាម Ulnar ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ នេះគឺជាពេលដែល កំណកឈាមកើតឡើងនៅខាងក្នុងសរសៃឈាមនេះ ដែលរារាំងលំហូរឈាម ។

មូលហេតុចម្បងនៃស្ថានភាពនេះគឺសម្ពាធជាប់រហូត ឬរបួសដល់ដៃ ជាពិសេសកដៃ។ នេះជាមូលហេតុដែលស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅផងដែរថា «(រោគសញ្ញា Hypothenar Hammer)»។

ស្រមៃមើលជាងឈើ ជាងម៉ាស៊ីនធ្វើការនៅក្នុងយានដ្ឋាន ឬនរណាម្នាក់ដែលធ្វើការក្នុងឧស្សាហកម្មសំណង់ ដែលតែងតែប្រើឧបករណ៍ដូចជាញញួរ។ ឬនៅពេលដំណើរការម៉ាស៊ីន ពួកគេបន្តចុចបាតដៃរបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលចលនាដូចគ្នាទាំងនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលយូរ សរសៃឈាម Ulnar ដែលមានទីតាំងនៅក្រោមជាលិកាទន់នៅចំហៀងម្រាមដៃតូចនៃដៃអាចរងការខូចខាត។ ការខូចខាតនេះធ្វើឱ្យជញ្ជាំងសរសៃឈាមចុះខ្សោយ ដែលធ្វើឱ្យវាទំនងជាកំណកឈាមកើតឡើងនៅទីនោះ។

តើ​មាន​រោគសញ្ញា​អ្វីខ្លះ? តើ​យើង​សម្គាល់​វា​ដោយ​របៀប​ណា?

យើងអាចសម្គាល់រោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលកើតឡើងនៅពេលដែលលំហូរឈាមនៅក្នុង «សរសៃឈាម Ulnar» ត្រូវបានស្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះអ្វីមួយដូចនេះ វាពិតជាសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាវា។

តើអ្នកត្រូវការទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ?

មែនហើយ ប្រាកដណាស់។

តើ​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​ដើម្បី​រក្សា​សរសៃឈាម​នេះ និង​ប្រព័ន្ធ​ឈាមរត់​ទាំងមូល​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ?

វាមិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហាជាមួយ «សរសៃឈាម Ulnar» នោះទេ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាសរសៃឈាមទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ។ មានទម្លាប់រស់នៅសាមញ្ញមួយចំនួនដែលយើងអាចអនុវត្តតាមសម្រាប់បញ្ហានោះ។

• រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ រក្សាទម្ងន់រាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អដែលសមស្របទៅនឹងកម្ពស់ និងអាយុរបស់អ្នក។ ការធាត់លើសទម្ងន់មិនល្អសម្រាប់សរសៃឈាមរបស់អ្នកទេ។
• ការគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល៖ នៅពេលដែលកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងឈាមកើនឡើង វាអាចកកកុញនៅក្នុងសរសៃឈាម ហើយធ្វើឱ្យវាកាន់តែស្តើង។ ដូច្នេះ ចូរកាត់បន្ថយប្រេង និងអាហារចៀន ហើយញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ និងបន្លែបៃតងឲ្យបានច្រើន។
• ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម៖ ជំងឺលើសឈាមគឺជាសត្រូវដ៏ធំមួយរបស់សរសៃឈាម។ សូមពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ និងលេបថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យបានច្បាស់លាស់។
• លំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ ធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនដូចជាការដើរ រត់ ឬហែលទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការធ្វើបែបនេះនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមពាសពេញរាងកាយ។
• ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺបេះដូង សូមគ្រប់គ្រងវាឱ្យបានល្អតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។
• ជៀសវាងការជក់បារី៖ ការជក់បារីមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ចំពោះសរសៃឈាម។ វាបំផ្លាញជញ្ជាំងសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យវាស្តើង និងធ្វើឱ្យវាងាយនឹងបង្កើតជាកំណកឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជក់បារី រឿងដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកគឺព្យាយាមឈប់ជក់បារី។

តើមានទំនាក់ទំនងរវាងរោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃ និងបញ្ហានេះដែរឬទេ?

មនុស្សជាច្រើនគិតអំពី "រោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃ" នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ស្ពឹកនៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ "សរសៃឈាម Ulnar" និង "រោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃ" គឺជា បញ្ហាពីរខុសគ្នាទាំងស្រុង ។

រោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃ គឺជាស្ថានភាពមួយដែលសរសៃប្រសាទកណ្តាល ដែលរត់កាត់កដៃ ត្រូវបានបង្ហាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សរសៃឈាមអ៊ុលណាមិនឆ្លងកាត់ផ្លូវរូងកដៃទេ។ វាធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ផ្លូវបំបែកដាច់ដោយឡែកមួយ។ ដូច្នេះ ស្ថានភាពទាំងពីរនេះមិនគួរច្រឡំគ្នាទេ។ ទោះបីជារោគសញ្ញាមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាក៏ដោយ មូលហេតុ និងការព្យាបាលគឺខុសគ្នាទាំងស្រុង។