តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា តើយើងអាចធ្វើរឿងទាំងនេះដោយរបៀបណាដោយមិនឱ្យឆ្អឹងរបស់យើងកកិតគ្នា ឬរងរបួសនៅពេលយើងរត់ លោត លើកទម្ងន់ ឬធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ? មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺជាលិកាពិសេសមួយហៅថា 'ឆ្អឹងខ្ចី' ដែលការពារសន្លាក់របស់យើង ហើយត្រូវបានរកឃើញនៅចន្លោះឆ្អឹង។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ វាដូចជា 'ឧបករណ៍ស្រូបយកការឆក់' នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើឆ្អឹងខ្ចីផ្តល់សេវាកម្មអ្វីខ្លះដល់រាងកាយរបស់យើង?
ឆ្អឹងខ្ចីគឺជាជាលិកាភ្ជាប់ដ៏រឹងមាំ ប៉ុន្តែអាចបត់បែនបាន ដែលការពារឆ្អឹង និងសន្លាក់របស់យើង។ ជាពិសេស ឆ្អឹងខ្ចីមានមុខងារសំខាន់ៗចំនួនបី។
- ការស្រូបយកការប៉ះទង្គិច៖ វាស្រូបយកសម្ពាធ ឬការប៉ះទង្គិច ដែលមកដល់ឆ្អឹង និងសន្លាក់របស់យើងអំឡុងពេលធ្វើចលនាដូចជាការដើរ និងការរត់។ សូមគិតអំពីវា តើវាមិនមែនជាសម្ពាធតិចជាងនៅលើជើងរបស់យើងទេ នៅពេលដែលយើងលោតក្នុង 'ស្បែកជើងរត់' ល្អជាងពេលដែលយើងលោតដោយជើងទទេរ? ឆ្អឹងខ្ចីដើរតួដូចជាខ្នើយនៅក្នុង 'ស្បែកជើង' នោះនៅខាងក្នុងសន្លាក់របស់យើង។
- ការកាត់បន្ថយការកកិត៖ ឆ្អឹងខ្ចីការពារឆ្អឹងពីរពីការកកិតគ្នាទៅវិញទៅមកនៅសន្លាក់ ដែលជួយឱ្យពួកវាធ្វើចលនាបានយ៉ាងរលូន និងងាយស្រួល។ នេះការពារឆ្អឹងពីការទ្រុឌទ្រោម។
- រចនាសម្ព័ន្ធទ្រទ្រង់៖ ឆ្អឹងខ្ចីជួយសន្លាក់របស់យើងរក្សារូបរាង និងធ្វើចលនារបស់វា។ វាក៏ជួយភ្ជាប់ជាលិកាដូចជាសាច់ដុំ សរសៃពួរ និងសរសៃចងរបស់យើងទៅនឹងឆ្អឹងរបស់យើងផងដែរ។
បន្ថែមពីលើមុខងារសំខាន់ៗទាំងនេះ ឆ្អឹងខ្ចីក៏ជាជាលិកាសំខាន់នៅក្នុងផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយរបស់យើងផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ច្រមុះ ត្រចៀក និងបំពង់ខ្យល់របស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងពីឆ្អឹងខ្ចី។
តើឆ្អឹងខ្ចីប្រភេទណាខ្លះដែលមាននៅក្នុងខ្លួនយើង?
មានឆ្អឹងខ្ចីបីប្រភេទសំខាន់ៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ប្រភេទនីមួយៗមានមុខងារជាក់លាក់របស់វា។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី។
| ប្រភេទឆ្អឹងខ្ចី | ការពិពណ៌នា | ទីតាំងនៅលើដងខ្លួន |
|---|---|---|
| ឆ្អឹងខ្ចីហៃលីន | នេះគឺជាប្រភេទឆ្អឹងខ្ចីទូទៅបំផុតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ វារលោង និងរអិលខ្លាំង ដែលជួយឱ្យឆ្អឹងធ្វើចលនាដោយមិនកកិតគ្នា។ ទោះបីជាអាចបត់បែនបានក៏ដោយ វារឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សារូបរាងសន្លាក់។ | - ចុងឆ្អឹងដែលបង្កើតជាសន្លាក់ - នៅចន្លោះឆ្អឹងជំនីរ - នៅក្នុងផ្លូវច្រមុះ |
| ឆ្អឹងខ្ចី Fibrocartilage | ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញ នេះគឺជាប្រភេទឆ្អឹងខ្ចីដ៏រឹងមាំមួយដែលផ្សំឡើងពីសរសៃក្រាស់ៗ។ វាជាប្រភេទដែលអាចបត់បែនបានតិចបំផុតក្នុងចំណោមប្រភេទទាំងបី។ វាជួយទ្រទ្រង់ផ្នែកនៃរាងកាយឱ្យនៅនឹងកន្លែង និងស្រូបយកការប៉ះទង្គិចខ្លាំង។ | - សន្លាក់ជង្គង់ meniscus - ឌីសរវាងឆ្អឹងកងខ្នង - ជាជំនួយដល់សាច់ដុំ សរសៃពួរ និងសរសៃចង |
| ឆ្អឹងខ្ចីយឺត | នេះគឺជាប្រភេទឆ្អឹងខ្ចីដែលអាចបត់បែនបានបំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ វាជាអ្វីដែលទ្រទ្រង់តំបន់ដែលត្រូវការពត់ និងធ្វើចលនា។ នៅពេលដែលយើងពត់ និងស្រាយត្រចៀករបស់យើង ពួកវានឹងត្រលប់ទៅរូបរាងដើមវិញ មែនទេ? នោះដោយសារតែឆ្អឹងខ្ចីដែលអាចបត់បែនបាន។ | - ត្រចៀកខាងក្រៅ - បំពង់ Eustachian - បំពង់ក/ប្រអប់សំឡេង |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →តើជំងឺអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្ចី?
មានវិធីផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលឆ្អឹងខ្ចីអាចខូចខាត។ ជួនកាលវាអាចកើតឡើងភ្លាមៗក្នុងគ្រោះថ្នាក់ ឬវាអាចខូចខាតបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា។
- របួស៖ ឆ្អឹងខ្ចីអាចរហែក ឬបាក់ក្នុងពេលលេងកីឡា ឬគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗទៀត។ របួសដូចជាការរហែកមេនីស្កុសនៃជង្គង់ ឬការផ្លាស់ស្មាអាចបំផ្លាញឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងសន្លាក់។ ជួនកាល របួសដល់សន្លាក់អាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពមួយហៅថា "Osteochondritis dissecans"។
- ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង៖ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង គឺជាប្រភេទជំងឺរលាកសន្លាក់ទូទៅបំផុត។ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងសន្លាក់របស់យើងនឹងរិចរិលបន្តិចម្តងៗ។ នេះកាត់បន្ថយស្រទាប់ការពាររវាងឆ្អឹង ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងហើមនៅក្នុងសន្លាក់។
- ឌីស Herniated៖ នេះត្រូវបានគេហៅជាទូទៅថាជា "ឌីសរអិល"។ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងនៅពេលដែលឌីសឆ្អឹងខ្ចីរវាងឆ្អឹងកងខ្នងនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងរបស់យើងរហែក ឬខូចខាត។
តើវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបញ្ហាឆ្អឹងខ្ចីយ៉ាងដូចម្តេច?
ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងមិនពិនិត្យឆ្អឹងខ្ចីតែម្នាក់ឯងទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេនឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយពេញលេញ ដើម្បីរកមើលរោគសញ្ញា។ លើសពីនេះ ពួកគេអាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តដើម្បីមើលខាងក្នុងរាងកាយ ដូចជា៖
- កាំរស្មីអ៊ិច
- ការស្កេន MRI )
- ការស្កេន CT
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់ឆ្អឹងខ្ចីដែលខូច?
វិធីសាស្ត្រព្យាបាលមានភាពខុសប្លែកគ្នាអាស្រ័យលើទីតាំង និងលក្ខណៈនៃការខូចខាត។ ជារឿយៗ នៅពេលដែលឆ្អឹងខ្ចីត្រូវបានខូចខាត ជាលិកាជុំវិញផ្សេងទៀតក៏ត្រូវបានខូចខាតផងដែរ។ ដូច្នេះ គ្រូពេទ្យត្រូវបានល្បួងឱ្យព្យាបាលរបួសទាំងមូល។
របួសឆ្អឹងខ្ចីមួយចំនួនជាសះស្បើយតាមពេលវេលាជាមួយនឹងការសម្រាក។ ប៉ុន្តែរបួសធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនត្រូវការការវះកាត់។ ជារឿយៗវាត្រូវបានធ្វើឡើងតាមរយៈការវះកាត់រន្ធគន្លឹះដែលហៅថា arthroscopy។ នៅក្នុងនីតិវិធីនេះ គ្រូពេទ្យវះកាត់អាចដេរឆ្អឹងខ្ចីដែលរហែកមកវិញ ឬកាត់ ឬកោរវាដើម្បីស្តារមុខងាររបស់វាឡើងវិញ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការព្យាបាលដែលអ្នកត្រូវការ និងពេលវេលានៃការជាសះស្បើយ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ដោយសារតែឆ្អឹងខ្ចីមិនមានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដោយផ្ទាល់ (គ្មានសរសៃឈាម) វាត្រូវការពេលយូរបន្តិចដើម្បីជាសះស្បើយជាងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។
តើយើងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាឆ្អឹងខ្ចីរបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ?
ទម្លាប់ល្អដែលមានសុខភាពល្អជួយរក្សាឆ្អឹងខ្ចីរបស់យើង និងផ្នែកនានានៃរាងកាយដែលវាគាំទ្រឲ្យមានសុខភាពល្អ។
- លំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ ការពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញសន្លាក់អាចកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសន្លាក់បាន។
- រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ នៅពេលដែលទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកកើនឡើង សម្ពាធលើសន្លាក់របស់អ្នក ជាពិសេសជង្គង់ និងត្រគាករបស់អ្នកនឹងកើនឡើង។ ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយការសឹករិចរិលនៃឆ្អឹងខ្ចី។
- ជៀសវាងការជក់បារី៖ ការជក់បារី និងការប្រើប្រាស់ផលិតផលថ្នាំជក់ផ្សេងទៀតធ្វើឱ្យដំណើរការព្យាបាលយឺតយ៉ាវ ពីព្រោះវាកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់ជាលិការបស់រាងកាយ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជាសះស្បើយពីរបួស ត្រូវប្រាកដថាធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្រាករហូតដល់អ្នកបានជាសះស្បើយទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមលេងកីឡា ឬរត់ម្តងទៀតមុនពេលដែលឆ្អឹងខ្ចីបានជាសះស្បើយទាំងស្រុង អ្នកទំនងជារងរបួសម្តងទៀតនៅក្នុងតំបន់ដដែល។
សារយកទៅផ្ទះ
- ឆ្អឹងខ្ចីគឺជាជាលិកាសំខាន់មួយដែលការពារសន្លាក់ និងឆ្អឹងរបស់យើង ហើយដើរតួដូចជា «ឧបករណ៍ស្រូបយកឆក់» របស់រាងកាយ។
- មានឆ្អឹងខ្ចីសំខាន់ៗបីប្រភេទនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង (ហ៊ីយ៉ាលីន ហ្វីប្រ៊ូកាទីឡាជ៍ និងអេឡាស្ទិក) ដែលប្រភេទនីមួយៗមានមុខងារខុសៗគ្នា។
- ឆ្អឹងខ្ចីអាចរងការខូចខាតដោយគ្រោះថ្នាក់ និងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ដែលកើតឡើងជាមួយនឹងភាពចាស់។
- ដោយសារឆ្អឹងខ្ចីមិនមានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដោយផ្ទាល់ វាត្រូវការពេលវេលាខ្លះដើម្បីជាសះស្បើយប្រសិនបើវាខូចខាត។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្រាករហូតដល់វាជាសះស្បើយទាំងស្រុង ដោយមិនប្រញាប់ប្រញាល់។
- ការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ (លំហាត់ប្រាណ ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់) អាចជួយរក្សាឆ្អឹងខ្ចីរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អក្នុងរយៈពេលយូរ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.