ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವಷ್ಟು ಮಂದ ನೋವು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ, ಸರಿ? ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಎಂದರೇನು? ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ!
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಎಂಬುದು
ನಿಮ್ಮ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ನರ ನೋವು . ಈ ನೋವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಯೋಚಿಸಿ,
ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಉದ್ದವಾದ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ನರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಿಕಲ್ ಗಾತ್ರದಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ! ಇದನ್ನು ನರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಐದು ನರ ಬೇರುಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳಿವೆ, ಒಂದು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ. ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ನರವು ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ಅದು ಕೆಳ ಕಾಲುಗಳು, ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಣ್ಣ ನರಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ
ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನವರೆಗೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಸಿಯಾಟಿಕಾದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರುವುದಿಲ್ಲ. 1.
ನಿಜವಾದ ಸಿಯಾಟಿಕಾ: ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. 2.
ಸಿಯಾಟಿಕಾ ತರಹದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಇವು ಸಿಯಾಟಿಕಾದಂತೆ ಭಾಸವಾದರೂ, ಅವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ ಅಥವಾ ಅದು ಹುಟ್ಟುವ ನರ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡನ್ನೂ "ಸಿಯಾಟಿಕಾ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎರಡು ಪ್ರಕಾರಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?
ಸಿಯಾಟಿಕಾ
ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ . ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ, ಸುಮಾರು ನಲವತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ (40%) ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 20 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಪಘಾತ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಇದು ಕಿರಿಯ ಜನರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸಿಯಾಟಿಕಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:
- ನೋವು: ಈ ನೋವು ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತದಿಂದ ಹೊಡೆದ ಭಾವನೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ನೋವು ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಕಾಲಿನವರೆಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಕೆಮ್ಮುವಾಗ, ಸೀನುವಾಗ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಈ ನೋವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು.
- ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ "ಪಿನ್ ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳು" (ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾ): ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದ ನಂತರ ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅನುಭವವಾಗುವಂತಿದೆ.
- ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ : ಇದು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾದ ಲಕ್ಷಣ . ಇದರರ್ಥ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
- ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಮಲ ಅಸಂಯಮ: ಇದು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ . ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಂಕೇತಗಳು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಸಿಯಾಟಿಕಾಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?
ಇದು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅಥವಾ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಐದು ನರ ಬೇರುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಯಿಲೆ.
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್.
- ನರ ಬೇರುಗಳು ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ರಂಧ್ರಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ (ಫೋರಮಿನಲ್ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್).
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಜಾರುವಿಕೆ (ಸ್ಪಾಂಡಿಲೊಲಿಸ್ಥೆಸಿಸ್).
- ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ: ಇದು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕೀಲು ರೋಗ.
- ಗಾಯಗಳು: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿಗೆ ಗಾಯಗಳು.
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ .
- ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು.
- ಕೋನಸ್ ಮೆಡುಲ್ಲಾರಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
- ಕಾಡ ಈಕ್ವಿನಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಇದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ.
ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು?
ಸಿಯಾಟಿಕಾಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರುವುದರಿಂದ, ಕೇವಲ ಒಂದಲ್ಲ, ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನೀವು ಹಿಂದೆ ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ: ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹುರಿಗೆ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
- ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕ್ಷೀಣತೆ: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆಯು ನರಗಳು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿರುವುದು, ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು : ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಾಣ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕ್ರೇನ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಭಾರವನ್ನು ಕ್ರೇನ್ ಎತ್ತಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಕೋರ್ ಬಲದ ಕೊರತೆ: "ಕೋರ್" ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಕ್ರೇನ್ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ, "ಕೋರ್" ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಕ್ರೇನ್ನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿದಂತೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ: ಭಾರವಾದ ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಬಾಗುವುದು ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಬೆನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ಬೆನ್ನಿನ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಸಹ ಬೆನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ತೂಕ ಎತ್ತುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು: ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ಎತ್ತುವಾಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
- ಮಧುಮೇಹ : ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ಸಿಯಾಟಿಕಾಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ: ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸದೇ ಇರುವುದು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆ: ನಿಕೋಟಿನ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಕೂಡ ಆ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ.
- ಕಾರಣ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಸಿಯಾಟಿಕಾದ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಿಯಾಟಿಕಾದ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಿಯಾಟಿಕಾದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಪೀಡಿತ ನರವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಡ್ರಾಪ್ ಫೂಟ್" ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ. ನರಗಳ ಹಾನಿಯು ಕಾಲಿನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಮರಗಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಶಾಶ್ವತ ನರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರು ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?
ವೈದ್ಯರು ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
- ನೀವು ನಡೆಯುವ ರೀತಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು: ನಿಮಗೆ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಇದ್ದಾಗ, ನೀವು ನಡೆಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
- ನೇರ ಕಾಲು ಎತ್ತುವ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸಿ ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಿಯಾಟಿಕಾದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಇತರ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಇವೆಯೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಅಥವಾ CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್.
- ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್.
- ನರಗಳ ವಹನ ವೇಗ ಅಧ್ಯಯನಗಳು.
- ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಫಿ.
- ಮೈಲೊಗ್ರಾಮ್.
ಸಿಯಾಟಿಕಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು? ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?
ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಯೆಂದರೆ
ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು . ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ,
ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ: ನೋವು ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು . ಅದಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:
- ಐಸ್: ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವಿನ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಚೀಲವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು (ಟವಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ!). ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ: ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನೋವು ಇನ್ನೂ ಇದ್ದರೆ, ಐಸ್ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ - ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯೋ ಅದು.
- ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ನಾನ್ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು (NSAID ಗಳು) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವು ನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು:ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕೋರ್ ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರವೂ ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಇವು ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಂತೆಯೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವುಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳು: ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ನರ-ಸಂಬಂಧಿತ ನೋವಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನಡಿಗೆ, ಈಜು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ಗಳು: ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳಂತಹ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳು). ಇವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
- ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಈಗ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು. ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಿಯಾಟಿಕಾದಿಂದ ಬರುವ ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಿಯಾಟಿಕಾಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನರ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿಹಿತ ಹಾನಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ 6-8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:
- ಡಿಸ್ಕೆಕ್ಟಮಿ: ಇದು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತಿರುವ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ನ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
- ಲ್ಯಾಮಿನೆಕ್ಟಮಿ:ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಶೇರುಖಂಡದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಮಿನಾ ಎಂಬ ಭಾಗವಿರುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಮಿನೆಕ್ಟಮಿ ಎಂದರೆ ನರಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವ ಈ ಲ್ಯಾಮಿನಾದ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?
ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಳಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಿಯಾಟಿಕಾದ ಮೂಲ ಕಾರಣ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ?
ಸಿಯಾಟಿಕಾದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ . ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ
ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಡಿ .
ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?
ಸಿಯಾಟಿಕಾದ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಷಯಗಳು ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಲ್ಲುವಾಗ, ಎತ್ತುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಲಗುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ತಂಬಾಕು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ (ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ): ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ (ವೇಪಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ) ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಿಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ: ಇದು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಬಲವರ್ಧನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕೋರ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಬೀಳದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ಮಾರ್ಗಗಳಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ, ಕೊಠಡಿಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳಗುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ಗ್ರಾಬ್ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈಜು, ನಡಿಗೆ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ತೈ ಚಿಯಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಇದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಇರುವ ಸುಮಾರು 80-90 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು? ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವಾಗ ಬೇಕು?
ನಿಮಗೆ
ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ
ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನೆಯ ನಷ್ಟವಿದ್ದರೆ , ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ:- ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ .
- ಮೂತ್ರ ಅಥವಾ ಮಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ .
- ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ .
- ಅಪಘಾತದ ನಂತರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಾರು ಅಪಘಾತದ ನಂತರ, ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಿಯಾಟಿಕಾದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ .
ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿರಬಹುದು.
- ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ?
ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಇದು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆಯೇ?
ಇದು ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತದಂತೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರಬಹುದು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನಮ್ಯವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ಜಾರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನವು ನರಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮಸಾಜ್, ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ, ಶಾಖ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸೊಂಟ ನೋವು ಸೊಂಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯೋ ಅಥವಾ ಸಿಯಾಟಿಕಾವೋ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?
ಸೊಂಟದ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಸೊಂಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹಾಕಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಚಲಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಹರಡಿದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಆಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
- ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಮತ್ತು ರಾಡಿಕ್ಯುಲೋಪತಿ - ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿನ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ರಾಡಿಕ್ಯುಲೋಪತಿ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದವಾಗಿದೆ. ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ರಾಡಿಕ್ಯುಲೋಪತಿಯಾಗಿದೆ.
- ನಿಮಗೆ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಇದ್ದಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕೇ?
ಸಿಯಾಟಿಕಾದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದು ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದೆ ಅಥವಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದೆ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುವಾಗ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದರ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಕಾಲು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಕಣಕಾಲಿನ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?
ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್, ಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಪೀಡಿತ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ತೊಡಕುಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಲಿನ ಊತವೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು, ಪೃಷ್ಠ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ