ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಈ ಅದ್ಭುತ ಪೊರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಭಾಗವನ್ನು ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಸರು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ...

ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ: ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಒಂದು ತೆಳುವಾದ, ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ, ಬಲವಾದ ಪೊರೆಯಾಗಿದೆ . ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಪೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು.

ಇವು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಲಂಗರುಗಳಂತೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಅವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಈ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಸ್ ಆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹೇಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ? ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳೇನು?

ನೀವು ಬಹುಶಃ "ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು" ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು. ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಒಂದೇ ಆಗಿದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಕಾರ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಒಂದೇ. ಅಂದರೆ, ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಎರಡೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಗೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಸ್ನಾಯು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಈ ರೀತಿಯ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಮೂಲಕ ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎರಡರ ನಡುವೆ ಹಲವಾರು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

• ಗೋಚರತೆ ಮತ್ತು ರಚನೆ:
• ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಒಂದು ತೆಳುವಾದ, ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ, ಹಾಳೆಯಂತಹ ಪೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಸಮಾನಾಂತರ ನಾರುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ನಾರುಗಳು ಫೈಬ್ರೊಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಅವು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಆಳದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ , ಇದು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
• ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚು ಹಗ್ಗದಂತಹ ರಚನೆಗಳಾಗಿದ್ದು , ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಮೂಳೆಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಬಲವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್‌ನಂತೆ ಆಳವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.ಕೆಲವು ಆಟಗಾರರು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಹರಿದು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ.

• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ:
• ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಒಂದು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚಲಿಸುವಾಗ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ "ಫ್ಯಾಸಿಯಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ನಾರಿನ ಪೊರೆಯಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ? ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್‌ಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

1. ಬೈಸಿಪಿಟಲ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್

ಇದು ನಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನಲ್ಲಿ, "(ಬೈಸೆಪ್ಸ್)" ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಳಿ, ಮೊಣಕೈಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಅಗಲವಾದ ಪಟ್ಟಿಯಂತಿದೆ. ಇದು ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ನಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಪ್ರಮುಖ ರಕ್ತನಾಳವಾದ "(ಬ್ರಾಚಿಯಲ್ ಅಪಧಮನಿ)" ಮತ್ತು "(ಮೀಡಿಯನ್ ನರ)" ವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನರವಾಗಿದೆ. ಏನಾದರೂ ಮೊಣಕೈಗೆ ಬಡಿದರೆ, ಅಂತಹ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪೊರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.

2. ಎಪಿಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್

ಇದು ನಮ್ಮ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಇದೆ. ಇದು ನಾವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ತೆಳುವಾದ ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣದಂತಿದೆ. ನಮ್ಮ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಮೂರು ಪದರಗಳಿವೆ. ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಚರ್ಮ. ಎರಡನೇ ಪದರವು ದಪ್ಪವಾದ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಮೂರನೇ ಪದರವು ಇದು "(ಎಪಿಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್)". ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಪದರಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮುಖಭಾವಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಗಂಟಿಕ್ಕಿದಾಗ ಇವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

3. ಪಾಮರ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್

ಇದು ನಮ್ಮ ಅಂಗೈಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಬೆರಳುಗಳ ಆರಂಭದವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂಗೈಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಬಹುದು. ಇದು ಅಂಗೈಯೊಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಈ "(ಪಾಲ್ಮರ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್)" ಚಿಕ್ಕದಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಬಹುದು. ನಂತರ "(ಡುಪ್ಯುಟ್ರೆನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ)" ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ

ಇದು ನಮ್ಮದು.ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್. ಇದನ್ನು "ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಯಿಂದ ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗದವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾದದ ಕಮಾನನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ "ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್" ನಾವು ನಡೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಓಡುವಾಗ ನಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇಡೀ ಪಾದದಾದ್ಯಂತ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು "ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್" ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. "ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್" ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

5. ಎರೆಕ್ಟರ್ ಸ್ಪೈನೇ ಅಪೋನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ (ESA)

ಇದು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು "(ಥೋರಕೊಲಂಬರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ - TLF)" ಎಂಬ ಮತ್ತೊಂದು ದಪ್ಪ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. "(TLF)" ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಪೊರೆಯೂ ಆಗಿದೆ. ಈ "(ESA)" ಮತ್ತು "(TLF)" ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು "(ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ)" ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಉಸಿರಾಡಲು, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಇವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

6. ಬಾಹ್ಯ ಓರೆಯಾದ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್

ಇದು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿರುವ "ಬಾಹ್ಯ ಓರೆಯಾದ ಸ್ನಾಯು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯು ನಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಅರ್ಧಭಾಗದಿಂದ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟದವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪಕ್ಕದಿಂದ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚಲನೆಗಳಿಗೂ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಪಕ್ಕದಿಂದ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ, ಈ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್‌ಗಳು ನಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ? (ಮನೆಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ ಸಂದೇಶ)

ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಏನು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳೋಣ:

• ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಒಂದು ತೆಳುವಾದ, ಸಮತಟ್ಟಾದ, ಬಲವಾದ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಪೊರೆಯಾಗಿದೆ.
• ಇವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ - ಅಂದರೆ, ಅವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ.
• ಇವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ (ತೋಳುಗಳು, ನೆತ್ತಿ, ಅಂಗೈಗಳು, ಅಡಿಭಾಗಗಳು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬದಿಗಳು).
• ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇವು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
• ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ವಿರಳವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ "ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್" ನಂತಹ ಕೆಲವರು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ "ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್" ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾದ ಆದರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿತಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.