ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ? (ACL Tear) ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಲಿಯೋಣ!

ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ, ಜಿಗಿಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನಿಂದ "ಕ್ಲಿಕ್" ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ, ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಅಥವಾ ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲವೇ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಊದಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆಯೇ? ಇವು ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹರಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ (ACL ಟಿಯರ್) ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಇದು (ACL ಟಿಯರ್) ಏನು? ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ!

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ACL ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಯು ಮುಂಭಾಗದ ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ (ACL) ನಲ್ಲಿ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ACL ಮೊಣಕಾಲಿನ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಲಿಗಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬಲವಾದ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನಂತೆ ಭಾವಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆ, ಎಲುಬು , ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲ ಮೂಳೆ, ಟಿಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಗೆ, ಈ (ACL) ಮತ್ತು (PCL - ಪೋಸ್ಟೀರಿಯರ್ ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್) ಎಂಬ ಮತ್ತೊಂದು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು "X" ಅಕ್ಷರದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. (ACL) ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು (PCL) ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ.

ಈ (ACL) ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಗುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತಿರುಚುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು. ಅಂದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಹೇಗಾದರೂ ಅತಿಯಾದ ಬಲಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಗಿದರೆ ಅಥವಾ ತಿರುಚಿದರೆ, ಈ (ACL) ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು.

ACL ಗಾಯಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

(ACL) ಗಾಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ವೈದ್ಯರು ಈ (ACL) ಗಾಯಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಗಾಯ ಹೇಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಶ್ರೇಣಿಗಳಿವೆ:

• ಗ್ರೇಡ್ 1: ಇದು ACL ಉಳುಕಿದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹರಿದು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಇನ್ನೂ ಒಂದೇ ತುಂಡಾಗಿದ್ದು, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಗ್ರೇಡ್ 2: ಇಲ್ಲಿ ACL ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗುತ್ತದೆ, ಭಾಗಶಃ ಹರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ಥಿರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಗ್ರೇಡ್ 3: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣ. ಇಲ್ಲಿ ACL ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹರಿದು ಎರಡು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ACL ಹರಿದುಹೋದಾಗ ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ?

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ACL ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹರಿದುಹೋದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಅಪಘಾತದಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ACL ಕಣ್ಣೀರು ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ "ಕ್ಲಿಕ್" ಅಥವಾ "ಪಾಪ್" ಶಬ್ದವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮೊಣಕಾಲು"ಅಸ್ಥಿರತೆ" ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪಿದ ಭಾವನೆ (ಅಸ್ಥಿರತೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ).
• ACL ಕಣ್ಣೀರು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಸೌಮ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತಹ ಪಾಪಿಂಗ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ACL ಗಾಯಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ACL ಗಾಯಗಳು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ, ACL ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸುಮಾರು 100,000 ರಿಂದ 200,000 ಜನರು ತಮ್ಮ ACL ಅನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇದು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.

ACL ಟಿಯರ್ ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತನಾಡಿದಂತೆ, ACL ಟಿಯರ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ "ಕ್ಲಿಕ್" ಅಥವಾ "ಪಾಪ್" ಶಬ್ದ ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸುವುದು.
• ಊತ: ಗಾಯವಾದ ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮೊಣಕಾಲು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೋವು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹೊತ್ತು ನಿಲ್ಲಲು ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು "ಬಾಗಿದಂತೆ" ಭಾವನೆ: ಮೊಣಕಾಲು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಂತಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಾಗಬಹುದು.
• ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: ಮೊಣಕಾಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಗ್ಗಿಸಲು ಅಥವಾ ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ACL ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಅತಿಯಾದ ಬಲ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ACL ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಮೊಣಕಾಲು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ತಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ACL ಕಣ್ಣೀರಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಕ್ರೀಡಾ ಅಪಘಾತಗಳು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಠಾತ್ ನಿಲುಗಡೆಗಳು, ದಿಕ್ಕಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ (ಉದಾ. ಫುಟ್‌ಬಾಲ್, ನೆಟ್‌ಬಾಲ್, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ವಾಲಿಬಾಲ್, ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು).
• ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು: ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಡೆತಗಳು.
• ಬೀಳುವಿಕೆಗಳು: ಎತ್ತರದಿಂದ ಬೀಳುವುದು ಅಥವಾ ಜಾರಿಬೀಳುವಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ.

(ACL ಟಿಯರ್) ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಇದೆ?

ಯಾರಿಗಾದರೂ ACL ಕಣ್ಣೀರು ಬರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹಠಾತ್ ನಿಲುಗಡೆಗಳು, ತಿರುವುಗಳು ಮತ್ತು ದಿಕ್ಕಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಫುಟ್ಬಾಲ್
• ಫುಟ್ಬಾಲ್
• ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್
• ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
• ನೆಟ್‌ಬಾಲ್
• ವಾಲಿಬಾಲ್

ACL ಟಿಯರ್ ನ ತೊಡಕುಗಳೇನು?

ACL ಹರಿದು ಹೋಗುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಇತರ ಭಾಗಗಳು ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ACL ಹರಿದುಹೋಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಇತರ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• (ಮಧ್ಯಮ ಕೊಲ್ಯಾಟರಲ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ - MCL)
• (ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಕೊಲ್ಯಾಟರಲ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ - ಎಲ್‌ಸಿಎಲ್)
• (ಪೋಸ್ಟೀರಿಯರ್ ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ - ಪಿಸಿಎಲ್)

ಅಲ್ಲದೆ, ACL ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಇತರ ಗಾಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು
• ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ ( ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಎಂದರೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ತರಹದ ಭಾಗ)
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ

ACL ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ, ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ACL ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಗಾಯ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು, ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ನೋವು ಇದೆ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಗಾಯವಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕು.

ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಅನಿಸಬಹುದು. ಈ ಭಂಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು:

• ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳು: ಇವು ಮುರಿತದ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
• ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್): ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• MRI (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್): ACL ಕಣ್ಣೀರಿನಂತಹ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಗುವ ಗಾಯಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು MRI ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ACL ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ (ACL) ಗಾಯದ ದರ್ಜೆ (ಅಂದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಾಯವಾದ ತಕ್ಷಣ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು (RICE ವಿಧಾನ):

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಅಥವಾ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದ ತಕ್ಷಣ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಂತರ ಈ ರೈಸ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• R - ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅದು ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರ ಹಾಕಬೇಡಿ.
• I - ಐಸ್: ಗಾಯಗೊಂಡ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ತೆಳುವಾದ ಟವಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿದ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಿ - ಕಂಪ್ರೆಷನ್: ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಬೇಡಿ , ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇ - ಎತ್ತರ: ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ನೀವು ದಿಂಬಿನಂತಹದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

• ಊರುಗೋಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹಾಕದೆ ನಡೆಯಿರಿ).
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಬ್ರೇಸ್ ಧರಿಸಿ.
• ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ (NSAID ಗಳು - ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಡ್ರಗ್ಸ್) (ಉದಾ. ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್) ಅಥವಾ (ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್) (ಉದಾ. ಪನಾಡೋಲ್).
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ACL ಕಣ್ಣೀರು ತಾನಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಹರಿದ ACL ತಾನಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಾಯವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಉದಾ. ಗ್ರೇಡ್ 1 ಗಾಯ), ಕೆಲವು ಜನರು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ACL ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ACL ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ACL ಟಿಯರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ

ಈ ರೀತಿಯ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊರರೋಗಿ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೋಪಿ ಎಂಬ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಛೇದನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನಿಟರ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ACL ಹರಿದು ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ACL ಹರಿದು ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಘಾತಗಳಿಗೆ ಯೋಜನೆ ರೂಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ:

• ಸೂಕ್ತ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, "ನೋವಿನ ಮೂಲಕ ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು" ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ತಕ್ಷಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ನೀಡಿ.
• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.
• ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.
• ಋತುಮಾನವಿಲ್ಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು.

ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ನೆಟ್ಟು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ACL ಮತ್ತು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಲು ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕುರ್ಚಿಗಳು, ಮೇಜುಗಳು ಅಥವಾ ಕೌಂಟರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಎಂದಿಗೂ ಹತ್ತಬೇಡಿ.
• ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಲು ಅಥವಾ ವಾಕರ್ ಬಳಸಿ.

ACL ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ACL ಹರಿದ ನಂತರ ಗುಣವಾಗಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರರಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಟಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಒಪ್ಪಿಗೆ ನೀಡುವವರೆಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ACL ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಗಾಯಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಹರಿದ ACL ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಡೆಯಬಹುದೇ?

ಕೆಲವು ಜನರು ಹರಿದ ACL ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಬಲವಂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಚಲಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬಳಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಗಾಯಗೊಂಡ ACL ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಗಾಯವೂ ಸಹ ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು.

ನಾನು ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಗಾಯವಾದ ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ನೀವು ಕಾರು ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಬೀಳುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಗಂಭೀರ ಗಾಯವನ್ನು (ಆಘಾತ) ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಅಂತಹ ಅಪಘಾತಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ತಕ್ಷಣ ಅರಿವಾಗದ ಇತರ ಆಂತರಿಕ ಗಾಯಗಳು ಇರಬಹುದು.

ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಾನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ನನಗೆ ACL ಹರಿದು ಹೋಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಗಾಯವಾಗಿದೆಯೇ?
• ಈ ಗಾಯ ಯಾವ ದರ್ಜೆಯದು?
• ನನಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?
• ನಾನು ಮತ್ತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕು?
• ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ACL ಮತ್ತೆ ಹರಿದು ಹೋಗುವ ಅಪಾಯವೇನು?

ACL ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದೇ?

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ACL ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ACL ಮತ್ತೆ ಹರಿದು ಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ACL ಹರಿದುಹೋದವರಲ್ಲಿ 10% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಜನರು ಅದೇ ACL ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹರಿದು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ACL ಹರಿದು ಹೋದರೆ "ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಅಂತ್ಯ" ಎಂದರ್ಥವೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ACL ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಯು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ.ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆತುರಪಡಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ACL ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಮರಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಮರಳುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಲ್ಪಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅದೇ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ACL ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಆತುರಪಡಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ACL ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಗುಣವಾದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಮೈದಾನ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಹೇರಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ACL ಹರಿದುಹೋದರೂ ಸಹ ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಗಾಯವಾದಾಗ ಅಥವಾ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ಸರಿ, ನಾವು ACL ಕಣ್ಣೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ:

• ACL ಹರಿದು ಹೋಗುವಿಕೆಯು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯವಾಗಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನಿಂದ "ಕ್ಲಿಕ್" ಶಬ್ದ ಬರುವುದು, ಊತ, ತೀವ್ರ ನೋವು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ MRI ನಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
• ಗಾಯದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸ್ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಖ್ಯ. ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
• ಪುನರ್ವಸತಿಯು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.
• ಕೆಲವು ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ACL ಹರಿದುಹೋಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ನೋವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ತಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಭಯಪಡದಿರುವುದು, ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು.

` ACL ಹರಿದು ಹೋಗುವಿಕೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಹರಿದು ಹೋಗುವಿಕೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು