ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ADHD ಇದೆಯೇ? ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ (ಆಘಾತ) ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದೇ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಚಡಪಡಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆಯೇ? ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಡಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆಯೇ? ಅವನು ಓಡಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆಯೇ? ಅಥವಾ ಯಾವುದರ ಮೇಲೂ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಓದುವಾಗ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇ? ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅನೇಕ ಪೋಷಕರ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, "ಓಹ್, ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ತನಗೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ." ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ ( ಅಟೆನ್ಷನ್ ಡೆಫಿಸಿಟ್ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್). ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದರ ಹಿಂದೆ, ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಅದು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವಾಗಿರಬಹುದು.

ADHD ಮತ್ತು ಆಘಾತದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ನಾವು ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು, ಒಂದು ಮಗು ತನಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಯನ್ನು ಕಂಡಾಗ ಅದರ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಘಟನೆಗಳು ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತೆಯೇ, ಮಕ್ಕಳ ಮೆದುಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಇಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ಮಗುವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಈ ಎರಡು ಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ADHD ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ADHD ಮತ್ತು ಆಘಾತ ಎರಡೂ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಒಂದೇ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ: ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟೆಂಪರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್, ಇದು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಘಟನೆಗಳು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ 'ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ'ವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು?

ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಘಟನೆಗಳು ಇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರಬಹುದು.

• ಗಂಭೀರ ಅಪಘಾತಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳು: ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬೀಳುವುದು, ಕಾರು ಅಪಘಾತದಂತಹದ್ದು.
• ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಮಗು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ.
• ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ: ಇದು ಮಗುವೊಂದು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಆಘಾತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
• ಹಿಂಸಾಚಾರಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುವುದು: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ವಾದಗಳು, ಹಲ್ಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ನಡೆದ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳು.
• ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಪರಿತ್ಯಾಗ: ಪೋಷಕರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿರುವುದು. (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೋಷಕರು ವಿದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗಿರುವುದರಿಂದ ಮಗು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪರಿತ್ಯಕ್ತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ).
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣ: ತಾಯಿ, ತಂದೆ, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿಯಂತಹವರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕೋಪಗಳು: ಪ್ರವಾಹ ಮತ್ತು ಭೂಕುಸಿತದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು.
• ಪೋಷಕರ ವಿಚ್ಛೇದನ ಅಥವಾ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ.
• ಬಡತನ: ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಆರ್ಥಿಕ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ.

ಇದು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗುವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗುವು ದೊಡ್ಡ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಾರು ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಮಕ್ಕಳು ಬೆದರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಅವರನ್ನು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸಿರಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು.ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೇಳಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರು ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ವಿವರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೀಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರಾಗಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಅವರಿಗೆ ಸಿಗಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳು ಸಹ ಮಗುವಿನ ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಮಗು ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಅವರಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮಗುವಿನ ಜೊತೆ ಇರಿ, ಅವನನ್ನು/ಅವಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಇತರರನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ . ಅವರಿಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ, ಸಾಂತ್ವನ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗಮನ ನೀಡಿ.

ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ, ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಕಿರುಚಬೇಡಿ. ಶಾಂತವಾಗಿರಿ . ಅವನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. "ನೀನು ಭಯಪಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ", "ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅವನನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಿ. ಸುಳ್ಳು ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಎಂದಿಗೂ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಗಳಿ.

ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಕಲಿಸಿ. ಅವನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಿಡಿ. "ನಾನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದೇನೆ", "ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂಬಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಸ್ಥಿರವಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ

ಮಕ್ಕಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೊದಲೇ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಊಟದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ನೀವು ಆ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ.

ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣ ನೀಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣವಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಣ್ಣ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿ. "ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ?" ಅಥವಾ "ನೀವು ಇಂದು ನೀಲಿ ಉಡುಗೆ ಅಥವಾ ಗುಲಾಬಿ ಉಡುಗೆ ಧರಿಸುತ್ತೀರಾ?" ನಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಿ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ನೀವು ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅಥವಾ ಅವು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಲಹೆಗಾರರು ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅವರು ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.ಇಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಎಂದಿಗೂ ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ವಿಷಯವಿಲ್ಲ.

ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ!

ಒತ್ತಡದ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅನುಭವಿಸಿದ ಆಘಾತವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನಾವು ದ್ವಿತೀಯ ಆಘಾತ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅದು ಅವರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಾಗ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಆಚರಿಸಿ. ಅವನನ್ನು ಹೊಗಳಿ.
• ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಿರಿ.