ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೀಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಖಿನ್ನತೆಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ, ಎಷ್ಟೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೂ, ಆ ತೂಕ, ಆ ಒಂಟಿತನ, ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? "ನನಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಏಕೆ ಆಗುತ್ತಿದೆ?" ಎಂದು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದು ನಾವು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು 'ಚಿಕಿತ್ಸೆ-ನಿರೋಧಕ ಖಿನ್ನತೆ' ಅಥವಾ 'ಚಿಕಿತ್ಸೆ-ನಿರೋಧಕ ಖಿನ್ನತೆ' (TRD) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
TRD ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ-ನಿರೋಧಕ ಖಿನ್ನತೆ (TRD) ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಸ್ಥಿತಿ.
ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೀರಿ.
- ಆ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸಹನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
- ಆ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.
ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಮಾಡಿದರೂ ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಟಿಆರ್ಡಿ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ. 'ನಾನು ನನ್ನ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆಯೇ?' ಅಥವಾ 'ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿದೆಯೇ?' ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರ ದೇಹಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳುಗಳು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರಬಹುದು, ಅದು ಅವರು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ.
ನಿಮಗೆ ಟಿಆರ್ಡಿ ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಬಹುಮುಖಿ ವಿಧಾನ!
"ಹಾಗಾದರೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಗುಣಮುಖನಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ?" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹಾಗಲ್ಲ. ಟಿಆರ್ಡಿ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದಕ್ಕೆ ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಪ್ರಯಾಣವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಟಿಲವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೇವಲ ಒಂದು ಔಷಧಿಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಇದಕ್ಕೆ ಬಹು-ಕೋನ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಂಶವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬಾಗಿಲನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಹಲವಾರು ಜನರು ಹಲವಾರು ಕೋನಗಳಿಂದ ಅದರ ಮೇಲೆ ತಳ್ಳಿದಾಗ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
ಈ ಬಹುಮುಖಿ ವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
| ಪ್ರವೇಶ ವಿಭಾಗ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು | ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು. |
| ವ್ಯಾಯಾಮ | ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. |
| ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು | ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗಳು) ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. |
| ಔಷಧಿಗಳು | ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೀಡುವುದು (ಸಂಯೋಜನೆ) ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು (ವರ್ಧಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ಗಳು). |
| ಸೈಕೋಥೆರಪಿ | ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ. ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. |
| ನರಸಂಯೋಜನೆ | ವಿದ್ಯುತ್ ಅಥವಾ ಕಾಂತೀಯ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರ ಕೋಶಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು. ಇವು ಹೊಸ, ಮುಂದುವರಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ. |
| ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ | ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. |
| ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು | ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಥವಾ ಒಮೆಗಾ-3 ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಟಿಆರ್ಡಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ನಡುವೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ . ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ವೈದ್ಯರು ಕೇಳಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು:
- ನೀವು ಹಿಂದೆ ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೀರಿ? (ಹೆಸರುಗಳು ನೆನಪಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಔಷಧಿ ಕಾರ್ಡ್ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತನ್ನಿ.)
- ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ? (ಡೋಸ್)
- ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ಆ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
- ಆ ಔಷಧಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿವೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವು ಯಾವುವು?
- ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಕ್ಕಿದೆಯೇ?
ವೈದ್ಯರು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದ ನಂತರ, "ಸರಿ, ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಮುಂದೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ" ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಹೇಗಿದೆ? ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷೇತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
"ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಮತ್ತು "ನಾನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ" ಎಂಬಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಟಿಆರ್ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಿ, ಟಿಆರ್ಡಿ ಒಂದು ಪ್ರಯಾಣದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಬೇರೆಯದೇ ಹಾದಿಯ ಆರಂಭ ಮಾತ್ರ. ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಚಿಕಿತ್ಸೆ-ನಿರೋಧಕ ಖಿನ್ನತೆ (TRD) ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಔಷಧಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
- ಟಿಆರ್ಡಿಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಹುಶಿಸ್ತೀಯ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕೀಲಿಕೈ ಅದು.
- ಎಂದಿಗೂ ಭರವಸೆ ಬಿಡಬೇಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದನ್ನು ದಾಟಬಹುದು.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ