ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ADHD ( ಗಮನ-ಕೊರತೆ/ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ) ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ, ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ನೀವು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಇವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ?
ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, "ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ತುಂಟರಾಗುತ್ತಾರೆಯೇ?"
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆಯು ಎಡಿಎಚ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ . ಹಾಗಾದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಏಕೆ ಹೈಪರ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ? ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮಗುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಆ ಸಕ್ಕರೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತ ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಓಟ್ಸ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು), ತರಕಾರಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.
ಫೀನ್ಗೋಲ್ಡ್ ಡಯಟ್ ಎಂದರೇನು?
ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ ಬೆನ್ ಫೀಂಗೋಲ್ಡ್ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು. ಈ ವಿಧಾನವು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳು, ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದ್ದರೂ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಆಹಾರದಿಂದಾಗಿರದೆ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಂತಹ ವಿಶೇಷ ಊಟವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ನೀಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗಮನದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಿಗದಿರಬಹುದು.
ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆಯೇ?
ಇದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಚರ್ಚೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಜ್ಞಾನ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
| ಪೂರಕ | ಏನು ತಿಳಿಯಬೇಕು |
|---|---|
| ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | ADHD ಇರುವ ಮಕ್ಕಳ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಒಮೆಗಾ-3 ಇರುವುದು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಮೆಗಾ-3 ಪೂರಕಗಳು ADHD ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಇವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. |
| ಮೆಲಟೋನಿನ್ | ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ . |
| ಇತರ ಪೂರಕಗಳು (ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್) | ಈ ರೀತಿಯ ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕಗಳು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ , ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. |
ನಡವಳಿಕೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ - ಇವು ನಿಜವಾದ ಸಹಾಯಕರು!
ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಬಹಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.
1. ಪೋಷಕರ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು
ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ವರ್ತನೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಪೋಷಕರು ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ .
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಬದಲು, ಅವರಿಗೆ ಸಣ್ಣ, ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿ . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ." ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆ ಗುರಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಹುಮಾನವನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು "ದೈನಂದಿನ ವರದಿ ಕಾರ್ಡ್" ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
2. ರಾತ್ರಿಯ ಸುಖ ನಿದ್ರೆ ಔಷಧಿಯಂತೆ.
ADHD ಇರುವ ಮಗುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಗುವುದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿದ್ರೆ ಕೂಡ ಮಗುವಿನ ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಮರುದಿನ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಆಯಾಸವು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ವಾರಾಂತ್ಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ತಂಪಾದ, ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳವಾಗಿರಬೇಕು.
- ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಹಿತವಾದ ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳುವಂತಹ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.
- ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಟಿವಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಫೋನ್ ಅಥವಾ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಪರದೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ . ಇವುಗಳನ್ನು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ.
3. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇವು ಗಮನ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ADHD ಇರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಓಟ ಮತ್ತು ಜಿಗಿತದಂತಹ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
- ಕರಾಟೆ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಬ್ಯಾಲೆ, ಐಸ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ನಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.
- ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವು ADHD ಪೀಡಿತ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗದ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿಧಾನಗಳು
ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
| ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ | ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು |
|---|---|
| ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ | ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇವು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ಸಹ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. |
| ಕೈರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ | ಕೆಲವು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ತಜ್ಞರು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಎಡಿಎಚ್ಡಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದೆಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ . ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಲೆಬುರುಡೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. |
| ನರಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ | ಇದು ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ADHD ಇರುವ ಜನರು ಥೀಟಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಡಿಮೆ ವೇಗದ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಇದು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಡೆದಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ . ಇದು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ . |
| ವರ್ಕಿಂಗ್ ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿ | ADHD ಇರುವ ಜನರು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಕೆಲಸದ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಿಶ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. |
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈಗ ಎಂಡೆವರ್ಆರ್ಎಕ್ಸ್ನಂತಹ ಎಫ್ಡಿಎ-ಅನುಮೋದಿತ ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ಲೇ ಥೆರಪಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಇವು 8 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಔಷಧಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ . ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಂಬಬೇಡಿ.
- ಮಗುವಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ದಿನಚರಿಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇವು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.
- ಪೋಷಕರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು (ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು) ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.
- ಸಾಬೀತಾಗದ, ದುಬಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. ಸಾಬೀತಾದ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ