ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಿವೆಯೇ? (ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ ಅಲರ್ಜಿಗಳು) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ ಔಷಧಿಯಿಂದಾಗಿ ಸಭೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದ್ದಿದ್ದೀರಾ? ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಕಠಿಣ. ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಗೈರುಹಾಜರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತ ಕೆಲಸಗಾರನು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ರಜೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಗರಿಷ್ಠ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪರಾಗವಿರುವ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಜನರು 32 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿವೆ. ಇದನ್ನು "ಪ್ರೆಸೆಂಟಿಸಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಕಚೇರಿಗೆ ಬಂದು ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. 'ನೀವು ಅಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇಲ್ಲ' ಎಂಬಂತೆ. ಇದು ಕೆಲಸದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 10% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

ಇದಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಮೂರು ಹಂತದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಾವು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

1. ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ : ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಏನು ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.

2. ಪರಿಸರ ನಿಯಂತ್ರಣ: ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

3. ಔಷಧಿ: ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸೂಕ್ತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ರೋಗವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು. ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಎರ್ಜಿ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ಧೂಳಿನಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆಫೀಸ್ ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ. ಅಥವಾ ಅದು ಆಫೀಸ್ ಎಸಿ ಮೂಲಕ ಬರುವ ಅಚ್ಚು ಕಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ ಆಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಂದರೆ,ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಏನು ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದ ನಂತರ, ಆ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಪರಿಸರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ನಾವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯನ್ನು ಅಲರ್ಜಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿಸುವ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು

ದೊಡ್ಡ ಕಚೇರಿ ಕಟ್ಟಡಗಳು ಗಾಳಿ ಶೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಸಣ್ಣ ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. HEPA (ಹೈ-ಎಫಿಷಿಯೆನ್ಸಿ ಪಾರ್ಟಿಕ್ಯುಲೇಟ್ ಏರ್) ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೋಣೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಇಡಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಪೋರ್ಟಬಲ್ HEPA ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಾಣಿಸದ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಧೂಳು, ಪರಾಗ ಮತ್ತು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲುಗಳ ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾಯಿ ಅಥವಾ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಈ ಫಿಲ್ಟರ್ ಆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ.

ಕಚೇರಿ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪರಿಸರ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು , ಸೀನುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಬರುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಲರ್ಜಿ ಔಷಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಅನೇಕ ಅಲರ್ಜಿ ಔಷಧಿಗಳ ದೊಡ್ಡ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ . ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೀರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಣ್ಣೀರಿನಂತಹ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಫ್ರಿನ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡಬಹುದು (ರಿಬೌಂಡ್ ಪರಿಣಾಮ). ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

ಹಾಗಾದರೆ ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನು? ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್‌ನಂತಹ ಮೊದಲ ತಲೆಮಾರಿನ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೊಸ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತಲೆಮಾರಿನ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು (ಅಲ್ಲೆಗ್ರಾ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾರಿಟಿನ್ ನಂತಹ) ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ತೀವ್ರವಾದ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಇಮ್ಯುನೊಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿದಂತೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.