ನಿಮಗೂ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಭಯವೇ? ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಕಾರು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಬಸ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ವಾಹನದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಬೆವರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಇವು ಕೇವಲ ಭಯಗಳಲ್ಲ, ಅವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಂತಹ ವಾಹನಗಳ ತೀವ್ರ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.

ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವ ಅಥವಾ ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಹಜ, ಅತಿಯಾದ ಭಯ . ಈ ಭಯವು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು, ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

"ಅಮಾಕ್ಸ" ಎಂಬುದು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದ್ದ ಕುದುರೆ ಎಳೆಯುವ ಗಾಡಿಗೆ ಗ್ರೀಕ್ ಪದ. ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ "ಫೋಬಿಯಾ" ಎಂದರೆ "ಭಯ". ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಎರಡು ಪದಗಳು ಸೇರಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಸರನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಇತರ ಹೆಸರುಗಳಿಂದಲೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹ್ಯಾಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ
• ಮೋಟಾರ್ ಫೋಬಿಯಾ
• ಓಕೋಫೋಬಿಯಾ

ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿ ಮಾಡದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಭಯ . ಇವು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ.

ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಕೂಡ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ . ಅಂದರೆ, ಭಯವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತು (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಾಹನ) ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದಿಂದ (ವಾಹನವನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು) ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಇದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಖರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮಗೆ ಈ ಭಯವಿದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ತಮಗೆ ಈ ಭಯವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಮೆರಿಕ ಸಂಯುಕ್ತ ಸಂಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಹತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮತ್ತು ಐದು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.

ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾದ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಭಯವು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಅದು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ನೀವೇ ಕಾರನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ , ಆದರೆ ಬೇರೆಯವರು ಓಡಿಸುವ ವಾಹನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಲು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ನಂಬುವವರ ಜೊತೆ ಮಾತ್ರ ಹೋಗಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ಪತ್ನಿ ಅಥವಾ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತ).
• ಯಾರು ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ನಾನು ಪ್ರಯಾಣಿಕನಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ.
• ನೀವು ಬಸ್ ಅಥವಾ ರೈಲಿನಂತಹ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ., ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅದೇ ರಸ್ತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ರಸ್ತೆ ಬದಲಾದರೆ, ಅದು ಭಯಾನಕವಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಾಹನವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ವಾಹನ ಹತ್ತುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಹ ಬಲವಾದ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಭಯ ಇರುವ ಜನರು ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ವಾಹನದಲ್ಲಿರಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕಾರು ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಸಾಯುವ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮಾನ ಅಪಘಾತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಷಯಗಳು ಅವರ ಭಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು?

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು:

• ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇನ್ನೊಂದು ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇದ್ದರೆ ( ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ).
• ನಿಮಗೆ ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದರೆ.

ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಯಾವ ಫೋಬಿಯಾಗಳು?

ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿವೆ:

• ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ : ಇದು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ಭಯ, ಅಥವಾ ಒಂದು ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಇರುವ ಭಯ.
• ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ : ಇದು ಸೀಮಿತ, ಮುಚ್ಚಿದ, ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳಗಳ ಭಯ (ಉದಾ. ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು, ಸಣ್ಣ ಕೊಠಡಿಗಳು). ವಾಹನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೀಮಿತ ಸ್ಥಳವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಭಯವು ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಹಿಂದಿನ ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವ: ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾರು ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲು ಮುರಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ರೈಲು ಅಥವಾ ಬಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾರು ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಗಂಭೀರ ಅಪಘಾತವನ್ನು ನೋಡಿರಬಹುದು. ಈ ಭಯವು ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PTSD) ಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.
• ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ: ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂಬ ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು .
• ಮಾಡೆಲಿಂಗ್:ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಕಾರುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸಹ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಕೇಳಿದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಬಹುದು.

ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಯಾವುವು?

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವಾಹನ - ಕಾರುಗಳು, ವ್ಯಾನ್‌ಗಳು, ಬಸ್‌ಗಳು, ರೈಲುಗಳು, ದೋಣಿಗಳು, ವಿಮಾನಗಳು - ಈ ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಭಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಈ ಭಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳು:

• ವಾಹನ ಚಾಲನೆ .
• ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಕನಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು .
• ವಾಹನದೊಳಗೆ ಇರುತ್ತೇನೆ ಎಂಬ ಯೋಚನೆಯೇ ಕೆಲವರಿಗೆ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ವಾಹನವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ , ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನಗೆ ಈ ಭಯ ನೆನಪಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು . ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ .
• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು (ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್) .
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು .
• ವಾಕರಿಕೆ .
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ) , ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆ.
• ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡುಕ .
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣ (ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಸಿಯಾ) .

ವಾಹನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗುವಾಗ ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?

ಕಾರುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಬಳಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ) ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (DSM) ನಲ್ಲಿ ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು:

• ನೀವು ವಾಹನದ ಹತ್ತಿರ ಅಥವಾ ಒಳಗೆ ಇರುವಾಗ ಈ ಭಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಈ ಭಯದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಈ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ.
• ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ ಇದೆ.
• ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಮುಂದುವರೆದಿದೆ.

ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ!

ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ

ಈ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇರುವ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ . ಇದನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಹತ್ತರಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತು ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದರೆ ನೀವು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾರುಗಳು) ನಿಯಂತ್ರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು .

ಇದು ಈ ರೀತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ಮೊದಲಿಗೆ, ಭಯದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಭಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮುಂದೆ, ವಾಹನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕ್ರಮೇಣ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಚಾಲಕನ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ... ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು.
• ನಂತರ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಾಲಿ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಸ್ಥಳದಂತಹ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ದೂರದವರೆಗೆ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣಿಕನಾಗಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಹಲವಾರು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

• ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ: ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವಿಶೇಷ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು (ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ) ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಾಹನದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಹನಗಳ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
• ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT): ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. CBT ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವ, ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ಔಷಧಗಳು: ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಅಪರೂಪ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಾಹನದಲ್ಲಿ (ಉದಾ. ಕಾರು, ವಿಮಾನ) ಇರುವಾಗ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾದ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರಗೊಂಡರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

• ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು, ದಿನಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
• ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವುದು ಊಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು .

ಕೆಲವರಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇವು ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ಎದೆ ನೋವು, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆಗುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಭಯವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ:

• ನಿಮಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಇದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ನಿರಂತರ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭಯ ನಿಮಗೆ ಇದ್ದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನಾನು ಯಾಕೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವುದು?
• ನಾನು ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ?
• ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ?
• ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಇತರ ತೊಡಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಚಿಂತಿಸಬೇಕೇ?

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಏನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ಭಯಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು . ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು "ಕೇವಲ ಭಯ" ಎಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಡಿ.

ಈ ಭಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಾಹನವನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಈ ಭಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಭಯಪಡಬೇಡಿ . ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಯಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಅರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಸರಿಯಾದ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾದ ಭಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು! ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ.

` ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ, ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ, ಕಾರುಗಳ ಭಯ, ಚಾಲನೆಯ ಭಯ, ಫೋಬಿಯಾ, ಆತಂಕ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ, CBT