ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿದೆಯೇ? ಅದು ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು!

ನೀವು ಮೊಣಕಾಲು ಬಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ, ಆದರೆ ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ನೋವು ಗಂಭೀರ ಮೊಣಕಾಲು ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದು, `ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್` ಎಂಬ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಈ ಹೆಸರು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೀಲುಗಳ ಬಳಿ, ಅಂದರೆ, ಕೀಲುಗಳ ಬಳಿ, ಸಣ್ಣ ನೀರು ತುಂಬಿದ ಬಲೂನ್ ತರಹದ ಚೀಲಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಬುರ್ಸಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ ಅಥವಾ ಕುಶನ್‌ನಂತಿವೆ. ಈ ಬುರ್ಸಾದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಚಲಿಸುವಾಗ ಮೂಳೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಉಜ್ಜುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲ ಮೂಳೆಯ (`ಟಿಬಿಯಾ`) ಕೆಳಗೆ, ಮೂರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುವ ಈ ರೀತಿಯ ಬುರ್ಸಾ ಇದೆ. ಈ ಕೀಲು ಹೆಬ್ಬಾತು ಕಾಲಿನ ಬೆಸುಗೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಹೆಸರು 'ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನಸ್', ಅಂದರೆ 'ಹೆಬ್ಬಾತು ಕಾಲು'.

ಹಾಗಾಗಿ, ಈ ಬುರ್ಸಾ ಯಾವುದೋ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟು ಊದಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದರೊಳಗಿನ ದ್ರವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಈ ಊತವನ್ನು `ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್` ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿರಳವಾಗಿ ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲಿನ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ. ಅಂದರೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಬಿಸಿಯಾಗುವ ಮತ್ತು ಸವೆದುಹೋಗುವ ಯಂತ್ರದಂತೆ ಇದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

• ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಟ ಮತ್ತು ಜಿಗಿತದ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವವರಿಗೆ.
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ರಿಂದ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ.
• ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ.
• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಇರುವವರಿಗೆ.
• ಅಧಿಕ ತೂಕ/ಬೊಜ್ಜು ಇರುವವರಿಗೆ . ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಾಕ್ಟರ್, ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ನೋವು ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ಇದೆ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಕೈಯಿಂದ ಒತ್ತುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಊತದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸರಿ, ಈಗ ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?

ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರ (ಐಸ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತಹ) ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ, ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೆ, 6 ರಿಂದ 8 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಚೇತರಿಕೆಯ ನಂತರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ:ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು, ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.
• ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ: ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಒಂದು ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ ಅದನ್ನು ಬೇಗನೆ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುವ ಬದಲು, ಇಂದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.