ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕೀಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ? (ಕೀಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

"ಓಹ್... ಇದು ಉಳುಕಿದ ಪಾದದ ನೋವು ಇರಬೇಕು" ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಜ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಒಂದೇ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೋವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೀಲುಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಈ ಕೀಲುಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಕೀಲುಗಳಿವೆ. ಒಂದು ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಕೀಲುಗಳು , ಅಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವ ಮುಖದ ಕೀಲುಗಳು . ಈ ಕೀಲುಗಳು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ, ಅವು ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಅವು ಸವೆದುಹೋದರೆ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಕೀಲು ಸಂಬಂಧಿತ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಕೀಲು ಊತ, ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಸಂಧಿವಾತ

ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ:

• ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ (RA): ಇದು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೀಲುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಲು, ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ: ಕೀಲುಗಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕುಶನ್ ಆಗಿರುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸವೆದುಹೋಗುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಧಿವಾತ ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು . ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತಗಳು ಸಹ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS)

ಇದು ಸಂಧಿವಾತ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುವ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬುಡ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೌವನದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು 18-25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.

AS ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅವಧಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಳಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಈ AS ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತೆಯೇ ಇರುವುದರಿಂದ, ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನನ್ನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕೀಲು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ನಿಮಗೆ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಕೀಲು ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಲ್ಲರು. ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಕೀಲು ಊತ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಿಗಿತದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಸ್ನಾಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಿಂತ ಕೀಲು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನೋವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಕೀಲು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತವಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು DMARDs (ರೋಗ-ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಸಂಧಿವಾತ ನಿರೋಧಕ ಔಷಧಗಳು) ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ಕೆಲಸಗಳು ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಗಳು

NSAID ಗಳು (ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು) ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಒಂದು ವರ್ಗವಾಗಿದ್ದು, ಇವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು ಎರಡನ್ನೂ ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ

ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ತೈ ಚಿ ಮತ್ತು ಯೋಗದಂತಹ ನಿಧಾನ, ಸೌಮ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತಿಯಂತಹ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇವೆರಡೂ ನೇರವಾಗಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.