ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತರದ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದ ನಂತರ ಜೀವನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನಾವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆಯೇ?

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಎದುರಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದು. ಖಂಡಿತ, ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಇತರರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆಘಾತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಿಮೊಥೆರಪಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಕೂದಲುರಹಿತವಾಗಿರಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅಥವಾ ಟೋಪಿ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ವಿಗ್ ಬಳಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ವಿಗ್ ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಉತ್ತಮ ವಿಗ್ ತಯಾರಕರ ಬಳಿ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ವಿಗ್ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಮಾನವ ಕೂದಲಿನ ವಿಗ್‌ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ (ಸುಮಾರು ರೂ. 30,000-50,000), ಅವು ನೈಜವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಆದರೆ ವಿಮೆ ಇದನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೇಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ವಿಗ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತೊಳೆದು ಒಣಗಿದ ನಂತರವೂ ಅವುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಶಾಖ (ಉದಾ. ಬ್ಲೋ ಡ್ರೈಯರ್, ಫ್ಲಾಟ್ ಐರನ್) ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ವಿಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊರನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸೋಣ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ವಸ್ಥರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೂದು, ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳು ಉದುರಿಹೋದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಟೊಳ್ಳಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಿ.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಸರಿಯಾದ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಧರಿಸಬೇಕಾದ ಬ್ರಾ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗುರಿ "ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ ಪರಿಣಾಮ"ವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು. ಅಂದರೆ, ಸ್ತನಗಳು ಚಲಿಸುವಾಗ ನೋವು ಮತ್ತು ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು. ಅನೇಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಬ್ರಾಗಳು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳೂ ಬ್ರಾ ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲಾದ ಸ್ತನದ ಕೆಳಗೆ ದಿಂಬನ್ನು ಇಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಸ್ತನಛೇದನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿ ಸ್ತನ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬ್ರಾ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿದ್ದ ಜಾಗವನ್ನು ತುಂಬಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ತನ ರೂಪಗಳು ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಆರಾಮ.

ನೀವು ಸ್ತನಛೇದನ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜಿಪ್ ಅಥವಾ ಬಟನ್‌ಗಳಿರುವ ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ ಶರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಲೆಗೆ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೀವು ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು (ಡ್ರೈನ್‌ಗಳು) ಅಳವಡಿಸಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳುಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು , ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಧರಿಸುವ ಲ್ಯಾನ್ಯಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಕ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಕಿಮೊಥೆರಪಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಇರುವ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳಂತಹ ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಜಾರದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಹಾಸಿಗೆಯೊಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿಂಬುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ, ಎದೆ, ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವುದರಿಂದ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು - ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಾಂತ್ವನದಾಯಕವೆನಿಸಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಂಘಟಿತ ಸಭೆಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸೇರಿ ಹೊರಡಬಹುದಾದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ಅದರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ "ನೀವು" ಜೊತೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಮಾಯವಾಗಿ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

"ನನ್ನ ಬೆತ್ತಲೆ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿ ನಾನು ದುಃಖಿತನಾಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ - ಅದು ನನ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ" ಎಂದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನನ್ನಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನಾನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ."

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕನ್ನಡಿಯ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಅಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಮೊದಲು, ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಯಾವ ಭಾಗಗಳು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇಮೇಜ್ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಲ್ಲದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ಎಂದಿಗೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಳಲಬೇಡಿ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.