ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಯಾವಾಗಲೂ ದುಃಖಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ಬಾಲ್ಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಆಟವಾಡುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಯಾವಾಗಲೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನಾ? ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಅಳುತ್ತಾನಾ? ಮಕ್ಕಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬೇಕು, ನಗುತ್ತಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಓಡಾಡುತ್ತಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕರಂತೆ, ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲಬಹುದು, ಇದು "ಖಿನ್ನತೆ" ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಬಾಲ್ಯದ ಖಿನ್ನತೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಾಲ್ಯದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೀವ್ರ ದುಃಖ, ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ವಲ್ಪ ದುಃಖವಲ್ಲ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಅವರ ಶಾಲಾ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಹೊಸ ವಿದ್ಯಮಾನ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ತಲೆಮಾರುಗಳಿಂದ ಇದೆ. ಹೊಸತೇನೆಂದರೆ, ನಾವು ಈಗ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ, ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಅದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಭಾಗ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು, ವಯಸ್ಕರಂತೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗಳು ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರ ಬಿಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದಳು. ಆದರೆ ಈಗ ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅವಳು ನಗುತ್ತಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಆಗ ನೀವು, "ಓಹ್... ಅವಳು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಬಹುಶಃ ಅವಳು ಮೂಡ್‌ನಲ್ಲಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಅವರ ದುಃಖವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಗೋಚರಿಸದಿರಬಹುದು. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.

ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಬಾಲ್ಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ 'ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ. ಅಂದರೆ, ಆನಂದ ಅಥವಾ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟ . ಆಟವಾಡುವುದು, ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆನಂದದಾಯಕವಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಇದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ? ಇದಕ್ಕೆ 'ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾತ್ರೆ' ಇದೆಯೇ?

ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ. ಬಾಲ್ಯದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಒಂದೇ ಮಾತ್ರೆಯಿಂದ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸವೂ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ.

1. ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ / ಸೈಕೋಥೆರಪಿ

ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

• ಪ್ಲೇ ಥೆರಪಿ: ಅನೇಕ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮಗುವಿಗೆ ದುಃಖ, ಭಯ ಮತ್ತು ಕೋಪದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗೊಂಬೆಗಳು, ಆಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT): ಈ ವಿಧಾನವು ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ("ನಾನು ಕೆಟ್ಟವನು," "ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ") ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
• ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಕುಟುಂಬದ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರನ್ನೂ ಸಹ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಔಷಧಿ

ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದಾಗ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. "ಓಹ್, ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳು? ಅವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆಯೇ?" ಈ ಭಯ ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರು ಮಗುವಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೀರಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ನಿಕಟ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೊಜಾಕ್‌ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ:

ವೈದ್ಯರು ಎಂದಿಗೂ ಮಗುವಿಗೆ ಔಷಧಿ ನೀಡಿ ಮನೆಗೆ ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯು ತಂಡದ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ . ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಔಷಧಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಮಗುವಿನ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಗದರಿಸದೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ ಆಲಿಸಿ. "ನಿನಗೇನಾಗಿದೆ?" ಎಂದು ಕೋಪದಿಂದ ಕೇಳುವ ಬದಲು, "ನೀನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದನ್ನು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತನಾಡಬಹುದೇ?" ಎಂದು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕೇಳಿ.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ:ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು "ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಅರ್ಹ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
• ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ: ಇದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಗುಣವಾಗುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದಿರಿ. ಅವನು ಮಾಡುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ.
• ಕುಟುಂಬದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ: ಮಗುವಿಗೆ ತಾವು ಒಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಿ. ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಆಟವಾಡಲು, ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಿಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆ, ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದರೆ. ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.