ನಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? (ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ) ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸೋಣ! | ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾ

ಈ ದಿನಚರಿ ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಗಂಟಲು ನೋವು , ಸೀನುವಿಕೆ , ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುವ ಮೊದಲೇ, ನೀವು ಭೀಕರ ಶೀತದ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಇಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಅದೃಶ್ಯ ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದೇ ಒಂದು ವೈರಸ್ ಅಲ್ಲ; ನೆಗಡಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ವೈರಸ್‌ಗಳಿವೆ . ಈ ಶೀತಗಳು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಏನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ.

ಶೀತ ಎಂದರೇನು?

ಶೀತವು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನ ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಸರು. ರೋಗಕಾರಕವು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಮೂಗು: ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ದ್ವಾರ.
• ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಗಳು: ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನೊಳಗಿನ ಟೊಳ್ಳಾದ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸೈನಸ್‌ಗಳು : ಇವು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪೊರೆಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಲಾರಿಂಕ್ಸ್: ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಲೋಳೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪೊರೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಜಾರುವ ದ್ರವವಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಪರಾಗದಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ಕಣಗಳು ಆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಎಷ್ಟೇ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ರಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಿ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಶೀತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಯಾವುವು?

ಹಲವು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಶೀತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಗುರುತಿಸಲಾಗದ ಅನೇಕ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 20%-30% ರಷ್ಟು ಶೀತಗಳು ಇನ್ನೂ ಗುರುತಿಸದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ?

ಶೀತವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ:

• ಶೀತ ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ, ಸೀನಿದಾಗ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅವರ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ.
• ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡ ಟವೆಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಗಳಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ.
• ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ.

ನೆಗಡಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳು vs. ಸತ್ಯಗಳು

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿ ಇದೆ. ಶೀತದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಕಾದಂಬರಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸೋಣ.

ಶೀತ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು

ವೈರಸ್‌ಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಜನದಟ್ಟಣೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳು: ಶಾಲೆಗಳು, ಕಚೇರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ.
• ಕಡಿಮೆ ಆರ್ದ್ರತೆ/ಒಣ ಗಾಳಿ: ಒಣ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನ : ಇದು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪರೋಕ್ಷ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ : 8 ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವವರಿಗಿಂತ 7 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಜನರು ಶೀತಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಶೀತವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಔಷಧವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಈ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ: ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ನೀರಿನಂಶ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು, ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹಬೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ: ಹಬೆಯ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ: ಗಂಟಲು ನೋವು ಅಥವಾ ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1/4 ರಿಂದ 1/2 ಟೀ ಚಮಚ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ (6 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ).
• ಔಷಧ: ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ನಿಯಮಿತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಶೀತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 7-10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ ಬಂದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ, ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಗಂಟಲು ನೋವು, ಕೆಮ್ಮು, ಶೀತದ ಕಾರಣಗಳು, ಶೀತ ಪರಿಹಾರಗಳು