ನಮಗೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ಶೀತಗಳು ಏಕೆ ಬರುತ್ತವೆ? (ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ) ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಇದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತುರಿಕೆ, ಮೂಗು ಸೋರುವಿಕೆ , ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಶೀತದ ಹಿಡಿತಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಣ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ? ಬರಿಗಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವೈರಸ್ ಇದೆಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಕೇವಲ ಒಂದು ವೈರಸ್ ಅಲ್ಲ. ನೆಗಡಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ವೈರಸ್‌ಗಳಿವೆ . ಈ ಶೀತ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಶೀತ ಎಂದರೇನು?

ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರು ಶೀತ. ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ:

• ಮೂಗು: ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ದ್ವಾರಗಳಾಗಿವೆ.
• ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಗಳು: ಮೂಗಿನೊಳಗಿನ ಈ ಖಾಲಿ ಜಾಗಗಳು ಗಾಳಿಯು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಚಲಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ.
• ಸೈನಸ್‌ಗಳು : ಇವು ನಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಹಣೆಯೊಳಗಿನ ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕುಳಿಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಸೈನಸ್‌ಗಳು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಲಾರಿಂಕ್ಸ್: ನಾವು ಇದನ್ನು ಧ್ವನಿ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಲೋಳೆಯ ತೆಳುವಾದ ಪದರದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಧೂಳು ಮತ್ತು ಪರಾಗದಂತಹ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಎಷ್ಟೇ ಮುಂದುವರಿದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಈ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ದಾಟಿ ಒಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

ಶೀತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಯಾವುವು?

ನೆಗಡಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವು ರೀತಿಯ ವೈರಸ್‌ಗಳಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಪರಾಧಿಗಳಿವೆ.

ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇನ್ನೂ ಗುರುತಿಸದ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದಲೂ ಶೀತಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 20%-30% ಶೀತಗಳು ಇನ್ನೂ "ಗುರುತಿಸದ" ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ರೋಗಾಣುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತವು ಬಹಳ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ.

• ಶೀತ ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ, ಸೀನಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಮಾತನಾಡುವಾಗ.
• ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಕಲುಷಿತವಾಗಿರುವ ಟವೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ.
• ನೀವು ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದೇ ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತದ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಸತ್ಯಗಳು

ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿಗಳಿವೆ. ನೆಗಡಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಜವೋ ಅಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಶೀತದ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು

ವೈರಸ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹಲವಾರು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಶೀತ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

• ಜನದಟ್ಟಣೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿರುವುದು: ಶಾಲೆಗಳು, ಕಚೇರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಸ್‌ಗಳಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ.
• ಕಡಿಮೆ ಆರ್ದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಣ ಗಾಳಿ: ಒಣ ಗಾಳಿಯು ಮೂಗಿನ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನ : ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪರೋಕ್ಷ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವವರೂ ಸಹ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ : ದಿನಕ್ಕೆ 7 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಜನರು 8 ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವವರಿಗಿಂತ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.

ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನೆಗಡಿ ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗುಣವಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ: ನೀರು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ನಂತಹವು. ಇದುಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೂಗಿನ ಉಗಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ: ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಿಂದ ಹಬೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ: ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸಿ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. (6 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ).
• ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳು: ನೋವು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ , ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಶೀತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 7-10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜ್ವರ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಶೀತ, ನೆಗಡಿ, ನೆಗಡಿ, ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಗಂಟಲು ತುರಿಕೆ, ಕೆಮ್ಮು, ಶೀತದ ಕಾರಣಗಳು, ಶೀತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ