ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮೊದಲಿನಂತಿಲ್ಲವೇ? ಆಟವಾಡುತ್ತಾ ನಗುತ್ತಾ ಇದ್ದ ಮಗು ಈಗ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದು ಒಂಟಿಯಾಗಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಕೋಪಗೊಂಡು ಅಳುತ್ತದೆಯೇ? ಖಿನ್ನತೆಯು ವಯಸ್ಕರು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಷಯ ಎಂದು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅದು ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ಬಾಲ್ಯದ ಖಿನ್ನತೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಾಲ್ಯದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ತೀವ್ರವಾದ ದುಃಖ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆ, ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಈಗ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ನಂಬಿಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಸುಮಾರು 11 ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 14 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸರಾಸರಿ 33 ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 1 ಮತ್ತು 8 ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 1 ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿ . ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಏಕೆ?
ಮಗುವೊಂದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿರಬಹುದು.
- ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ: ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.
- ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು: ಪೋಷಕರು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುವುದು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳು ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
- ದೌರ್ಜನ್ಯ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ: ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಖಿನ್ನತೆಯು ಮತ್ತೊಂದು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್) ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆತಂಕ, ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು) ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಲಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಸಹ ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಕಳಪೆ ಶಾಲಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಬಾಲ್ಯದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆಯೇ? ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಈ ರೀತಿ ಬದಲಾದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯ. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
| ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ವರ್ಗ | ನೋಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು |
|---|---|
| ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು | ಯಾವಾಗಲೂ ದುಃಖಿತನಾಗುವುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಳುವುದು, ಹತಾಶ ಭಾವನೆ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕನ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ. |
| ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು | ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು, ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ನಿರಂತರ ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ. |
| ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು | ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಹಸಿವು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಿದ್ರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮುಂತಾದ ದೈಹಿಕ ದೂರುಗಳು. |
| ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು | ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಢವಾದ, ಭಯಾನಕ ವಿಷಯಗಳು, ಆಟವಾಡುವಾಗ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಅಥವಾ ದುಃಖದ ವಿಷಯಗಳು, ಸಾವು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. |
ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಇನ್ನೂ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಚಿಕ್ಕ ಶಿಶುಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮಗು ತುಂಬಾ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಗುತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಟವಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಇತರರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ , ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮೇಲಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು.
ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಏಕೆ ನೋಡಬೇಕು? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನೋನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲು ದೈಹಿಕ ಕಾರಣವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ , ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 75% ರಿಂದ 80% ರಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಕುಟುಂಬ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಹ ಆಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಪೋಷಕರಾದ ನಾವು ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?
ಹೌದು, ನಾವು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ, ಪೋಷಕರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.
- ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ (ಉದಾ. ಅತಿಯಾದ ಕಲಿಕಾ ಹೊರೆ).
- ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು: ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮಗುವನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಗುರಾಣಿಯಂತೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ: ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪೋಷಕರ ಮಕ್ಕಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
"ಕಾದು ನೋಡಿ" ಎಂಬ ವಿಧಾನವು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಬಾಲ್ಯದ ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಜವಾದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಭಾವನೆಗಳು, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.
- ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ) "ಕಾದು ನೋಡಿ" ನೋಡಬೇಡಿ.
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು, ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.