ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಏಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ? ಇಂದು, ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ನಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ನಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪಾತ್ರ
ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾರಿನಂತೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಕಾರು ಓಡಲು ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಶತಕೋಟಿ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು. ಈ ಶಕ್ತಿಯು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಸಕ್ಕರೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಈ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ "ಕೀ" ಬೇಕು. ಆ ಕೀಲಿಯೇ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಈ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಎಂಬ ಅಂಗದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ತಿನ್ನುವಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಜೀವಕೋಶಗಳ "ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು" ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಠಾತ್ತನೆ ನಡೆದಾಗ ಮಧುಮೇಹ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:
1. ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ .
2. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಿದರೂ, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ . ಅದು ಆಮೆಯು ಬಾಗಿಲಿಗೆ ಬೀಗ ಹಾಕಿದಂತಿದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಕೀಲಿ ಇದ್ದರೂ ಸಹ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
3. ಈ ಎರಡೂ ವಿಷಯಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು 'ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?
ಮಧುಮೇಹವು ಒಂದೇ ಅಂಶದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ
ಇದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ . ದೇಹದ ತೂಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ (ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು) ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದು . ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅಂದರೆ ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿರುವುದು, ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ ಕೇವಲ 5% ರಿಂದ 10% ರಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು
ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವೂ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ,
- ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು (ಉದಾ., ಶಾರ್ಟ್-ಈಟ್ಸ್, ಕೊಟ್ಟು, ಫ್ರೈಡ್ ರೈಸ್)
- ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳು (ಕೇಕ್ಗಳು, ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು, ಟಾಫಿ, ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು)
- ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ
- ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಅನ್ನದಂತಹ ಬೇಗನೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ (ವಂಶಾವಳಿ)
ಇದು ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ತಂದೆ, ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಇದೆ ಎಂದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದು ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಜನಾಂಗ
45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ನಡೆಸಲಾದ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ಕೆಲವು ಜನಾಂಗೀಯ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಈ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಏಷ್ಯನ್ನರಾದ ನಮಗೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮಧುಮೇಹ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತ.
| ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ/ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶ | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ | ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. |
| ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟ (ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) | ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (HDL) ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಎಂಬ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಕಾರದ ಹೆಚ್ಚಳ. |
| ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) | ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಇರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. |
| ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ | ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುವ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. |
| ಮಧುಮೇಹ ಪೂರ್ವ ಸ್ಥಿತಿ | ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಂತಿದೆ. |
ಇತರ ಕಾರಣಗಳು
- ಧೂಮಪಾನ: ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವ ಜನರಿಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯ 30%-40% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
- ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿರುವುದು ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಕೆಲವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು) ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ . ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?
ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಉಪವಾಸ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ (FBS): ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಮೌಲ್ಯವು 126 mg/dL ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- HbA1c ಪರೀಕ್ಷೆ: ಇದು ಕಳೆದ 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮೌಲ್ಯವು 6.5% ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ.
- OGTT (ಓರಲ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಟಾಲರೆನ್ಸ್ ಟೆಸ್ಟ್): ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು 200 mg/dL ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ಅದನ್ನು ಮರು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಭಯಪಡಬಾರದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದೆ ಎಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಅಧಿಕ ದೇಹದ ತೂಕ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು) ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ . ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಂತಹ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ .
- ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅದು ಬೇಗನೆ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ