ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ನಡುವಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂಬಂಧ

ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವು 30% ರಿಂದ 40% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ . ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ, ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಧೂಮಪಾನವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ?

ಸಿಗರೇಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ರಾಸಾಯನಿಕವೆಂದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್. ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಧೂಮಪಾನವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ ಧೂಮಪಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಳಸಿದರೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು :

• ಹೃದಯ ರೋಗ
• ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಸ್ಟ್ರೋಕ್
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ
• ನರ ಹಾನಿ / ನರರೋಗ
• ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ

ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ

ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮಾರ್ಗವಾದ ಈ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕ. ಇದರರ್ಥ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಹ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ರಾತ್ರಿಯ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀವು ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನ ಬಿಟ್ಟಾಗ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನ ಬಿಟ್ಟ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದೇ ಕಾರಣವೇ ಎಂದು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.ನೀವು ಸಿಗರೇಟಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ದೂರವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಧೂಮಪಾನ ಬಿಟ್ಟ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಧೂಮಪಾನ ಬಿಟ್ಟ ನಂತರ ಮೊದಲ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ನೀವು ಸುಮಾರು 10-12 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವು ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಷ್ಟೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಬೇಕೇ?

ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವೆನಿಸಿದರೆ, ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಬಳಲಬೇಡಿ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಸಮಾಲೋಚನೆ: ಧೂಮಪಾನದ ವ್ಯಸನದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಮೂಲಕ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು: ಬುಪ್ರೊಪಿಯಾನ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು: ನಿಕೋಟಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ "ಚಾಂಟಿಕ್ಸ್" ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ಧೂಮಪಾನದ ಆನಂದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.