ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಮಲಗಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನಡುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆಯೇ? ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಬಿಗಿತ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಕೆಂಬ ಭಾವನೆ ಇದೆಯೇ? ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂದು ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣವಾದ ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (RLS) ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು?
ಅನೇಕ ಜನರು ಇದು ಕೇವಲ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನೋವು ಅಥವಾ ಆಯಾಸದಿಂದ ಬರುವ ಏನಾದರೂ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಇದೆಯೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ RLS ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ತಂದೆ ಅಥವಾ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಲ್ಲಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ನಿಮಗೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದಣಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದ ಕಾರಣ (ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ) ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆ ಯಾವಾಗ ಬರುತ್ತದೆ? ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು, ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು).
- ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಲಗುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಉರುಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಈ ವಿಚಿತ್ರ ಸಂವೇದನೆಯು ಅವರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ರೋಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸುಳಿವು.
ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಇಲ್ಲ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು RLS ನಂತೆಯೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ RLS ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಏನನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿವೆ.
| ಪರೀಕ್ಷಾ ಪ್ರಕಾರ | ಏನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ? |
|---|---|
| ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು |
|
| ನರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು | ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನರರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಅವರು EMG (ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮೋಗ್ರಫಿ) ಮತ್ತು ನರ ವಹನ ಅಧ್ಯಯನಗಳಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನರಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಇವು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತವೆ. |
| ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನ | ಇದನ್ನು ಪಾಲಿಸೋಮ್ನೋಗ್ರಫಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. |
ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ, RLS ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಮೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು RLS ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದರರ್ಥ ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಸಮಸ್ಯೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವುದರ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಬದಲು ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (RLS) ನೀವು ಊಹಿಸಿದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಇದು ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
- ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಮರೆಮಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ.
- ನಿಮಗೆ ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಒಂದೇ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸ್ವಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
- ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ನೀವು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.