ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಂಚಲವಾಗಿರುತ್ತವೆಯೇ? (ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) - ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ವಿಚಿತ್ರ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ, ಅವು ತೆವಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸದೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮಗೆ ನಿರಾಳತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಇದು ನಿಮಗೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನಾವು ಇದನ್ನು ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (RLS) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸಿಂಹಳದಲ್ಲಿ , ಇದರ ಅರ್ಥ "ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" .

ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (RLS) ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು, ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಬಲವಾದ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಚೋದನೆ ಇರಬೇಕು. ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಅದನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಒಳಗಿನಿಂದ ಎಳೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ಏನೋ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಗೊಂದಲದ ಭಾವನೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ . ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ವಿಲ್ಲೀಸ್-ಎಕ್ಬಾಮ್ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು, ಇದು ಅದೇ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರು.

RLS ನ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್: ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರಬಹುದು . ಈ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.
• ತಡವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ RLS: ಇದನ್ನು 45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೇಗನೆ ಹದಗೆಡಬಹುದು .

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಅಮೆರಿಕ ಸಂಯುಕ್ತ ಸಂಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 7% ರಿಂದ 10% ರಷ್ಟು ಜನರು RLS ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಿಳಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಒಂದು ರೋಗವೆಂದು ಗುರುತಿಸದೇ ಇರಬಹುದು.

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು? ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಕಾಲು ಸೆಳೆತ ಎಂದರೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಒಳಗೆ ಏನೋ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಹುಳುಗಳು ತೆವಳುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಅವು ತೆವಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಳೆದು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ (ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ) ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ .
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ, ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ .
• ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಲುಗಳ ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಚಲನೆ . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು , ಇದು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಆಗದೇ ಇರುವುದು, ನಿದ್ದೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಆಗದೇ ಇರುವುದು.
• ರಾತ್ರಿ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದು, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ನಡೆಯಬೇಕೆಂಬ ಹಂಬಲ.
• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ದಣಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸುವುದು.
• ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಂದೋಲನ).
• ಗಮನಹರಿಸಲು, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಲು ತೊಂದರೆ.
• ಕೆಲವು ಜನರು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಮಲಗಿದ್ದನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಎದ್ದು ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಬೆಳಗಿನ ಜಾವದವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮರುದಿನ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು? ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಸರಿಯೇ?

RLS ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ?

ಈ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ತೋಳುಗಳು ಸಹ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ, ಇಡೀ ದೇಹವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಏನೋ ತೆವಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದೆ .
• ತುರಿಕೆ .
• ನೋವು .
• ಉರಿಯುವ ಹಾಗೆ .
• ಬಡಿತ .
• ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಎಳೆಯುವಂತೆ (ಎಳೆಯುವುದು) .
• ಎಳೆಯುವ ಹಾಗೆ .

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿಲ್ಲ , ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವಾದ ಬಾಸಲ್ ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮೆದುಳಿನ ಈ ಭಾಗವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಡೋಪಮೈನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಈ ಭಾಗವು ಸಾಕಷ್ಟು ಡೋಪಮೈನ್ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ವಿಷಯಗಳು RLS ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ:

• ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್: ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಆಟೋಸೋಮಲ್ ಡಾಮಿನೆಂಟ್ ಎಂಬ ಆನುವಂಶಿಕ ಲಕ್ಷಣದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
• ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ : ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು RLS ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ RLS ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ದ್ವಿತೀಯ RLS ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು: ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು , ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿನೋಸಿಯಾ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು RLS ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಇತರ ಯಾವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು RLS ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ?

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು RLS ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ:

• ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ .
• ರಕ್ತಹೀನತೆ .
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ.
• ಮಧುಮೇಹ .
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ .
• ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ .
• ವಸ್ತು ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು .

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಾವುದು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ? (ಪ್ರಚೋದಕಗಳು)

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ವಿಷಯಗಳು ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿರಬಹುದು:

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್.
• ಕೆಫೀನ್ - ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ನಿಕೋಟಿನ್ - ಧೂಮಪಾನ.
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು.
• ಒತ್ತಡ.

ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು RLS ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು . ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಕೆಟ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ವಿಷವರ್ತುಲದಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ಮಕ್ಕಳು, ಯುವಜನರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ? (ರೋಗನಿರ್ಣಯ)

ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ RLS ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರುಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸಹ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, RLS ಒಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ , ಅಂದರೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಇದೆಯೇ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನಾನುಕೂಲ ಸಂವೇದನೆಗಳು (ಸೆಳೆತ, ಎಳೆಯುವಿಕೆ) ಇವೆಯೇ?
• ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆಯೇ?
• ಬಾಧಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ, ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವು (ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ) ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ?
• ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯೇ?
• ಇದರರ್ಥ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇ?

ಹೌದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ತಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು . ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಮನ ಕೊರತೆಯ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ) ಅಥವಾ ದೇಹವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ "ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ನೋವು" ನಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿಗಳು, ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ RLS ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದಾಗ RLS ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.

RLS ಗೆ ಔಷಧಗಳು

RLS ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೊತೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
• ಕೆಲವು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳು - ಉದಾ. ಗ್ಯಾಬಪೆಂಟಿನ್ , ಪ್ರಿಗಬಾಲಿನ್ .
• ಡೋಪಮೈನ್ ಅಗೋನಿಸ್ಟ್‌ಗಳು - ಉದಾ. ಪ್ರಮಿಪೆಕ್ಸೋಲ್ , ರೋಪಿನಿರೋಲ್ .
• ಡೋಪಮೈನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಡೋಪಮೈನ್ (ಡೋಪಮೈನ್ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಗಳು) ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಗಳು - ಉದಾ. (ಲೆವೊಡೋಪಾ) .

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲೆವೊಡೋಪಾದಂತಹ ಡೋಪಮೈನ್-ವರ್ಧಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ RLS ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು (ವರ್ಧನೆ) . ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ವೈದ್ಯರ ನಿಕಟ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವಿಫಲವಾದಾಗ, ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್‌ಗಳು (ಉದಾ. ಕ್ಲೋನಾಜೆಪಮ್) ,(ಹಿಪ್ನೋಟಿಕ್ಸ್) (ಉದಾ. (ಜೋಲ್ಪಿಡೆಮ್) ) ಅಥವಾ (ಓಪಿಯಾಯ್ಡ್ಸ್) (ಉದಾ. (ಮೆಥಡೋನ್) , (ಬ್ಯುಪ್ರೆನಾರ್ಫಿನ್) ) ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ .

ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ RLS ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸುವ ಜನರಿಗೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ದ್ರಾವಣವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

RLS ಗೆ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ನಿಮಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ RLS ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಇವು. RLS ನಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಇವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ : ಉದಾಹರಣೆಗೆ , ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ , ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ (ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕ್ ಕೂಡ) ಅಥವಾ ನಡಿಗೆ. ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ : ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದರೆ ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು .
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವುದು , ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು . ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೆಫೀನ್ (ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದಂತಹ) ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದು, ನಡೆಯುವುದು, ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮರಳಬಹುದು.

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯೇ?

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ . ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಸೌಮ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ತುಂಬಾ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು "ತೀವ್ರ" ಎಂದು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಬಹುದು.

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆಯೇ?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರಸ್ತುತ RLS ಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದೇ?

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ RLS ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ:

• ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ .
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ .
• ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ.

ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಾನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ನೀವು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?
• RLS ನಿಂದ ನಾನು ಹೇಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು?
• ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನನ್ನ ರಾತ್ರಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು?

ಕೊನೆಗೂ, ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (RLS) ನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಬಂದಿದ್ದರೆ ಎಂದು ಬಯಸಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಕಾಫಿ (ಕೆಫೀನ್) ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು . ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಆಗ ನೀವು ಸಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು.

` ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್, ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಾಲು ಸೆಳೆತ, ನರರೋಗ, ಡೋಪಮೈನ್