ನಿಮಗೂ ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಇದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ!

ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಉಂಟಾಗಿದೆಯೇ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಸರಿಯೇ? ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಂತೆಯ ವಿಷಯವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ರೋಗ ಏನು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ, ಗುಳ್ಳೆಯಂತಹ ಅಥವಾ ಚೀಲದಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ನಾವು ಈ ಸಣ್ಣ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅವು ಇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಣ್ಣ ಚೀಲಗಳ ಒಳಗೆ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಜ್ವರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ಕರುಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು.

ರೋಗ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಾಗ ) ನೀವು ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು 'ಕರುಳಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅದಾದ ನಂತರ, ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ದ್ರವವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ಪಷ್ಟ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇವುಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• ಎಣ್ಣೆ ರಹಿತ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಾರು (ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಾರು)
• ಸಂಕೋಚಕವಲ್ಲದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ (ಉದಾ. ಸೇಬಿನ ರಸ)
• ನೀರು (ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್)
• ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು
• ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ

ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರಬಹುದು, ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಐಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ದ್ರವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಕ್ರಮೇಣ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಿದೆ . ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು., ಅಂದರೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು. ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಅದು ನಿಜ. ಆದರೆ ಆಗ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ರೋಗದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಾಗ, ನಾವು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.

ಈ ಕಡಿಮೆ ನಾರಿನಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಿ.

BRAT ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಲಿಯೋಣ.

ನೀವು BRAT ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇದು ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. BRAT ಎಂದರೆ:

• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
• ಅಕ್ಕಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ)
• ಆಪಲ್‌ಸಾಸ್ (ಬೇಯಿಸಿ ಹಿಸುಕಿದ ಸೇಬುಗಳು)
• ಟೋಸ್ಟ್ (ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಟೋಸ್ಟ್)

ಈ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಆಹಾರವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ತೀವ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕು. ಅಂದರೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ವಿಶೇಷ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಗುಣಮುಖರಾದ ನಂತರ, ಮರುಕಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋದ ನಂತರ, ಆ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಧಾನ್ಯಗಳು: ಫುಲ್‌ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್, ಓಟ್ಸ್, ಕ್ವಿನೋವಾ.
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು: ಕಡಲೆ, ಬಟಾಣಿ, ಮಸೂರ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್.
• ತರಕಾರಿಗಳು: ಪಾಲಕ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಂತಹ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ.
• ಹಣ್ಣು:ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ (ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ), ಕಿತ್ತಳೆ.
• ಬೀಜಗಳು: ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಬಾದಾಮಿ, ಪಿಸ್ತಾ.

ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ನಿಜವೋ ಅಲ್ಲವೋ?

ಹಿಂದೆ, ವೈದ್ಯರು ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು ಏಕೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡು ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಇದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಈ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಈಗ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಇವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.