ನಿಮಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ, ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂತೋಷ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ, ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲವೇ? ಈ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಎಂಬ ಪ್ರಮುಖ ರಾಸಾಯನಿಕದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಅಲ್ಲವೇ?
ಡೋಪಮೈನ್ ಎಂದರೇನು? ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಡೋಪಮೈನ್ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನೊಳಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸುವ ಪುಟ್ಟ ಬರಹಗಾರನಂತೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಡೋಪಮೈನ್ ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ, ಪ್ರೇರಣೆ, ಕಲಿಕೆ, ಆನಂದ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯ (ಪ್ರತಿಫಲ) ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಂತಹ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂತೋಷ, ಅದು ಡೋಪಮೈನ್‌ಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಹಾಗಾಗಿ, ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆಯು ಅನಗತ್ಯ ಅಪಾಯ-ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸುಲಭ ವ್ಯಸನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಏಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ?
ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
- ಮಿದುಳಿಗೆ ಹಾನಿ: ಡೋಪಮೈನ್ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಲೆಗೆ ಗಾಯ), ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
- ಸಂದೇಶ ಸ್ವೀಕಾರದ ತೊಂದರೆಗಳು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಡೋಪಮೈನ್‌ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಡೋಪಮೈನ್ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ನರ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲಿನ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಡೋಪಮೈನ್‌ನಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಸಂದೇಶವು ಇದ್ದರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಈ ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ.
- ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನ ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
- ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೊಕೇನ್‌ನಂತಹ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವ ಜನರ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಔಷಧದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಡೋಪಮೈನ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಹ ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ನಿರಾಸಕ್ತಿ , ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ. "ಉತ್ಸಾಹ" ಇಲ್ಲದ ಹಾಗೆ.
- ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಿದೆ ಅಷ್ಟೇ.
- ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು (ಏಕಾಗ್ರತೆ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ).
- ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಡಪಡಿಕೆ , ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ.
- ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದೇ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶ .
- ದುಃಖ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆ; ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭರವಸೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಡ್ರೈವ್ .
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಕೆಲವು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಇವೆ:
- ಕೈಗಳಂತಹ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನಡುಕ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಂತಾಗ), ಸಮತೋಲನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ( ಇವು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು) .
- ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ, ಇದು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಆಗಿರಬಹುದು.
- ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ( ಇವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಅರಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ).
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಆತಂಕ, ಮರೆವು, ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ( ಇವು ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ADHD) ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು ).
- ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದು, ಭಾವನೆಗಳ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆನಂದದ ನಷ್ಟ ( ಇವು ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು ).
- ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ .
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆಯ ಹಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಕಡಿಮೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು?
ಇಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಿದೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆಯು ನೇರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಇರುವುದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾತ್ರ ಡೋಪಮೈನ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಅಳೆಯಬಹುದಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಡೋಪಮೈನ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:
- ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.
- ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಾ).
- ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದು .
- ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ .
ಈ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಡೋಪಮೈನ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪೋರ್ಟರ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಇದು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಆಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಿಂಗಲ್-ಫೋಟಾನ್ ಎಮಿಷನ್ ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ (SPECT) . ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ವಿಕಿರಣಶೀಲ ವಸ್ತುವನ್ನು (ಡೈ ನಂತಹ) ಚುಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ನರ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
- ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ: ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲೆವೊಡೋಪಾ ಎಂಬ ಔಷಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮಿಪೆಕ್ಸೋಲ್ (ಮಿರಾಪೆಕ್ಸ್®) , ರೋಪಿನಿರೋಲ್ (ರಿಕ್ವಿಪ್®) , ಅಥವಾ ರೋಟಿಗೋಟಿನ್ (ನ್ಯೂಪ್ರೊ®) ನಂತಹ ಡೋಪಮೈನ್ ಅಗೋನಿಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಡೋಪಮೈನ್ ಅಗೋನಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಡೋಪಮೈನ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನರ ಕೋಶಗಳು ಡೋಪಮೈನ್‌ನಂತೆಯೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ.
- ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ ಡೋಪಮೈನ್ ಅಗೋನಿಸ್ಟ್‌ಗಳಾದ ಪ್ರಮಿಪೆಕ್ಸೋಲ್ (ಮಿರಾಪೆಕ್ಸ್®), ರೋಪಿನಿರೋಲ್ (ರಿಕ್ವಿಪ್®), ಅಥವಾ ರೋಟಿಗೋಟಿನ್ (ನ್ಯೂಪ್ರೊ®) ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಖಿನ್ನತೆ: ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಪ್ರೊಜಾಕ್®) ನಂತಹ ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್‌ಗಳು (SSRIಗಳು) ಎಂಬ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇವು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಾದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಎರಡರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
- ಗಮನ ಕೊರತೆಯ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ADHD): ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೀಥೈಲ್ಫೆನಿಡೇಟ್ (ಕಾನ್ಸರ್ಟಾ®, ರಿಟಾಲಿನ್®) ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಇವು ಡೋಪಮೈನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ನಿಮ್ಮ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು . ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಡೋಪಮೈನ್‌ನಂತಹ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು:
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಟೈರೋಸಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇವು ಡೋಪಮೈನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಮೂಲ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಟೈರೋಸಿನ್ ಒಂದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಡೋಪಮೈನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಡೋಪಮೈನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳೆಂದರೆ: ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಬಾದಾಮಿ, ಸೇಬು, ಆವಕಾಡೊ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉತ್ತಮ), ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಎಳ್ಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಟೊಮೆಟೊ, ಅರಿಶಿನ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ.
ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:
- ಈ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳು ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ: ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು, ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುವುದು, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು.
"ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ನಗುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ? ಅವು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ."
ಯಾವ ಪೂರಕಗಳು ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ?
ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಪೂರಕಗಳೂ ಇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:
- ಟೈರೋಸಿನ್: ಟೈರೋಸಿನ್ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ. ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಟೈರೋಸಿನ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್: ಇದು ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಬಿ5 ಮತ್ತು ಬಿ6: ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಡೋಪಮೈನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (ಒಮೆಗಾ -3 ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು) .
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್) .
ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಇನ್ನೇನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಕಡಿಮೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಪ್ಪು ಬಿಳುಪಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿಷಯ. ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ನೇರವಾಗಿ ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಸಂಬಂಧವಿದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಡೋಪಮೈನ್ ನೇರವಾಗಿ ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.
ಆದರೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಏನೆಂದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ (ಡೋಪಮೈನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸದ ಆಹಾರಗಳು) ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿವೆಯೇ? ಅಥವಾ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ "ಆನಂದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ" (ಪ್ರತಿಫಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ) ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆಯೇ? ಇದು ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯಂತಿದೆ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಒಂದು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡೋಪಮೈನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಜೊತೆ ಬಹಳ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ, ಇದೆಲ್ಲದರಿಂದ ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುವು?
ಸರಿ, ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸೋಣ.
- ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ, ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಖಿನ್ನತೆ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.
- ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಪಡಬೇಡಿ. ಅವರು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.