ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಹಿಡಿದಿರುವಾಗ, ದಾಖಲೆ ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಹಾಕುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ನಡುಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಅನಿಸಿದೆಯೇ? ನೀವು ದಣಿದಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಭೀತರಾಗಿರುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ' ಅಗತ್ಯ ನಡುಕ ' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಹೆಸರನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಅಗತ್ಯ ನಡುಕ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಗತ್ಯ ನಡುಕವು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಚಲನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಲಯಬದ್ಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲುಗಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಈ ನಡುಕ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಡುಕವು ಕೈಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿರದೆ, ತಲೆ, ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆ (ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆ), ದವಡೆ, ಮುಖ, ಮುಂಡ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಲುಗಳಿಗೂ ಹರಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಇದು ತಿನ್ನುವುದು, ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬರೆಯುವಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಗತ್ಯ ನಡುಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಇದಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಮೆದುಳು, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಅಥವಾ ನರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಸ್ತುತ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅಗತ್ಯ ನಡುಕ ಇರುವ ಸುಮಾರು 50% ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕುಟುಂಬದ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಒಂದೇ ಜೀನ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ 'ಸೆರೆಬೆಲ್ಲಮ್' ಎಂಬ ಒಂದು ಭಾಗವಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯ ನಡುಕ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಸೆರೆಬೆಲ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನ ಸಂಪರ್ಕಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಇದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಡುಕಕ್ಕೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು
ಅಗತ್ಯ ನಡುಕವು ನಡುಕಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ರೀತಿಯ ನಡುಕಕ್ಕೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
| ಕಂಪನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು |
|---|
| ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಂತಹ ಇತರ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. |
| ಅತಿಯಾದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ. |
| ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ. |
| ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಆಯಾಸ. |
| ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ (ಚಹಾ, ಕಾಫಿ). |
| ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು. |
| ಪಾದರಸ ಮತ್ತು ಸೀಸದಂತಹ ಭಾರ ಲೋಹಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಟನಾಶಕಗಳಂತಹ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. |
ಅಗತ್ಯ ನಡುಕ (ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಟ್ರೆಮರ್) ನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
| ಲಕ್ಷಣಗಳು | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ನಡುಕ. | ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. |
| ಧ್ವನಿ ನಡುಕ | ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ನಡುಕ ಬರುವುದು. |
| ತಲೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸುವುದು | 'ಹೌದು' ಅಥವಾ 'ಇಲ್ಲ' ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ತಲೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸುವುದು. |
| ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಳ | ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಬರೆಯುವಂತಹ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಕಂಪನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. |
| ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ | ಒತ್ತಡ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಡುಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. |
| ಮದ್ಯಪಾನದಲ್ಲಿ ಕಡಿತ | ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನಡುಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ). |
ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವು ಇವೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿ.
- ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು .
- ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ.
- ನೀವು ಚಲಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ?
- ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಡುಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಟ್ರೆಮರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಡುಕವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.
ಔಷಧಿಗಳು
ನಡುಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.
| ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಟ್ಟ | ಔಷಧಗಳ ವಿಧಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗಳು) |
|---|---|
| ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವವುಗಳು | |
| 1 | ಪ್ರೊಪ್ರಾನೊಲೊಲ್ (ಹೆಮಾಂಜಿಯೋಲ್, ಇಂಡೆರಲ್) |
| 2 | ಪ್ರಿಮಿಡೋನ್ (ಮೈಸೋಲಿನ್) |
| ಎರಡನೇ ಸಾಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು | |
| - | ಆಲ್ಪ್ರಜೋಲಮ್ (ಕ್ಸಾನಾಕ್ಸ್), ಅಟೆನೊಲೊಲ್, ಗ್ಯಾಬಪೆಂಟಿನ್ (ನ್ಯೂರಾಂಟಿನ್), ಟೋಪಿರಾಮೇಟ್ (ಟೋಪಮ್ಯಾಕ್ಸ್) ನಂತಹ ಔಷಧಗಳು. |
ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
- ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಧನಗಳು: ಕೆಲವು ಜನರು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಕಟ್ಲರಿಯಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಡುಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
- ಬೊಟುಲಿನಮ್ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್: ತಲೆ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿ ನಡುಗುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
- ಡೀಪ್ ಬ್ರೈನ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ (DBS): ಇದು ಒಂದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ. ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ನಡುಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಥಾಲಮಸ್ ಎಂಬ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದೆಯ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನಕ್ಕೆ (ಪೇಸ್ಮೇಕರ್ನಂತೆ) ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಧನವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಅಸಹಜ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ನಡುಕವನ್ನು ಸುಮಾರು 70%-90% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- MRI-ನಿರ್ದೇಶಿತ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್:ಇದು ಹೊಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಕಿರಣಗಳನ್ನು MRI ಯಂತ್ರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಥಾಲಮಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಬಂಧಿತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಅತ್ಯಗತ್ಯ ನಡುಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದ, ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
- ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕೈಗಳು, ತಲೆ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ನಡುಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.
- ಇದಕ್ಕೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂಬಂಧವಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ ಇದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ನಡುಕವು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ . ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.
- ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎಂದಿಗೂ ಸ್ವಯಂ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ