ನೀವು ಕೂಡ ಹೊಸ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸರಿಯೇ? ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆ ಸಂತೋಷದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ದುಃಖ, ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಹೊರೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಾಗ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಇಂದು, ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅನುಭವಿಸುವ ಈ ವಿಶೇಷ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಯಾವ ಸಮಾಜವು ಮಾತನಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಬಂದಿರುವ ಇತ್ತೀಚಿನ, ದೊಡ್ಡ ಭರವಸೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ (PPD) ಎನ್ನುವುದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಾಯಿ ಅನುಭವಿಸುವ ತೀವ್ರ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು "ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗಿಂತ ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀಲ್ಮಿನಿ, ಒಬ್ಬ ಹೊಸ ತಾಯಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವಳು ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ಅವಳು ದಿನದ ಬಹುಪಾಲು ದುಃಖಿತಳಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳುತ್ತಾಳೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಅವಳಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಅವಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ "ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ತಾಯಿಯಲ್ಲ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಗಂಡ ಅಥವಾ ತಾಯಿಗೆ ಹೇಳಲು ಅವಳು ಹೆದರುತ್ತಾಳೆ. "ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರವೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರದ ತಾಯಿ ಅವಳು" ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವಳು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾಳೆ.
ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ನೀಲ್ಮಿನಿಯಂತೆಯೇ ಇದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಅಥವಾ ಮರೆಮಾಡಲು ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು:
- ಯಾವಾಗಲೂ ದುಃಖಿತನಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾದಾಯಕನಾಗಿರಲು.
- ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ತುಂಬಾ ದಣಿದ, ನಿರ್ಜೀವ ಭಾವನೆ.
- ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರುವುದು).
- ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ).
- ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅನರ್ಹರೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದು.
- ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ತನಗೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು.
ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಾಯಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಹೊಸ ಭರವಸೆ! ಜುರ್ಜುವೇ (ಜುರಾನೋಲೋನ್) ಮಾತ್ರೆ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ (PPD) ಏಕೈಕ ಅನುಮೋದಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ (IV) ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಆಗಿತ್ತು. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು, ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು ಮತ್ತು ಇದು ದುಬಾರಿಯಾಗಿತ್ತು. ಈ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಿತು.
ಆದರೆ ಈಗ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಂದುಕೊಡುವ ಮೂಲಕ, FDA (ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತ) ವಿಶ್ವದಲ್ಲೇ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮೌಖಿಕ ಮಾತ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿದೆ. ಈ ಮಾತ್ರೆಯ ಹೆಸರು ಜುರ್ಜುವೇ (ಜುರಾನೋಲೋನ್) .
ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಗತಿ. ಈ ಹೊಸ ಮಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ IV ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡಿ.
| ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ | ಹೊಸ ಮಾತ್ರೆ (ಜುರ್ಜುವೇ) | ಹಳೆಯ IV ಚಿಕಿತ್ಸೆ |
|---|---|---|
| ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು | ಬಾಯಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮಾತ್ರೆ | ರಕ್ತನಾಳಕ್ಕೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ (IV ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್) |
| ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯ | ಕೇವಲ 14 ದಿನಗಳು | 60 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀಡಬೇಕು. |
| ಸ್ಥಳ | ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. | ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕು |
| ಅನುಕೂಲತೆ | ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. | ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ಈ ಔಷಧಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಜುರ್ಜುವೇ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಮಾತ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ದುಃಖ, ಸಂತೋಷ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಡೋಸೇಜ್ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು 50 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (50 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಆಗಿದೆ.
- ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ: ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ.
- ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು:ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನ್ನ, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಜನರು ಕೇವಲ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ ಮುಗಿದ ನಂತರವೂ ಸುಧಾರಣೆ 42 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಿತು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.
ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ.
ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯಂತೆ, ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರದಿಯಾಗುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:
- ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ
- ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು (ನಿದ್ರೆಯ ಭಾವನೆ)
- ತಲೆನೋವು
ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇತರ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಬರುವ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಔಷಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.
ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ವಾಹನ ಚಾಲನೆ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಎಚ್ಚರಿಕೆ!
ಈ ಔಷಧಿಯ ಪ್ಯಾಕೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವ ಅಥವಾ ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, Zurzuvae ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೆಂದು FDA ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ತಾಯಿಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
- ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಹೊಸ ತಾಯಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
- ಜುರ್ಜುವೇ (ಜುರಾನೋಲೋನ್) ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಮೋದಿಸಲಾದ ಮೊದಲ ಮಾತ್ರೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ, 14 ದಿನಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.
- ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ, ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
- ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.