ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು ತಾಯಿಯಾಗಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಸುದ್ದಿ ಕೇಳಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ, ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ? ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಅದ್ಭುತ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಮಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯಾದ ಮೊದಲ 3 ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಯಾವುದು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು. ಈ ಅವಧಿಯು 13 ವಾರಗಳ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದ್ಭುತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳು ತುಂಬಾ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು...

• ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಹಂಬಲ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ವಾಸನೆಯೂ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಹಜ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೇಡಿಮಣ್ಣು, ಸೀಮೆಸುಣ್ಣ ಅಥವಾ ಲಾಂಡ್ರಿ ಸೋಪಿನಂತಹ ಆಹಾರೇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ (`ಪಿಕಾ` ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹಂಬಲ ಬಂದರೆ, ಅದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ಎದೆಯುರಿ: `(ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್)` ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗಂಟಲಿಗೆ ಬರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ತಿಂದ ನಂತರ ಹಿಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ಸ್ಪಾಟಿಂಗ್: ಸುಮಾರು 25% ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾಟಿಂಗ್ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ , ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತದೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರುಗಳು :ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಮರುಕ್ಷಣ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ 3 ಸಣ್ಣ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಈ 13 ಅದ್ಭುತ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಒಂದೇ ಕೋಶದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಭ್ರೂಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯ ಎಷ್ಟು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ!

• ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಮೂಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಜರಾಯು, ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲವು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲವು ತೆರೆದ ನರ ಕೊಳವೆಯಿಂದ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯವರೆಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
• ಹೃದಯವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಬಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ! ಈ ಸಣ್ಣ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ 6 ವಾರಗಳ ಮೊದಲೇ ಕೇಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 120-160 ಬಾರಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ.
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ , ಕರುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
• ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿನ ಆಕಾರವು ಆಕಾರ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ, ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು. ಮುಖದ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿಗಳು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಆಕಾರ ಪಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಉಗುರುಗಳು ಸಹ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ!
• ಜನನಾಂಗಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ಅದು ಹುಡುಗಿಯೋ ಅಥವಾ ಹುಡುಗನೋ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ.

ಈ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸುಮಾರು 2.5 - 3 ಇಂಚು ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ಮಗುವಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಂತೋಷದ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಆರಿಸಿ: ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ತಿಳಿದ ತಕ್ಷಣ, ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಭೇಟಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ: ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯ ರಕ್ತ, ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿ: ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕೇಳಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆ:ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದಂತಹ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ನೀವು ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ಹಗುರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಇದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ! ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಾಗಿ ಕಾಯದೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.