ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 34 ನೇ ವಾರವೇ? (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 34 ನೇ ವಾರ) ಮಗು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡೋಣ?

ನಮಸ್ಕಾರ! ನಿಮ್ಮ ಸುಂದರ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಾರ ಬಂದಿದೆ. ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳ ದೂರದಲ್ಲಿರುವಿರಿ, ಅಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಹನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು 34 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯಗಳು

ಈ ವಾರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವನೊಳಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಂಗತಿಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವನ ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಮನೆ ಕಟ್ಟಲು ಇಟ್ಟಿಗೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ, ಅವನ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ .

ಈಗ ಯೋಚಿಸಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ? ಹೌದು, ಅದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ , ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

"ಅಮ್ಮ, ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನನಗೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬೇಕು!" - ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಮಗು ಹೇಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕೀಲು ನೋವು ಅಥವಾ ಇತರ ಮೂಳೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ( ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ನಂತಹ) ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು, ಮೊಸರು , ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು.
• ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು : ಪಾಲಕ್, ಕೇಲ್, ಕೊಲಾರ್ಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿಯಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು.
• ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಟೋಫು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
• ಸಣ್ಣ ಮೀನು : ಹಾಲಿಬಟ್ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳಂತಹ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು (ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ!).
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು: ಕೆಲವು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸೋಯಾ ಹಾಲು."ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಫೋರ್ಟಿಫೈಡ್" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆ. ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
• ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಯಂತಹ ಬೀಜಗಳು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಮಗು ಜನಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ? ಅವನು ಯಾವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆರಿಗೆಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಮಗುವಿನ ತಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ಕಡೆಗೆ ಮುಖಮಾಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸೆಫಲಿಕ್ ಪ್ರೆಸೆಂಟೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋನಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗುವಿನ ಪೃಷ್ಠ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳು ಕೆಳಗೆ ಮುಖ ಮಾಡಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಬ್ರೀಚ್ ಪ್ರೆಸೆಂಟೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಅಪರೂಪದ ಭಂಗಿಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನರ್ಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ (ಬಹುಶಃ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮೂಲಕ) ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಯಾವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಗೆಯಾಗಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

34 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಸಿದ್ಧತೆ: ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರ

ಈ ವಾರದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈ ವಾರ ಜನಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಹೊರಗಿನ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ, ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಮ್ಲಜನಕ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಉದ್ದ ಹೇಗಿದೆ?

34 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ ಸುಮಾರು 2.25 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು (2250 ಗ್ರಾಂ) . ಅಲ್ಲದೆ, ತಲೆಯಿಂದ ಪೃಷ್ಠದವರೆಗಿನ ಉದ್ದ ( ಕ್ರೌನ್ ನಿಂದ ರಂಪ್ ಉದ್ದ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಸುಮಾರು 32 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳು (ಸುಮಾರು 12.6 ಇಂಚುಗಳು) . ಯೋಚಿಸಿ, ಅದು ಸಣ್ಣ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯಷ್ಟೇ ತೂಗುತ್ತದೆ!

ನೆನಪಿಡಿ, ಇವು ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದು. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ಶಿಶುಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ (40 ವಾರಗಳವರೆಗೆ) ಗರ್ಭದೊಳಗೆ ಇರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಈ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವ ಹೇಗಿದೆ?

ನೀವು ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ದಣಿದಿರಬಹುದು. ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವೂ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

• ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ : ಮಗುವಿನ ತಲೆ ಈಗ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಹೀಗಾಗಿರಬಹುದು.
• ಬೆನ್ನು ನೋವು:ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ: ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನಿಸಬಹುದು.
• ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು: ಇವು "ತರಬೇತಿ ಸೆಳೆತ" ಗಳಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಇವು ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಹಜ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸಹನೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಈ ವಾರ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

• ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳು : ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಭ್ರೂಣದ ಚಲನೆಗಳು : ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಚಲನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಗಳು ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಚೀಲವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
• ಹೆರಿಗೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ: ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯಾದಾಗ ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ನೀರು ಒಡೆದಾಗ ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

34 ನೇ ವಾರವು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು. ಮಗು ಈಗ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಅದರ ಅಂಗಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
• ಮಗುವಿನ ಚಲನವಲನಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
• ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಸುಂದರ ಅನುಭವವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ನೀವು ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳು ಉಳಿದಿವೆ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ! ನಿಮಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳು!

` ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, 34 ವಾರಗಳು, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಹೆರಿಗೆ, ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 34 ನೇ ವಾರ, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ