ನೀವು ತಾಯಿಯಾಗಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಭಿನಂದನೆಗಳು! ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಅವಧಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾವಿರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಪಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. "ನಾನು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ?", "ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?", "ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆಯೇ?" ಮುಂತಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮೊದಲು ಮಗುವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ತಿಳಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದಲೇ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, "ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಹೆರುತ್ತೀರಿ?" ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಪ್ರಶ್ನೆ.

• "ಡಾಕ್ಟರ್, ನನ್ನ ಮಗು ಯಾವಾಗ ಜನಿಸುತ್ತದೆ?"

ವೈದ್ಯರು ಈ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಹೆರಿಗೆ ದಿನಾಂಕ (EDD) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು 100% ನಿಖರವಾದ ದಿನಾಂಕವಲ್ಲ, ಇದು ಕೇವಲ ಅಂದಾಜು.

• "ಈ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ? ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ವರದಿಗಳಿಂದ ಇದು ಬದಲಾಗಬಹುದೇ?"

ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುವ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ದಿನಾಂಕದ ನಿಖರವಾದ ಅಂದಾಜು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ದಿನಾಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಎರಡೂ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸೋಣ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ನೀವು ಒಂದಲ್ಲ, ಇಬ್ಬರು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ

• "ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಯಾವುವು? ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?"

ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕಬ್ಬಿಣವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

• "ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಷ್ಟು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?"

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ. ಆದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು. ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

• "ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?"

'ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಊಟ ಮಾಡುವ ಬದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಒಣ ಆಹಾರಗಳು (ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳಂತಹವು) ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಂತಿ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ (ನೀವು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹಂತಕ್ಕೆ), ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

• "ನಾನು ಯಾವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು? ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ?"

ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

• "ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ನಾನು ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು?"

ಆಯಾಸ, ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳು ಸಹಜ. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.

• ಅತಿಯಾದ ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ.
• ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು.
• ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು.
• ಕೈಗಳು, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಹಠಾತ್ ಊತ.
• ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿದೆ.
• ಒಂದು ದಿನದೊಳಗೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ) ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ.
• ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತ.

• "ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾನು ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕೇ?"

ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಥಲಸ್ಸೆಮಿಯಾದ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ವಿಶೇಷ ಆನುವಂಶಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.

ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ಈ ಪ್ರಯಾಣ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಹೋಗುವ ಪ್ರಯಾಣವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡ ಎಲ್ಲರೂ ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.

• "ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?"

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯುವ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯ, ಅಪಾಯ-ಮುಕ್ತ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳು (ರಕ್ತಸ್ರಾವದಂತಹವು) ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಗರ್ಭಪಾತಗಳು ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.

• "ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗೆ ಬರಬೇಕು? ನಾನು ಬೇರೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೇ?"

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ ಬರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ "ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪುಸ್ತಕ"ವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ತಜ್ಞರ ಬಳಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಾಗಿ (ಅನೋಮಲಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್) ಬೇರೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಶ್ನೆ ಅಥವಾ ಸಂದೇಹವನ್ನು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಔಷಧದಲ್ಲಿ "ಮೂರ್ಖ ಪ್ರಶ್ನೆ" ಎಂಬುದೇ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅರಿವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.