ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? (ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ) ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಪರೀಕ್ಷಾ ವರದಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, "ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಆಗುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಣಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ಜಗತ್ತೇ ನಿಂತಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾವಿರಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ, ಭಯ, ಕೋಪ, ದುಃಖ, ಗೊಂದಲ... ಇವೆಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆ ಭಾವನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಲು ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾಕೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ಕಷ್ಟ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವುದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ, ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ. ನಾವು ಇಷ್ಟು ದಿನ ಬದುಕಿದ ರೀತಿ, ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳು, ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. "ಇದು ನನಗೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿತು?", "ನನ್ನ ಜೀವನ ಈಗ ಮುಗಿದಿದೆಯೇ?", "ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ?" ಮುಂತಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ.

ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಸಹಜ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಭಯ ಅಥವಾ ದುಃಖ ಅನುಭವಿಸುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.

ಸರಿ, ಈ ಸವಾಲಿನ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸರಿ, ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯೋಣ.

ಇದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 1: ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವೈದ್ಯರು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಆಘಾತದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ . ಮನೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಶಾಂತವಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಅಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಳು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಮಾಹಿತಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳನ್ನು ಈ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾ ಕಳೆಯಿರಿ.

ಹಂತ 2: ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ.

ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವ ಜನರು.

• ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರು: ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ತಂದೆ, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು, ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ಅಥವಾ ಗಂಡ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಯ, ದುಃಖ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಮಾತನಾಡುವವರೆಗೂ ಅವರಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು: ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅದೇ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು. ಅವರ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ಬಳಸಿದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು. "ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ, ನನ್ನಂತೆಯೇ ಇತರರು ಇದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಾಧಾನ.

ಹಂತ 3: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ.

ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. "ಮೂರ್ಖ ಪ್ರಶ್ನೆ" ಎಂಬುದೇ ಇಲ್ಲ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ , ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 4: ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಜ್ಞಾನವೇ ಶಕ್ತಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಂತೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು .

ಗೂಗಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅಥವಾ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ. ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಹಿತಿಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸರ್ಕಾರದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯ, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆಗಳ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ . ಏಕೆಂದರೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿಮಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 5: ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ನೀವು, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಒಟ್ಟಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಶಕ್ತರಾಗಿರುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣದಂತಹ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಗಣನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಈ ಪ್ರಯಾಣ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಜಯಿಸಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.