ಹಠಾತ್ ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (IED) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಊಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಕಿರುಚುತ್ತೀರಾ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಎಸೆಯುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಗುದ್ದುತ್ತೀರಾ? ಇದು ಕೇವಲ "ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ" ಅಥವಾ "ಬೇಗನೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು "(ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ - IED)" ಎಂಬ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.

"ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ - ಐಇಡಿ" ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (IED) ಎಂಬುದು ಹಠಾತ್, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಜನರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವೂ ಸಹ ಅವರಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಯಾರಾದರೂ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಹಾರಿದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಕೋಪಗೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಿಂದ ಇಳಿದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಂದು ಹಾಕಿದರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಪವಲ್ಲ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.

ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಕೋಪಗೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ, "ಐಇಡಿ" ಇರುವ ಜನರು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು "ಪ್ರಚೋದನೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು" ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ರೋಗಗಳು.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಐಇಡಿ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಶೇ. 80 ರಷ್ಟು ಜನರು ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಸ್ವಲೀನತೆ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು.

ಈ `(ಐಇಡಿ)` ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ . ಇದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ .

ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಶೇ.1.4 ರಿಂದ ಶೇ.7 ರಷ್ಟು ಜನರು ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

`(ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ - IED)` ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಕೋಪವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಚಿತ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಮಂಜಸವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಈ ಜನರಿಗೆ ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ಅನುಚಿತ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳ ಸ್ವರೂಪ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಇದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ತನೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಕೆಲಸ. ಇದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲಾದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ.
• ಈ ಕೋಪವು ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ (ಪ್ರಚೋದನೆ) ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಈ ಕೋಪ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
• ಈ ಘಟನೆಯು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಕೋಪ ಹೇಗೆ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ?

ಈ ಕೋಪವು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕೋಪೋದ್ರೇಕಗಳು: ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಉರುಳುವುದು, ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿನಂತೆ ಕಿರುಚುವಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಗಳು.
• ಮೌಖಿಕ ಬೆದರಿಕೆಗಳು: ಕೂಗಾಡುವುದು, ಇತರರನ್ನು ಬೆದರಿಸುವುದು, ಶಪಿಸುವಿಕೆ.
• ಜನರು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದಾಳಿ ಮಾಡುವುದು: ತಳ್ಳುವುದು, ಹೊಡೆಯುವುದು, ಗುದ್ದುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಯುಧವನ್ನು ಬಳಸಿ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವುದು.
• ಆಸ್ತಿಗೆ ಹಾನಿ: ಮನಬಂದಂತೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು, ಒದೆಯುವುದು, ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವುದು, ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವುದು.
• ದೇಶೀಯ ಹಿಂಸೆ: ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಮೇಲಿನ ದೌರ್ಜನ್ಯ.
• ರಸ್ತೆ ಕೋಪ: ಟ್ರಾಫಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಾಟಿ ಹೋದರು ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಕೋಪದ ಘಟನೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ಯಾರಾದರೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಯಬಹುದು.

ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು?

ಈ ರೀತಿಯ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಕೋಪ, ಮನಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಹಿಡಿದಿಡಲಾಗದ ಕೋಪದ ಭಾವನೆ.
• ಕಿರಿಕಿರಿ.
• ನನ್ನ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನನಗೆ ಬೇರೆಯವರ ಜೊತೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
• ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಬಂದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ನಡುಕ.
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಬಡಿತ).
• ಎದೆ ಬಿಗಿತ.

ಈ ಕೋಪ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ನಂತರ, ಒಂದು ಕ್ಷಣಿಕ ಪರಿಹಾರದ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ದುಃಖ, ವಿಷಾದ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. "ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದೆ?" ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (IED) ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ಇದಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಇದು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ:

1. ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು: ಇದು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೂ ಇದು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇಂತಹ ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ 44% ರಿಂದ 72% ರಷ್ಟು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರಭಾವವಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

2. ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳು: ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, MRI (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್) ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಎಂಬ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. IED ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ (ನರಗಳ ನಡುವೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ) ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

3.ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು: ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕಿರುಕುಳಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಜನ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (IED) ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ . ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ಮನೋವೈದ್ಯ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಾಗಿರಬಹುದು.

ಅವರು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (DSM) ನಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು IED ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ (ಸಂಬಂಧ ಇತಿಹಾಸ).
• ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ವಿವರಗಳು.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.

"(IED)" ನೊಂದಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಅಥವಾ, ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟನೆಗಳು: ಅಂದರೆ, ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೌಖಿಕ ಆಕ್ರಮಣ (ಕಿರುಚುವುದು, ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವುದು, ವಾದಿಸುವುದು) ಅಥವಾ ಆಸ್ತಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಆಕ್ರಮಣ (ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಆಸ್ತಿ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ).
• ಅಥವಾ, ಅಪರೂಪದ ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಘಟನೆಗಳು: 12 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ (ಒಂದು ವರ್ಷ) ಆಸ್ತಿ ಹಾನಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಜನರ ಮೇಲೆ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೂರು ಘಟನೆಗಳು .

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೋಪದ ಮಟ್ಟವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇವು ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತ ಕೃತ್ಯಗಳಲ್ಲ. ಅವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಮತ್ತೊಂದು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತು ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

``ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ - IED'' ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಚರ್ಚೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪಶಮನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಕನಿಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗಳ ಆವರ್ತನ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

`(IED)` ಗಾಗಿ `(ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ)`

ಇದಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ , ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT) ಯನ್ನು ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಹಳ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

>`(CBT)` ಎಂಬುದು ರಚನಾತ್ಮಕ, ಗುರಿ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. `(CBT)`, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಪ್ಪು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. `(IED)` `(CBT)` ಇರುವ ಜನರು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸವಾಲಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

CBT ಯಲ್ಲಿ IED ಗೆ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳು:

• ಅರಿವಿನ ಪುನರ್ರಚನೆ: ಕೋಪವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ಬೆದರಿಕೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತರಬೇತಿ: ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ (ಕೋಪವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ವಿಧಾನ) ಕೋಪಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯ ತರಬೇತಿ: ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಪಾತ್ರಾಭಿನಯ, ಕೋಪ ಭುಗಿಲೆದ್ದಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯವನ್ನು ತೊರೆಯುವಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು.
• ಮರುಕಳಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಐಇಡಿ ಇರುವ ಜನರು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಮರಳುವುದು ಸಹಜ ಎಂದು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವೈಫಲ್ಯವೆಂದು ನೋಡಬಾರದು, ಬದಲಿಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ 'ತಪ್ಪು' ಅಥವಾ 'ಹಿನ್ನಡೆ' ಎಂದು ನೋಡಬೇಕು.

`(IED)` ಗೆ ಔಷಧಗಳು

ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ "ಮಿತಿ"ಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ನೀವು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಕಡಿಮೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ - SSRI) IED ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾದ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. IED ಗಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾದ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಫೆನಿಟೋಯಿನ್, ಲಿಥಿಯಂ, ಆಕ್ಸ್‌ಕಾರ್ಬಜೆಪೈನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬಮಾಜೆಪೈನ್ ಸೇರಿವೆ.

ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ IED ಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• `(ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು)`
• `(ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್)` (ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಔಷಧಗಳು)
• `(ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ಸ್)` (ಅಪಸ್ಮಾರದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳು)
• `(ಆತಂಕ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳು)` (ಆತಂಕ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳು)
• `(ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ ನಿಯಂತ್ರಕಗಳು)` (ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಗಳು)

ಮುಖ್ಯ: ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (IED) ಬೆಳೆಯಲು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ:

• ಯುವಕನಾಗಿರುವುದು.
• ನಿರುದ್ಯೋಗ.
• ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು (ಮದುವೆಯಾಗಿಲ್ಲ).
• ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಶಿಕ್ಷಣ.
• ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಕಿರುಕುಳಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು.
• ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಿಕಟ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇರಬಹುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಭಯ ಅಥವಾ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (IED) ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮುನ್ನರಿವು ಏನು?

ಅಧ್ಯಯನಗಳು IED ಇರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ, ಕುಟುಂಬ ಜೀವನ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ , ಐಇಡಿಯನ್ನು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ) ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಐಇಡಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 12-20 ವರ್ಷಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವಿತಾವಧಿಯವರೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಐಇಡಿ ಇರುವ ಜನರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು:

• `(ಖಿನ್ನತೆ)` (ಖಿನ್ನತೆ)
• `(ಆತಂಕ)` (ಆತಂಕ)
• `(ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ)` (ಮದ್ಯ ವ್ಯಸನ)
• `(ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ)` (ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನ)

ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಐಇಡಿ ಇರುವ ಜನರು ಸ್ವಯಂ-ಗಾಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ (ಉದಾ., ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಸುಡುವುದು) ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ನನಗೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (IED) ಇದ್ದರೆ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ನಿಮಗೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಕೋಪವು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು: ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.
• ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು (ಅರಿವಿನ ಪುನರ್ರಚನೆ): ಕೋಪವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.
• ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು: ಕೋಪವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

`(ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ - IED)` ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಔಷಧಿ) ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡವನ್ನು (ವೈದ್ಯರು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು) ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯು ಇತರರಿಗೆ (ಇತರ ಜನರು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು) ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, `(IED)` ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ತಿಳಿಸಿ, ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಯನ್ನು (ಉದಾ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಘಟಕ) ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (IED) ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತೆ, ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

IED ಇರುವ ಜನರ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು IED ಇರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಸಂದೇಶ)

ಸರಿ, ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳೋಣ.

• ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (IED) ನಿಜವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ "ಕೆಟ್ಟ ಕೋಪ" ಅಥವಾ "ಕೆಟ್ಟ ಕೋಪ" ಅಲ್ಲ.
• ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಔಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
• ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗುವ ಮೊದಲೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ.
• ಐಇಡಿ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ, ಅವರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೂ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಬೇಕು. ಅವರು ಕೂಡ ಇದರಿಂದ ಬಳಲಬಹುದು.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

` ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಐಇಡಿ, ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಹಠಾತ್ ವರ್ತನೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಿಬಿಟಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ