ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತುಂಬಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದರೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಂತೆಯೇ, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು 'ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್' ಎಂಬ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಈ 'ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್' ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, 'ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್' ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 'ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಸನ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಾಗ ಅಥವಾ ಹವಾಮಾನ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವರು ಏಕೆ ಅತಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಯೋಚಿಸಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.

• ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು: ತಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಗುರಿಗಳು , ತರಬೇತುದಾರರು, ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಮೀರಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬಹುದು. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಅವನಿಗೆ "ನೀನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವನು "ನಾನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಂಟೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

• ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ . ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ , ಅವರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬುಲಿಮಿಯಾ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುವವರು , ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದ ನಂತರ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ದೇಹದ ಆದರ್ಶಗಳು: ಕೆಲವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಊಹಿಸಿದ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅವರು ನೋಡುವ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಗೆಳೆಯರ ಒತ್ತಡದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು?

ಈ ರೀತಿ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಗಾಯಗಳು :ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಓಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೋವಿದ್ದು, ಅದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಓಡುತ್ತಲೇ ಇದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.
• ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿತಿ: ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರು, "ಮಹಿಳಾ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಟ್ರಯಾಡ್" ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟ. 2. ಮುಟ್ಟಿನ ಅನಿಯಮಿತ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಲುಗಡೆ. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 3. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂಳೆಗಳು, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡರೆ, ಅದು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

• ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು: ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ವಾಂತಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ: ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಮನೆಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು. "ನಾನು ಇಂದು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ನಾನು ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ: ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಒತ್ತಡ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ: ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮಗುವಿನ ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಪೋಷಕರಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:

• ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೂ, ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.
• ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ.
• ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕ ನಷ್ಟ .
• ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು.
• ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಬೇಕು.
• ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು, ಇತರ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಒಬ್ಬರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು.
• ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಹಾಕುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು.
• ಒಬ್ಬರ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ತೃಪ್ತರಾಗದಿರುವುದು.
• ಅದು ಹುಡುಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟು ಅಥವಾ "ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು" (ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಬಿರುಕುಗಳು) ನಂತಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಾಯಗಳು .

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

'ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್' ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ 'ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್' ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ. ಏಕೆಂದರೆ "ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚು?" ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾದ ಉತ್ತರ ಅಥವಾ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಾಯಗಳು, ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹದಗೆಟ್ಟಿದ್ದರೂ ಯಾರಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಅದು "ವ್ಯಾಯಾಮದ ವ್ಯಸನ" ವಾಗಿರಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರು ಅಂತಿಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಮಗುವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಇದನ್ನು ಕೇಳಿ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. 'ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

• ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಬೆಂಬಲ: ಒಬ್ಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಜನರು ತಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:
• ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಗಾಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪರ್ಯಾಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ .
• ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದಾದ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು (ಉದಾ. ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ, ಅಥವಾ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ - ಒಸಿಡಿ) .

ನೆನಪಿಡಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶಿಕ್ಷೆಯಲ್ಲ, ಅದು ಮಗು ಮತ್ತೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಪೋಷಕರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಪೋಷಕರಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ:

• ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ತಯಾರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ನಂತರ ಅವರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.
• ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿ ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ. ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ, ಆಟವಾಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಶಿಕ್ಷೆಯಲ್ಲ, ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಅನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ.
• ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾದರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದೋಷಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮುಂದೆ "ನಾನು ದಪ್ಪಗಿದ್ದೇನೆ", "ನಾನು ಕೊಳಕಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಅವರಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಇತರರ ತೂಕ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಟೀಕಿಸಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿ. ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ವ್ಯಾಯಾಮವೊಂದೇ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ (ಮನೆಗೆ ಸಂದೇಶ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು)

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು . ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ. 'ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೋಷಕರಾದ ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು, ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ, ಅದು ಒಂದು ಶಕ್ತಿ! ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

---

` ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಸನ, ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಸನ, ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಪೋಷಕರ ಸಲಹೆ