ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆದಕುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಕೂದಲನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತೀರಾ? ಇದು ದೇಹ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆ (BFRB) ಆಗಿದೆಯೇ?

ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕೀಳುವುದು, ಕೂದಲನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಾ? ಇವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ "ನರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು. ಇಂದು, ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡುವ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಇವುಗಳನ್ನು ದೇಹ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವರ್ತನೆಗಳು (BFRBs) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳು (BFRBs) ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ``(BFRB)`` ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲಿರುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪದೇ ಪದೇ ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆ. ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇವುಗಳನ್ನು ಕೇವಲ "ನರಗಳ ವಿಷಯಗಳು" ಎಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಊದುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.

ಆದರೆ ಇವು ಕೇವಲ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ನಾವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕಂಡುಕೊಂಡಿರಬಹುದು. BFRB ಎಂದರೆ ಬಲವಾದ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಚೋದನೆ. ಮತ್ತು, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಇವುಗಳ (BFRB) ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

`(BFRB)` ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು:

• ಚರ್ಮ ತೆಗೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಚರ್ಮ ತೆಗೆಯುವುದು: ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ "ಎಕ್ಸ್‌ಕೋರಿಯೇಶನ್" ಅಥವಾ "ಡರ್ಮಟಿಲೊಮೇನಿಯಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ತೆಗೆಯುವುದು, ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಗೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಕೂದಲು ಎಳೆಯುವುದು: ಇದನ್ನು "ಟ್ರೈಕೊಟಿಲೊಮೇನಿಯಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೆತ್ತಿ, ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ಕೀಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಎರಡು ವಿಧಗಳು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (DSM-5-TR) ನಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ.

`(BFRB)` ನ ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಇವೆಯೇ?

ಹೌದು, `(BFRB)` ನ ಇತರ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳು:

• ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯುವುದು: `(ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್)`
• ಬೆರಳುಗಳ ಬಿರುಕು: `(ಕ್ರೆಪಿಟಸ್)` (ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ)
• ಚರ್ಮ ಕಚ್ಚುವುದು: `(ಡರ್ಮಟೊಫೇಜಿಯಾ)`
• ಬೆರಳು ಹೀರುವುದು: `(ಬೆರಳು ಹೀರುವುದು)` (ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು)
• ತುಟಿ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಕೆರಾಟೋಸಿಸ್:
• ಕೆನ್ನೆಗಳ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು: `(ಮೊರ್ಸಿಕೇಟಿಯೊ ಬುಕ್ಕರಮ್)`
• ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದು: `(ಒನಿಕೊಫೇಜಿಯಾ)`
• ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದು/ಮುರಿಯುವುದು: `(ಒನಿಕೋಟಿಲೊಮೇನಿಯಾ)`
• ಮೂಗು ಆರಿಸುವುದು: `(ರೈನೋಟಿಲೆಕ್ಸೋಮೇನಿಯಾ)` (ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವೂ ಆಗಿದೆ)
• ಕೂದಲು ತಿನ್ನುವುದು: `(ಟ್ರೈಕೊಫ್ಯಾಗ್ನಿಯಾ)` (ಕೂದಲು ಎಳೆಯುವುದು)

ಈ ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು DSM-5-TR ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾದ BFRB ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ?

ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವೈದ್ಯರು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 0.5% ರಿಂದ 4.4% ರಷ್ಟು ಜನರು BFRB ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಜವಾದ ಸಂಖ್ಯೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಮುಜುಗರದಿಂದ ಅಥವಾ ಇದು ಒಂದು ರೋಗ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ.

`(BFRB)` ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ``(BFRB)`` ನಡವಳಿಕೆಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು, ಗೀರುವುದು ಮತ್ತು ಮುರಿಯುವುದು.
• ಉಗುರುಗಳು, ತುಟಿಗಳು, ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು.
• ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುವ ಬೆರಳುಗಳು, ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುವ ಕೀಲುಗಳು.
• ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯುವುದು.

ನೀವು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿ ಅನಿಸಬಹುದು:

• ಆ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ (ನಿಮಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ).
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ (ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ) ಮಾಡುತ್ತೀರಿ , ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ (ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ) ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಊಹಿಸಿ, ನೀವು ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕ ಓದುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಯನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಇದು `(BFRB)` ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

BFRB ಗಳಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ:

• ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಜೀನ್‌ಗಳು: ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಭಾಗಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು BFRB ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೆದುಳಿನ ಈ ಭಾಗಗಳು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಜೀನ್‌ಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
• ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ "(BFRB)ಗಳು" ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮುಜುಗರ, ಅವಮಾನ, ಬೇಸರ ಮತ್ತು ದುಃಖದಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಳಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿರಬಹುದು.
• ವ್ಯಾಕುಲತೆ: ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಈ "(BFRB)" ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಒತ್ತಡ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ `(BFRB)` ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಜ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ `(BFRB)` ಹಾಗಲ್ಲ.

BFRB ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು BFRB ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

• ಮಹಿಳೆಯಾಗಿರುವುದು.
• ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ರೀತಿಯ ದೌರ್ಜನ್ಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿರುವುದು.
• (ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ) ``(BFRB)`` ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) ಹೊಂದಿರುವುದು
• ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಮದ್ಯದ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.

ಈ `(BFRB)` ನಿಂದಾಗಿ ಯಾವ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಗಿಯುವುದು, ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಳೆಯುವುದರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು: ಚರ್ಮವು ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ ಸೋಂಕುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ರಕ್ತಸ್ರಾವ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಗಾಯಗಳಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು.
• ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೂದಲು ಎಳೆಯುವುದರಿಂದ ಬೋಳು ಕಲೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಗಾಯದ ಗುರುತು: ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯು ಶಾಶ್ವತ ಗಾಯದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ತಿಳಿಯದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ಬದಲಾದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ `(BFRB)` ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮಗೆ BFRB ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರು, ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ದಂತ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆದಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು BFRB ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತೊಡಗುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು (ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು) ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

`(BFRB)` ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ BFRB ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು:

• ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ಎಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ಅಭ್ಯಾಸ-ವಿರೋಧಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬದಲು ಅವುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಗುದ್ದಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಂಡಲು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಔಷಧಗಳು: ಪ್ರಸ್ತುತ BFRB ಗಾಗಿ US ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತ (FDA) ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಮೋದಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ವೈದ್ಯರು ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಸ್ (SSRIs) ಎಂಬ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. NAC (N-ಅಸೆಟೈಲ್ಸಿಸ್ಟೈನ್) ಎಂಬ ಪೂರಕವು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮೋದನೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.

`(BFRB)` ಇರುವವರಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅನುಭವ ಇರುತ್ತದೆ?

BFRB ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆತಂಕ, ನಿರಾಳತೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ BFRB ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ನೀವು ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುವ ಆದರೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ದೇಹ-ಕೇಂದ್ರಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಕೀಳುವುದು, ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಎಳೆಯುವುದು ಸೇರಿವೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಗಾಯದಿಂದ ನೋವು, ಊತ ಅಥವಾ ಕೀವು ಮುಂತಾದ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನಾನು ಇದನ್ನು (BFRB)) ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು?
• ನಾನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕೇ?
• ನಾನು ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?
• ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದೇ?

ಇದರಿಂದ ನಾವು ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಸಂದೇಶ

ಯಾರೂ ಕೂಡ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಕೇಂದ್ರಿತ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆ (BFRB) ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ವಾಸ್ತವ.

ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ನೀವು ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಲೇ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಈ "(BFRB)" ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ.

` ದೇಹ ಕೇಂದ್ರಿತ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆ, BFRB, ಚರ್ಮ ಕೀಳುವುದು, ಕೂದಲು ಎಳೆಯುವುದು, ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದು, ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯುವುದು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ