ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿರುವಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರ ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳು ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಈ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಅಂತಹ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಹಿತಿ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ.

ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಸುತ್ತಲಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಕುಶನ್‌ಗಳ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೆಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತುವ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳು (ಇದನ್ನು "ಸಿಟ್ ಬೋನ್ಸ್" ಅಥವಾ "ಇಶಿಯಾ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ). ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು "ಯು" ಆಕಾರದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸಿಟ್ ಬೋನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಈಗ, ಈ ಮೂಳೆಗಳ ಸುತ್ತಲೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಕುಶನ್ ನಂತೆ, ಬರ್ಸೇ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಣ್ಣ , ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಚೀಲಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚಲಿಸುವಾಗ ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಅಂದರೆ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಘಾತವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಬರ್ಸೇಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧ ಉಜ್ಜುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆ, ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು "ನೇಕಾರರ ಕೆಳಭಾಗ" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಆಸನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದು ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ``ಇಶಿಯಲ್ ಟ್ಯೂಬೆರೋಸಿಟಿ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್'' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ``ಇಶಿಯಲ್ ಟ್ಯೂಬೆರೋಸಿಟಿ'' ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಸಿಟ್ ಮೂಳೆಯ "(ಇಶಿಯಮ್)" ಎಂಬ ದುಂಡಗಿನ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು "(ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು)" ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ``ಇಶಿಯೋ-ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್'' ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಿಟ್ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯು ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಡುವಿನ ಬರ್ಸಾದ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ.

ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಇರುವುದು ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ?

ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಳೆಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಬರ್ಸಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಪ್ರದೇಶ ಅಥವಾ ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ನೋವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.ಈ ನೋವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಂದ, ಆಳವಾದ ನೋವು ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಮುಟ್ಟಿದಾಗಲೂ ನೋವುಂಟಾಗಬಹುದು.

ಕಂಡುಬರಬಹುದಾದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಗೋಚರಿಸುವ ಊತ.
• ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಲು ಬಗ್ಗಿಸುವ ಅಥವಾ ನೇರಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ).
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ (ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ).

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್‌ನಂತೆಯೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

• ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ : ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಸನ ಮೂಳೆಗೆ (ಇಶಿಯಮ್) ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉಬ್ಬಿರಬಹುದು. ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಇಶಿಯಲ್ ಬುರ್ಸೆಗೆ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೋವು ಅದೇ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬುರ್ಸಾಕ್ಕಿಂತ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು : ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ, ಹಠಾತ್ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಅಥವಾ ಅದು ಪದೇ ಪದೇ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಾರುಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆದಾಗ, ಅವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬುರ್ಸಾದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಸಿಯಾಟಿಕಾ : ನಿಮ್ಮ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಾರಿದ ಡಿಸ್ಕ್), ನೋವು ನರದ ಕೆಳಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ನೋವಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನಿರಂತರ ನೋವು. ಅಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯಿಂದ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬರ್ಸಾದ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡ . ಈ ಒತ್ತಡವು ಒತ್ತಡ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು) ಅಥವಾ ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದ (ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮಸ್ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಆಸನ ಮೂಳೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ) ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸೆಯ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ. ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ ದಿನವಿಡೀ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಥವಾ, ಶ್ರೀಲಂಕಾದಂತೆ ದೂರದ ಬಸ್ಸುಗಳು ಮತ್ತು ರೈಲುಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡುವುದು . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು.

ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು:

• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸಗಳು (ಉದಾ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮರ್‌ಗಳು, ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿಗಳು).
• ಚಾಲನೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣ).
• ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ.
• ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್.
• ದೋಣಿ ವಿಹಾರ.
• ದೂರದ ಪಾದಯಾತ್ರೆ.

ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಠಾತ್ ಗಾಯವು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಬುರ್ಸಾವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾಗಿ ಬೀಳುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳಂತಹ ಬುರ್ಸಾಗೆ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• ಸಂಧಿವಾತ
• ಲೂಪಸ್
• ಗೌಟ್ (ಗೌಟ್)
• ಸ್ಕ್ಲೆರೋಡರ್ಮಾ

ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಬರ್ಸೇ ಸೋಂಕಿನಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• ಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ
• ಕ್ಷಯರೋಗ

ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಅವರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸವು ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸೆಗೆ ಹಾನಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು (ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು, ಎಂಆರ್‌ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು) ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅವರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಪಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.ನೀವು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬರ್ಸಾದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಿಟ್ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಗಾಳಿ ತುಂಬಬಹುದಾದ ಡೋನಟ್ ಆಸನಗಳಿವೆ.

ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬುರ್ಸಾ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬುರ್ಸಾ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತೀವ್ರವಾದ ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ ಇರಬಹುದು.

ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು?

ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಬರ್ಸೆಯ ಕಾರಣ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ಇದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋಂಕು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು , ಐಸ್ ಹಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸವು ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಳಸುವ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳಿ.ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕುರಿತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಚಲಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ - ತೂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಭಾಗವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವೂ ಸಹ.

ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಮತ್ತು ದುಃಖಕರ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಚೇತರಿಕೆಯತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುಳಿತಾಗ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
• ಈ ರೀತಿಯ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅತಿ ಮುಖ್ಯ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಐಸ್ ಹಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಂತಹ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ .
• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ . ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕಾದರೆ ಮೃದುವಾದ ಆಸನವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ನಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

` ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್, ಇಶಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್, ಪೃಷ್ಠದ ನೋವು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಳೆ ನೋವು, ಕುಳಿತಾಗ ನೋವು, ಬರ್ಸಿಟಿಸ್, ಮಂಡಿರಜ್ಜು