ಸಹೋದರಿ, ನಿಮಗೂ ಋತುಸ್ರಾವ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತಾ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದೆಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡವರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಹಾಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಬಹುಶಃ 'ನನಗೆ ಯಾವಾಗ ಋತುಚಕ್ರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ?' ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಾನಕವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ, ಸರಿಯೇ?

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯಿಂದ ಯುವತಿಯಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಗುವ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಎಂಬ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು - ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಸಹೋದರಿಯರು ಸುಮಾರು 8 ಅಥವಾ 9 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇತರರಿಗೆ, ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸುಮಾರು 13 ಅಥವಾ 14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುವ ವಿಷಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಿಂತ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನೀವು ವಿಚಿತ್ರ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರವು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ, ಪರಿಚಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಹೂವುಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಅರಳಿದಂತೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಡವಾಗಿ ಅರಳುತ್ತವೆ.

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಗಮನಿಸುವ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಬದಲಾವಣೆ ಸ್ತನಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು `(ಥೆಲಾರ್ಚೆ)` ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತವೆ, ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಗಮನಿಸುವ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜನನಾಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲೂ (ಯೋನಿಯ ಸುತ್ತಲೂ) ಉತ್ತಮ ಕೂದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ . ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು `(ಪುಬಾರ್ಚೆ)` ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಂಕುಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಕೂದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ಬಹಳ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಭಯಪಡಬೇಡಿ.

ಮೊದಲ ಮುಟ್ಟನ್ನು (ಮೆನಾರ್ಚೆ) ನಾನು ಯಾವಾಗ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ಈಗ ನಿಮಗೆ ಇರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, 'ನನ್ನ ಋತುಚಕ್ರ ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ?' ಅಲ್ಲವೇ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಅಥವಾ ನೀವು ಕರೆಯುವಂತೆ 'ಋತುಚಕ್ರ'ವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ ಅವರ ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸುಮಾರು 2 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 12 ಅಥವಾ 13 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಹೋದರಿಯರು 8 ಅಥವಾ 9 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಮುಟ್ಟಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ತಡವಾಗಿ, ಸುಮಾರು 15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುವ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿ ಮುಟ್ಟಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ವಯಸ್ಸು (ಅಂದರೆ, ಕುಟುಂಬದ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ), ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದಂತಹ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪಕ್ಕದ ಮನೆಯ ನಿಮಾಲಿ ನಿಮಗಿಂತ ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾಳೆಂದು ಭಾವಿಸಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಋತುಚಕ್ರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಋತುಚಕ್ರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲಿದೆ ಎಂಬುದರ ಇನ್ನೊಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸೂಚನೆ ಇದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯಿಂದ ಸ್ರಾವದಂತೆ ಕಾಣುವ ಸ್ರಾವ. ಇದನ್ನು ನಾವು "ಯೋನಿ ಸ್ರಾವ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸ್ರಾವವು ನೀರಿನಂತೆ ತೆಳ್ಳಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಭಾಗದಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಿಗುಟಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಲೋಳೆಯಂತೆ ದಪ್ಪವಾಗಿರಬಹುದು. ಬಣ್ಣದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಪಾರದರ್ಶಕ, ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಬಿಳಿ (ಮಸುಕಾದ ಬಿಳಿ) ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಋತುಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 6 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ಇದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೂ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸ್ರಾವವು ಹಳದಿ, ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಸೋಂಕಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಮುಟ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

• ನೀವು 8 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಇದನ್ನು "ಅಕಾಲಿಕ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ " ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.
• ನೀವು 15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದು, ಇನ್ನೂ ಮಾಸಿಕ ಋತುಚಕ್ರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.
• ಅಥವಾ, ನೀವು 13 ಅಥವಾ 14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ( ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಂತಹ ) ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ , ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಇದ್ದರೆ , ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವು ತುಂಬಾ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಋತುಚಕ್ರವಾಗದೇ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಂದು ಋತುಚಕ್ರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು).

ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಶಾಲಾ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಕೈಚೀಲದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
• "ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್" ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕನನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ 4-6 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು).
• ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭದ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಸ್ಥೂಲ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು ಜಗತ್ತಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಲು , ಭಯಪಡಲು ಅಥವಾ ಇದು ಕೊಳಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ವಿಷಯ.

ನನ್ನ ಋತುಚಕ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯವಾಗಿದೆ. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?

ಖಂಡಿತ! ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಋತುಚಕ್ರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲ ಇರುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಪ್ರಿಯ. ಇದು ನೀವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹುಡುಗಿಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಹೊಸದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನೇ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನೀವು ನಂಬುವ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ಅಕ್ಕ, ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ, ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಕಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅದೇ ರೀತಿ ಭಾವಿಸಿರಬಹುದು. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಈ ಮಾಸಿಕ ಅವಧಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ (ಗರ್ಭಾಶಯದ) ಒಳಗಿನ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಒಳಪದರ (ಲೈನಿಂಗ್) ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಧರಿಸಿದರೆ ಈ ಒಳಪದರವು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಂತೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ. ನಂತರ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಈ ಅನಗತ್ಯ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಒಳಪದರವು ಕೆಲವು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಯೋನಿಯ ಮೂಲಕ ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟು ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3 ಅಥವಾ 4 ರಿಂದ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಒಂದು ಸಂಕೇತ ಇದು. ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯಾಗಲು ಹೀಗೆಯೇ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದ ವಿಷಯದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ

ಸರಿ, ಸಹೋದರಿ, ನಾವು ಇಂದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಾಸಿಕ ಋತುಚಕ್ರ ಅಥವಾ "ಮೆನಾರ್ಚೆ", ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

• ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಪಡಬೇಡಿ . ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಹುಡುಗಿಗೂ ಆಗುವ ವಿಷಯ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
• ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಅನುಮಾನಗಳು ಅಥವಾ ಭಯಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ಸಹೋದರಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿದ್ದೇವೆ!
• ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ.

ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಹೊಸ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಎದುರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಶುಭವಾಗಲಿ!

---

`` ಮಾಸಿಕ ಮುಟ್ಟು, ಮೊದಲ ಮುಟ್ಟು, ಋತುಮತಿ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ, ಹುಡುಗಿಯರ ಆರೋಗ್ಯ, ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕರವಸ್ತ್ರಗಳು''