ಮಗಳೇ, ನೀನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಮಗುವಾಗುತ್ತಿದ್ದೀಯಾ. ನೀನು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿನ್ನ ದೇಹದ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಹೊಸ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಂತಹ ಆಟಿಸಂ ಇರುವ ಹುಡುಗಿಗೆ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ.
ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹದಿಂದ ಯುವತಿಯ ದೇಹವಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಗುವ ಸಮಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗರು ಸಹ ಪುರುಷರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಪಡುವುದು ಸಹಜ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಮುಂದೆ ಏನಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳವಾಗಿರಬಹುದು . ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ತಂದೆ, ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನೀವು ನಂಬುವ ಇತರ ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನನ್ನ ದೇಹದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿವೆ?
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಎತ್ತರವಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದಾಗ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಈಗ ಅದೇ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಎತ್ತರವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಿಂತ ಎತ್ತರವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿಮಗಿಂತ ಎತ್ತರವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ , ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಉದ್ದವಾಗುತ್ತಿವೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊಡವೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಅದರೊಂದಿಗೆ , ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣ ಮೊಡವೆಗಳು ಬರಬಹುದು . ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ಎಣ್ಣೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಆಟಿಸಂ ಇರುವ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಈ ಹೊಸ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತತೆ, ಮೊಡವೆಗಳ ಭಾವನೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲವೆನಿಸಬಹುದು. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.ಮೊಡವೆಗಳು ಬಂದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಡಿಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಸರಿಯೇ? ಅದು ದೊಡ್ಡ ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವು ಸಣ್ಣ ಉಂಡೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ಅವು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲರ ಸ್ತನಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ . ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಮುಖಗಳು ಮತ್ತು ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ, 'ಇಷ್ಟು' ಎಂದು ಹೇಳುವ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಾತ್ರವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆದಂತೆ ಇದು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ಬ್ರಾ ಅಥವಾ ಬ್ರಾ ಧರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ನನ್ನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೊಸ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲಿನ ಕೂದಲಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕೂದಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳ ಕೆಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟ ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಅಥವಾ ಭಯಪಡುವ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಟಿಸಂ ಇರುವ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿ, ಈ ಹೊಸ ಕೂದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗೀಚಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಸೂಕ್ತವಾದ, ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಬೆವರು, ಬೆವರು ವಾಸನೆ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಂಕುಳಿನ ಕೆಳಗೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆ ಬೆವರು ಸ್ವಲ್ಪ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಬೆವರು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆತಾಗ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
ದೇಹದೊಳಗೆ ಏನಾದರೂ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆಯೇ? ಹೌದು, ಮುಟ್ಟು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ!
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿಯೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಬದಲಾವಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು "ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಮುಟ್ಟು ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಗರ್ಭಕೋಶ ಎಂಬ ಒಂದು ಅಂಗವಿದೆ. ಅಲ್ಲಿಯೇ ಮಗು ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವು ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗು ಜನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆ ದಪ್ಪನಾದ ಒಳಪದರವು ಕ್ರಮೇಣ ಉದುರಿ ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಮುಟ್ಟು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 3 ರಿಂದ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
"ಓಹ್, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಆಲೋಚನೆಯೇ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ!" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಭಯಪಡಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವಲ್ಲ.ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಬೆಳೆದು ತಾಯಿಯಾಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಮುಟ್ಟು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಮುಟ್ಟು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ನಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ರಕ್ತ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಾವು ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವು ಒದ್ದೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಆಟಿಸಂ ಇರುವ ಹುಡುಗಿಗೆ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲವೆನಿಸಬಹುದು. ವಿಭಿನ್ನ ಮೃದುತ್ವ ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೊಸ ವಿಷಯವಾದ್ದರಿಂದ, ಅದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತಿದೆ?
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬದಲಾಗುವಂತೆಯೇ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು.
- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ದುಃಖ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು . ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಈಗ ಆಸಕ್ತಿ ಇರಬಹುದು.
- ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದು ಅಥವಾ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ತಂದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ವಲೀನತೆ ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು? ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಬೆವರು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
- ಮುಖ ತೊಳೆಯಿರಿ: ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪಿನಿಂದ ಮುಖ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿ.
- ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದಾದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ:
- ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ: ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿ.
- ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನರ್ಸ್: ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ನಂಬುವ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಶಿಕ್ಷಕ ಅಥವಾ ಇತರ ವಯಸ್ಕ.
ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯೂ "ಮೂರ್ಖ" ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು:
ಸರಿ, ನಾವು ಈಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ) ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
- ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಟಿಸಂ ಇರುವ ಮಗಳಾಗಿ, ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಸಹಜ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು: ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ.
- ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ: ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಭಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ನೀವು ತುಂಬಾ ವಿಶೇಷರು: ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಲಿಷ್ಠ, ಅದ್ಭುತ ಯುವತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಇದೆಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸುಂದರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ ಸಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗಲಿ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!
ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ, ಋತುಚಕ್ರ, ಬಾಲಕಿಯರ ಆರೋಗ್ಯ, ಆಟಿಸಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ, ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ನೈರ್ಮಲ್ಯ , ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ, ಮುಟ್ಟು, ಆಟಿಸಂ, ಬಾಲಕಿಯರ ಆರೋಗ್ಯ
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ