ನಿಮ್ಮ "ಅವಧಿ"ಯ ಬಗ್ಗೆ A ಟು Z: ಯುವತಿಯರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು!

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಆ "ವಿಶೇಷ" ದಿನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಲಿಯುವ ಸಮಯ ಇದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರಿ "ಇಂದು ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು. ಹೌದು, ನಾನು "ಅವಧಿ" ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಅದು ಏನು, ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಭಯಪಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೇ? ಆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಇಂದು ಒಂದು ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ. ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ!

ಹಾಗಾಗಿ, ನೀವು ಇನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯಲ್ಲ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು "ಬೆಳೆಯುವುದು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಋತುಚಕ್ರ ಎಂದರೇನು? ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಸರಿ, ಮೊದಲು ಋತುಚಕ್ರ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಋತುಚಕ್ರ ಎಂದರೆ ಹುಡುಗಿಯ ಗರ್ಭಾಶಯದಿಂದ ಅವಳ ಯೋನಿಯ ಮೂಲಕ ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ತ ಹರಿಯುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿದೆ.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಸಮಯವಿದೆ, ಸರಿಯೇ? ಇದೀಗ, ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಋತುಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು? ಒಳಗೆ ನಡೆಯುವ ಮ್ಯಾಜಿಕ್!

ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಲು ಇದೇ ಕಾರಣ ಅಂತ ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ಸಂದೇಶವಾಹಕಗಳಂತೆ. ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ . ಇವು ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ.

ಈ ಎರಡು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಮಗು ಬರಲು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದಂತೆ. ಈ ದಪ್ಪನಾದ ಒಳಪದರವು ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು (ಅಂದರೆ, ವೀರ್ಯದಿಂದ ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆ) ಅಳವಡಿಸಿ ಮಗುವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಫಲವತ್ತಾದ ಅಂಡಾಣು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂಡಾಣು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ದಪ್ಪಗಾದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವು ಮುರಿದು ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಮುಟ್ಟು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವು ದಪ್ಪವಾಗಲು ಮತ್ತು ಒಡೆಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮುಟ್ಟು ಬರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ ಯಾವಾಗ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ? ನಿಮಗೂ ಅದು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಮೊದಲ ಋತುಚಕ್ರ ಸುಮಾರು 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಮೊದಲೇ ಬರಬಹುದು, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಬರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತೆ ಸಂಡಾಲಿಗೆ 11 ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಋತುಚಕ್ರ ಆಯಿತೆಂದರೆ ನಿಮಗೂ ಕೂಡ ಋತುಚಕ್ರ ಆಗಬಾರದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ದಿಲ್ಮಿಗೆ 13 ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹಕ್ಕೂ ಅದರದ್ದೇ ಆದ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ ವಯಸ್ಸಾದವರು ಋತುಚಕ್ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಂತ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಋತುಚಕ್ರ ಆಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸುಮಾರು 2 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ ಬರುತ್ತದೆ.
2. ಕಂಕುಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಯೋನಿ ಸ್ರಾವವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸುವುದು: ಇದು ತೆಳುವಾದ, ನೀರಿನಂಶದ ದ್ರವವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮುಟ್ಟಿನ 6 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, "ಓಹ್, ನನ್ನ ಋತುಚಕ್ರ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಭಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ.

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಋತುಚಕ್ರದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವೇನು?

"ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ" (ಓಹ್-ಉಹ್-ಲೆ-ಟಿಯಾನ್) ಎಂದರೆ ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವುದು. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ ಅದೇ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಈ ಮೊಟ್ಟೆ ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಎಂಬ ತೆಳುವಾದ ಕೊಳವೆಯ ಮೂಲಕ ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

• ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚೀಲಗಳಂತೆ. ಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು, ಪ್ರತಿ ಚೀಲದಿಂದ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಳಗೆ ಬರುವ ಅಂಡಾಣುವು ವೀರ್ಯ ಕೋಶವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದರೆ (ಫಲವತ್ತಾಗಿದ್ದರೆ), ಅದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಮಗುವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂಡಾಣು ಫಲವತ್ತಾಗದಿದ್ದರೆ, ದಪ್ಪಗಾದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಯು ಮುರಿದು ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯ.

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ ಒಮ್ಮೆ ಆರಂಭವಾದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಅದು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಒಂದೇ ದಿನ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಮುಂಚೆಯೇ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳು ತಡವಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಋತುಚಕ್ರದ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಅದು ಪ್ರತಿ 4-5 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ 1-2 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ 2-3 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತವಾಗಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ತಕ್ಷಣ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಹೌದು! ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಋತುಚಕ್ರಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆಯೇ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದು. ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಆ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರಬಹುದು. ಆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸಿರಬಹುದು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಮುಟ್ಟಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಋತುಚಕ್ರ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ? ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಋತುಚಕ್ರವು ಸುಮಾರು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಬಹುದು. 3 ರಿಂದ 7 ದಿನಗಳು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಋತುಚಕ್ರವು ಪ್ರತಿ 4-5 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ (ಅಂದರೆ 28-35 ದಿನಗಳ ನಡುವೆ) ಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಋತುಚಕ್ರವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ (ಪ್ರತಿ 3 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ - 21 ದಿನಗಳು) ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ (ಪ್ರತಿ 6 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ) ಬರಬಹುದು.

ಈ ಅವಧಿಯ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸಾರಾಂಶ:

• ಇದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ (ಅವಧಿ)? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3-7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ.
• ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬರುತ್ತದೆ (ಆವರ್ತನ)? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 21-35 ದಿನಗಳ ನಡುವೆ (3-5 ವಾರಗಳು).

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಬಳಸಬೇಕು? ಪ್ಯಾಡ್, ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್?

ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರು ಒಂದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

1. ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು: ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಿಂದಲೇ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇವು ಹತ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಜಿಗುಟಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಪ್ರತಿ 4-6 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.
   • ಸಾಧಕ: ಬಳಸಲು ಸುಲಭ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
   • ಅನಾನುಕೂಲತೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈಜುವಾಗ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು.
2. ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳು: ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಈಜು ಆಡುವಾಗ. ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಎಂದರೆ ಹತ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಣ್ಣ ಪ್ಲಗ್. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳು ಅಪ್ಲಿಕೇಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಒಳಗಿನಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
   • ಮುಖ್ಯ: ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅನ್ನು 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಒಳಗೆ ಇಡಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಶಾಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸೋಂಕು ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
3. ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್: ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಇದು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಸತನವಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್‌ಗಳು ಸಿಲಿಕೋನ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದನ್ನು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತವು ಅದರೊಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದು, ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ತೊಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬಳಸಬಹುದು.
   • ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾಗ: ಒಂದು ಕಪ್ ಅನ್ನು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೆ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು (ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ).
   • ಅನಾನುಕೂಲತೆ: ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಮತ್ತು ನೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಬಳಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ!

ಉದಾಹರಣೆ: ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಂದಲಿ ತುಂಬಾ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲಳು. ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ಯಾಡ್ ಗಿಂತ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಬಳಸುವುದು ಅವಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವಳ ಸ್ನೇಹಿತೆ ದಿಲ್ಮಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಪ್ಯಾಡ್ ಬಳಸುವುದು ಅವಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎಷ್ಟು ರಕ್ತ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ? ತುಂಬಾ?

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, "ವಾವ್, ಅದು ತುಂಬಾ ರಕ್ತ!" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಚಮಚ ರಕ್ತ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3-6 ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ಯಾಡ್, ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನನಗೆ ಋತುಚಕ್ರ ಬರುತ್ತದೆಯೇ?

ಮಹಿಳೆಯರು ಸುಮಾರು 45-55 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆಗ ಅವರ ಋತುಚಕ್ರ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಋತುಚಕ್ರ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹೌದು, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಋತುಚಕ್ರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಿಎಂಎಸ್ ಎಂದರೇನು? ಅದು ನನಗೆ ಮಾತ್ರವೇ?

"PMS" ಎಂದರೆ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ . ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇವು ಯಾವುವು?

• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆ: ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೋಪ ಅಥವಾ ದುಃಖದ ಭಾವನೆ.
• ದುಃಖ: ಕೇವಲ ದುಃಖವಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ಆತಂಕ: ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಆತಂಕ ಅನುಭವಿಸುವುದು.
• ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ: ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು.
• ಮೊಡವೆಗಳು : ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ PMS ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಇದನ್ನು ಊಹಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತೆ ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ ಅಥವಾ ಅವಳ ಋತುಚಕ್ರ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಬೇಗನೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಅದು ಅವಳ ತಪ್ಪಲ್ಲ, ಅದು PMS ಆಗಿರಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು (ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್) ಇರಿಸಿ: ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಇವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು . ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ. (ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರು ಪನಾಡೋಲ್ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.)

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಋತುಚಕ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದು, ಇನ್ನೂ ಋತುಚಕ್ರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ 2 ವರ್ಷಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಋತುಚಕ್ರ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬರದಿದ್ದರೆ , ಅಂದರೆ ಪ್ರತಿ 4-5 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಋತುಚಕ್ರದ ನಡುವೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ , ಅದು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರವೂ ಹೋಗದ ತೀವ್ರ ಸೆಳೆತವಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ , ಅಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿತಿಯೂ ಇದಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ PMS ಇದ್ದರೆ , ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಅಥವಾ ಭಯಪಡುವ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ.

ನನಗೆ ಇನ್ನೇನು ತಿಳಿಯಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಆನಂದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ನಿಮ್ಮ ತಂದೆ (ಹೌದು, ಅಪ್ಪಂದಿರು ಸಹ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು!), ನಿಮ್ಮ ಶಾಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಕರು, ನಿಮ್ಮ ಶಾಲಾ ನರ್ಸ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ!

ನೆನಪಿಡಿ, ಜಗತ್ತಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಈ ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುವುದು.

• ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡು.
• ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ.
• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ ಸಹೋದರಿ, ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಷಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಭಯಪಡಬೇಡಿ! ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಶುಭವಾಗಲಿ!