ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಮೌನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅದ್ಭುತ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ, ಭಾರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೌನ ಕೆಲಸಗಾರ. ಹಾಗಾದರೆ, ಇಂದು, ನಮ್ಮ ಈ ಸ್ನೇಹಿತ, ಅದು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ, ಅದು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಅಲ್ಲವೇ?
ಯಕೃತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಗ ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಿಯಾಗಿದೆ . ಇದರರ್ಥ ಇದು ಒಂದು ಅಂಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಗ್ರಂಥಿಯಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಬೆಣೆಯಾಕಾರದ, ಕೆಂಪು-ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಅಂಗ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ಅದು ಸ್ಪಂಜಿನಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್ನ ಗಾತ್ರದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ನಿಖರವಾದ ಗಾತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ವಯಸ್ಕ ಯಕೃತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 1.3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗವಾಗಿದೆ .
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಕೃತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಿಟಸ್ ಇನ್ವರ್ಸಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಪರೂಪದ ಸ್ಥಿತಿಯಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು 'ಯಕೃತ್ತಿನ' ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು 'ಹೆಪಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ, ಯಕೃತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ವಾಹ್! ಯಕೃತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಬಹಳ ಕಾಲ ಇಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:
- ರಕ್ತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ: ಯಕೃತ್ತಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಷ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಪರ್-ಫಿಲ್ಟರ್ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹಳೆಯ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಹಳೆಯ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು: ಯಕೃತ್ತು 'ಪಿತ್ತರಸ' ಎಂಬ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದು: ಯಕೃತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ರೂಪಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
- ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಗಾಯವಾದಾಗ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತು ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು: ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಆಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು (ಉದಾ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ , ಡಿ, ಇ, ಕೆ ಮತ್ತು ಬಿ 12) ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈಗ ಅರ್ಥವಾಯಿತೇ? ಯಕೃತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಣ್ಣ ಪಾತ್ರಧಾರಿಯಲ್ಲ! ಇವು ಕೇವಲ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು; ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನೂರಾರು ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮೌನವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಯಕೃತ್ತಿನ ಭಾಗಗಳು ಯಾವುವು?
ಯಕೃತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಹಾಲೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ದೊಡ್ಡ ಬಲ ಹಾಲೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಎಡ ಹಾಲೆ.
ಈ ಹಾಲೆಗಳು ಅನೇಕ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಈ ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಪರ್-ಫಿಲ್ಟರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ, ಇದು ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮೂತ್ರ ಅಥವಾ ಮಲದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಹಾಲೆಗಳ ಒಳಗೆ 'ಲೋಬ್ಯೂಲ್ಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಾವಿರಾರು ಸಣ್ಣ ರಚನೆಗಳಿವೆ. ಈ ಹಾಲೆಗಳು 'ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳು' ( ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳು ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಣ್ಣ ಕೊಳವೆಗಳ ಜಾಲಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು?
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಂಗವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವ ಹಲವಾರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:
| ರೋಗದ ವರ್ಗ | ಉದಾಹರಣೆಗಳು |
|---|---|
| ವಿಷ-ಪ್ರೇರಿತ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ | ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ. |
| ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು | ಹಿಮೋಕ್ರೊಮಾಟೋಸಿಸ್, ವಿಲ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ. |
| ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ | ಹೆಪಟೋಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ. |
| ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಿತ್ತರಸ ಕೋಲಾಂಜೈಟಿಸ್. |
| ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು | ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ. |
ಈ ಹಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಸಿರೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿರೋಸಿಸ್ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದೆಂದು ಹೇಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾಮಾಲೆ . ನೀವು ಇದನ್ನು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಿಳಿ ಭಾಗ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದನ್ನು ನೋಡಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಳದಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾದ ಬಿಲಿರುಬಿನ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು ಹಳೆಯ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವಾಗ ಬಿಲಿರುಬಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಿಲಿರುಬಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ತೊಂದರೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಕಾಮಾಲೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆ (ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಅಸ್ಸೈಟ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ), ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಊದಿಕೊಂಡಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸಣ್ಣ ಉಬ್ಬುಗಳಿಂದಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವ.
- ನಿರಂತರ, ತೀವ್ರವಾದ ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ .
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಮುಂದುವರಿದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು).
- ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಲ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆ, ಸಮತೋಲನ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಆಲಸ್ಯದ ಭಾವನೆ.
- ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ (ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಅಥವಾ ಕಳೆನಾಶಕಗಳಂತಹ) ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಸೂಜಿಗಳು, ರೇಜರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ಗಳಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ: ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಖರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಸಮತೋಲಿತ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ಇದು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ನಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ವಿರುದ್ಧ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
- ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ: ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯ ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಂಗ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಅವಿಶ್ರಾಂತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಕ ನಾಯಕ. ನೀವು ಅದಿಲ್ಲದೇ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಗಳು ಅದನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮುಂಬರುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತೀವ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು (911) ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.
