ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಅದ್ಭುತ ಅಂಗವಾದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಈ ಅದ್ಭುತ ಅಂಗವಾದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ, ಈ ಯಕೃತ್ತು ನಮ್ಮ ಉಳಿವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸೂಪರ್ ಹೀರೋನಂತಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು, ಈ ಯಕೃತ್ತಿನ ಬಗ್ಗೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಯಕೃತ್ತು ಎಂದರೇನು? ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕಲಿಯೋಣ.

, ‍ ‍ ‍. , , ‍ , . , . ‍ 1.4 .

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಯಕೃತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ, (ಸೈಟಸ್ ಇನ್ವರ್ಸಸ್) ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಯಕೃತ್ತು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿಯೂ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಅದ್ಭುತವಲ್ಲವೇ?

ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಅಂಗ ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಯಕೃತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಾವು "ಯಕೃತ್ತಿನ" ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು "ಯಕೃತ್ತುಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಕೃತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ?

ಸರಿ, ಯಕೃತ್ತು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಬಹುತೇಕ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ, ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ರಕ್ತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ: ಯಕೃತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಫಿಲ್ಟರ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಇದು ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ, ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ.(ವಿಷ) ಒಳಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ರಕ್ತದಿಂದ ಅಂತಹ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಕೇಂದ್ರದಂತೆ.
• ಹಳೆಯ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು: ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿಗೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವು ಹಳೆಯದಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಯಕೃತ್ತು ಕೂಡ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪಿತ್ತರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆ: ಯಕೃತ್ತು "ಪಿತ್ತರಸ" ಎಂಬ ದ್ರವವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಿತ್ತರಸವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುವುದು: ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು 'ಚಯಾಪಚಯ' ಮಾಡುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಯಕೃತ್ತು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಆಹಾರದಿಂದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಕಾರ್ಖಾನೆಯಂತೆ.
• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ, ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
• ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು: ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟು ರಕ್ತದ ಪರಿಮಾಣದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಯಕೃತ್ತು ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಗ್ರಹ: ಯಕೃತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗೋದಾಮಿನಂತಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಎಂಬ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮಗೆ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ , ಡಿ, ಇ, ಕೆ ಮತ್ತು ಬಿ 12 ನಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿರಬಹುದು, ಯಕೃತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಂಗವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಹೀರೋ ಎಂದು!

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ಯಕೃತ್ತಿನ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳು ಯಾವುವು?

ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಬಲ ಹಾಲೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಎಡ ಹಾಲೆ. ಈ ಹಾಲೆಗಳ ಒಳಗೆ "ಲೋಬ್ಯೂಲ್‌ಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಾವಿರಾರು ಸಣ್ಣ ವಿಭಾಗಗಳಿವೆ.

ಈ ಭಾಗಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.ಇದು ತುಂಬಾ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತ ಇವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ಯಕೃತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಶೋಧಿಸಿ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಂತರ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಮಲದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಸಣ್ಣ ಕರುಳು " ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳು " ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಣ್ಣ ಕೊಳವೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ವಿಷದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮದ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವು. ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಇಂದು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
• ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಧಿಕ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ "ಹಿಮೋಕ್ರೊಮಾಟೋಸಿಸ್" ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದ ಅಧಿಕ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ "ವಿಲ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ" ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ಅಸಹಜ ಕೋಶಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆದಾಗ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮದೇ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ (ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್), (ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಂಗ್ ಕೊಲಾಂಜೈಟಿಸ್) ಮತ್ತು (ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಿತ್ತರಸ ಕೊಲಾಂಜೈಟಿಸ್) ಸೇರಿವೆ.
• ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು: ನೀವು "ಹೆಪಟೈಟಿಸ್" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಉರಿಯೂತ. ಇದು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. "(ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಎ)", "(ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ)" ಮತ್ತು "(ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ)" ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಂಗಾಂಶವು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ "ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು." ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಕಾಮಾಲೆ .

ಕಾಮಾಲೆ ಎಂದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಿಳಿ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವ ಸ್ಥಿತಿ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬಿಲಿರುಬಿನ್ ಎಂಬ ಹಳದಿ ವಸ್ತುವಿನ ಅಧಿಕ ಅಂಶದಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಒಡೆದು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಈ ಬಿಲಿರುಬಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬಿಲಿರುಬಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದಾಗಲೂ ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು:

• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆ (ಇದನ್ನು (ಆಸ್ಸೈಟ್ಸ್) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ)
• ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಗೇಟುಗಳು
• ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು (ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು)
• ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಕಣಕಾಲುಗಳ ಊತ
• ನಡುಕಗಳು
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಲಸ್ಯ, ಸಮತೋಲನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ದಣಿದ ಭಾವನೆ
• ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ, ಗೊಂದಲ, ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಅರಿವಿನ ನಷ್ಟ.

ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ . ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನನ್ನ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಬಹುದು?

ನಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

• ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅಕ್ರಮ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿರಿ. ಇವು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ:ಸೂಜಿಗಳು, ರೇಜರ್‌ಗಳು, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ) ಇವುಗಳ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡಬಹುದು.
• ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ: "ದಿನಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಆ "ಸ್ವಲ್ಪ" ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಸೇರಿ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿ: ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಇದರಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದೆ. ಕೊಬ್ಬು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ಇದು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಯಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ: ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ಲಸಿಕೆಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯ ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.