ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳಗಿದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಕತ್ತಲೆಯ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕತ್ತಲೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನೂ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸರಿ? ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕತ್ತಲೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಏನೂ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಈ 'ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನ' ಅಥವಾ ಅದರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹೆಸರು ನಿಕ್ಟಲೋಪಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, 'ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನ' (ನೈಕ್ಟಲೋಪಿಯಾ) ಎಂದರೇನು?
ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇರುಳುಗಣ್ಣು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ (ಉದಾ. ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಕತ್ತಲೆಗೆ ಹೋಗುವುದು) ಕಣ್ಣುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ವಯಸ್ಕರಾದಾಗ ಇದನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ? ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ!
ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಪನೆ ಇರಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹೈಟೆಕ್ ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳಂತೆ. ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಿವೆ.
- ರೆಟಿನಾ : ಇದು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಮೆರಾದಲ್ಲಿರುವ ಸಂವೇದಕದಂತಿದೆ. ಇದು ಬೆಳಕನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುವ ಎರಡು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವು ಶಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ರಾಡ್‌ಗಳು.
- ಶಂಕುಗಳು: ಇವು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ರಾಡ್‌ಗಳು: ಇವು ನಮ್ಮ ಕಥೆಯ ನಾಯಕರು. ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜೀವಕೋಶಗಳಾಗಿವೆ. ನಮ್ಮ ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿರುವ ಬೆಳಕು-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ರಾಡ್‌ಗಳು 95% ರಷ್ಟಿವೆ.
- ಐರಿಸ್: ಬೆಕ್ಕಿನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅದು ಐರಿಸ್. ಇದು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕಣ್ಣಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಪಾಪೆ . ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅದು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಪಾಪೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳಕನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ, ಅದು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾಗಿ, ಈ ರಾಡ್ ಕೋಶಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಪಾಪೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಕಣ್ಣಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳಕು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಇರುಳು ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ. ಇವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಕಣ್ಣಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳಕು ತಲುಪದಿರುವುದು ಅಥವಾ ರೆಟಿನಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿರುವುದು.
| ಕಾರಣ | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳು | ಕಣ್ಣಿನ ಮಸೂರವು ಮೋಡ ಕವಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. |
| ಗ್ಲುಕೋಮಾ | ಕಣ್ಣಿನೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರಕ್ಕೆ ಹಾನಿ. ಇದು ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಹಾಗೂ ರಾತ್ರಿ ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. |
| ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆ | ನಮ್ಮ ರಾಡ್‌ಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿ ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರು (ಉದಾ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಪಾಸ್ ಸರ್ಜರಿ) ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. |
| ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು | ರೆಟಿನೈಟಿಸ್ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೋಸಾ , ಕೋನ್-ರಾಡ್ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ಮತ್ತು ಜನ್ಮಜಾತ ಸ್ಥಿರ ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನ (CSNB) ನಂತಹ ಕೆಲವು ಅಪರೂಪದ, ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ರೆಟಿನಾದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. |
| ಕೆಲವು ಲೇಸರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು | ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಲಸಿಕ್‌ನಂತಹ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕೆಲವು ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. |
ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆಯೇ?
ಹೌದು! ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು . ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ,ನಿಮಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಇದ್ದರೆ , ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯೇ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ವಿಟಮಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೆಟಿನೈಟಿಸ್ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೋಸಾದಂತಹ ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಅಪಾಯಗಳೇನು?
ಇದರಲ್ಲಿ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು . ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವಾಗ, ರಸ್ತೆಯ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳು, ಎದುರಿನಿಂದ ಬರುವ ವಾಹನಗಳ ಹೆಡ್‌ಲೈಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಜೆ, ಬೆಳಕು ಮಸುಕಾಗಿ ಕತ್ತಲೆಯಾದಾಗ, ಗೋಚರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ನೋಡದೆ ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟವಾದರೂ ಸಹ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಇದನ್ನು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಕತ್ತಲೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ನಿಮಗೆ ನೋಡಲು ತೊಂದರೆಯಾದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಣ್ಣಿನ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ದೃಷ್ಟಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿಕ್ಟಲೋಪಿಯಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಗ್ಲುಕೋಮಾ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.
- ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಭಯಪಡಬೇಡಿ.
- ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ತಕ್ಷಣ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು (ವೈದ್ಯರನ್ನು) ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ