ಋತುಚಕ್ರದ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಎದೆ ನೋವು ಇದೆಯೇ? ಈ ಅನುಭವವು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಸಬಹುದು.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತ ಎಂದರೇನು?

ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತವು ಸುಮಾರು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ.

ಈ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸಂಭವನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ವೀರ್ಯವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ ಫಲವತ್ತಾದರೆ, ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫಲೀಕರಣ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅದು ಅಳವಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಋತುಚಕ್ರವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಋತುಚಕ್ರದ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಋತುಚಕ್ರವು ನಾಲ್ಕು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಂಭವಿಸದ ಹೊರತು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಅದು ನಿಲ್ಲಿಸದ ಹೊರತು, ಈ ಚಕ್ರವು ಋತುಬಂಧದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ದೇಹದೊಳಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಸರಿ, ಈಗ ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರ, ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ಖಾಲಿ ಕೋಶಕವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪಸ್ ಲೂಟಿಯಮ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಖಾನೆಯಂತೆ.

ಈ ಕಾರ್ಪಸ್ ಲೂಟಿಯಂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿನ ಈ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು: ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವನ್ನು (ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್) ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ಮೃದುವಾದ , ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗು ಬೆಳೆಯಲು ಉತ್ತಮ ವಾತಾವರಣವಾಗಿದೆ.

2. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಲೋಳೆಯು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಜಿಗುಟಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೇಸ್ಟ್‌ನಂತಿರುತ್ತದೆ. ಈ ದಪ್ಪ ಲೋಳೆಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕಾರ್ಪಸ್ ಲೂಟಿಯಮ್ ಕ್ರಮೇಣ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಇಳಿಯುತ್ತವೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವು ಮುಟ್ಟಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತವು 14 ದಿನಗಳು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆಯೇ?

ಋತುಚಕ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 28 ದಿನಗಳು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅದು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತಕ್ಕೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 12-14 ದಿನಗಳ ನಡುವೆ ಇದ್ದರೂ, 10 ರಿಂದ 17 ದಿನಗಳ ನಡುವಿನ ಅವಧಿಯ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದರಲ್ಲೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿರಬಹುದು.

ಸಣ್ಣ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತ ಎಂದರೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತವು 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ , ಅದನ್ನು ನಾವು ಶಾರ್ಟ್ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದರರ್ಥ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ 10 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟು ಬರುತ್ತದೆ.

ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವು ದಪ್ಪವಾಗಲು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು . ಇದು ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದ ದೋಷದ (LPD) ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದದಿದ್ದಾಗ LPD ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಂಜೆತನ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೀರ್ಘ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತ ಎಂದರೇನು?

ಇದು ಸಣ್ಣ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರ 18 ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟು ಬರದಿದ್ದರೆ, ಅದು ದೀರ್ಘ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಪಿಸಿಓಎಸ್ (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರ ಸುಮಾರು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನೀವು ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

1. ತಳದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ (BBT)

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೇಸಲ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ (BBT) ಎಂದರೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತಾಪಮಾನ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಮಾರು 0.22 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ (0.4 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್) . ಈ ತಾಪಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಮುಟ್ಟಿನವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

2. ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯು, ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗದಂತೆ ನೀರು, ಜಾರು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಆದರೆ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅದನ್ನು ದಪ್ಪ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಜಿಗುಟಾದ ಪೇಸ್ಟ್‌ನಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. PMS ನಂತೆಯೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು PMS (ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ.

• ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರುಗಳು: ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು, ದುಃಖಿತರಾಗುವುದು, ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು.
• ಸ್ತನ ನೋವು ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವ: ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ: ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೊಡವೆಗಳು: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ಮೊಡವೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಹಸಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಂಬಲ ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಹಂತ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಸ್ಥಳ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ನಂತರ, ಅಂಡಾಣು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗೆ, ಸುಮಾರು 12-24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಬದುಕುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಅಂಡಾಣು ಫಲವತ್ತಾಗಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೀರ್ಯವು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದೊಳಗೆ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕಬಲ್ಲದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವೆಂದರೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ 5 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವುದು. ನಂತರ, ಮೊಟ್ಟೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ, ವೀರ್ಯವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ದಿನವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಅವಧಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.