ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರ ಅಂತಿಮ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರಬಹುದು. ಈ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಳಗೆ ಅನೇಕ ಅದ್ಭುತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ 31, 32, 33 ಮತ್ತು 34 ನೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
31 ನೇ ವಾರ: ಮಗು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ!
ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇಳುವ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಗರ್ಭದ ಒಳಗಿನಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು. ಅದು ಅದ್ಭುತವಲ್ಲವೇ? ಈಗ, ಮಗುವಿನ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿವೆ. ಆದರೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ . ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ತೂಕವು ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಈಗ ಸುಮಾರು 9-12 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆದಂತೆ ಚರ್ಮವು ಹಿಗ್ಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುತ್ತಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ಹೊರಬರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಈ ವಾರ ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಲಹೆ: ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
32 ನೇ ವಾರ: ಮಗು ಈಗ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ!
ಈ ವಾರದ ವೇಳೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸುಮಾರು 19 ಇಂಚು ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 4.5 ಪೌಂಡ್ ತೂಕವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಜಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಚಲಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಳವಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪಾಲಿಗೆ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಪೌಂಡ್ (ಸುಮಾರು 450 ಗ್ರಾಂ) ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇರಬಹುದು. ಇಂದಿನಿಂದ ಕಳೆದ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳೆದ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕಾಲು ನೋವು ಇತ್ಯಾದಿ ಇರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿಂದ ದಪ್ಪ, ಹಳದಿ ದ್ರವ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಿಗುವ ಮೊದಲ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಈ ವಾರ ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಲಹೆ:ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವು ಇತರ ತಾಯಂದಿರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿನ ಗಾತ್ರ, ಅದರ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಬೆಂಬಲ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಧರಿಸಿ.
33 ನೇ ವಾರ: ಮಗು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ!
ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಮಯ. ಕಳೆದ 7 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದು ಅದ್ಭುತವಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಈಗ ತನ್ನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಇರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಹತ್ತು ಬಾರಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು . ನಿಮಗೆ ಅದು ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ತನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ಗಲ್ಲವನ್ನು ಎದೆಗೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿ ಸುರುಳಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಈಗ 10 ರಿಂದ 13 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವಾರದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯ ಬೆಳೆದಂತೆ, ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಊಟ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ವಾರ ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಲಹೆ: ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸವರುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಂತಹ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.
34 ನೇ ವಾರ: ಮಗು ದೊಡ್ಡ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿದೆ!
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ಸುಮಾರು 20 ಇಂಚು ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 2.3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಸೇರಿದಂತೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಅವನು ತಲೆ ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ . ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಅಂತಿಮ ಸ್ಥಾನವಾಗಿರದಿರಬಹುದು. ಅವನ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅವನ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಈಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಅವನ ಚರ್ಮವು ಕಡಿಮೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದೆ. ಅವನ ಉಗುರುಗಳು ಅವನ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳವರೆಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪಾಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸದಂತಿವೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ನೋಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಕ್ಕುಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಬಹುದು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ.
ಈ ವಾರ ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಲೇ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಈ 4 ವಾರಗಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸಾರಾಂಶ
ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಈ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.
| ವಾರ | ಮಗುವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು | ಒಬ್ಬ ತಾಯಿಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ? |
|---|---|---|
| ವಾರ 31 | ಶಬ್ದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ತೂಕ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. | ಗರ್ಭಾಶಯವು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿದೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತಿವೆ. |
| 32 ವಾರಗಳು | ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಡುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. | ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಬೆನ್ನು ನೋವು. |
| 33 ವಾರಗಳು | ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನನ ತೂಕದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. | ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವೆನಿಸುತ್ತದೆ. |
| 34 ವಾರಗಳು | ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಲೆ ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. | ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. |
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅನುಭವವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಲನವಲನಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ. ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು 10 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
- ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ