ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಯುವಕರಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು ಬರುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು? ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು 'ಕಾಲಜನ್' ಬಗ್ಗೆ ಇಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, 'ಮೆರೈನ್ ಕಾಲಜನ್' ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿದೆಯೇ? ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಾಲಜನ್ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾಲಜನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ 'ಅಂಟು' ಅಥವಾ 'ಸಿಮೆಂಟ್' ನಂತಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಕಾಲಜನ್ ಇಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕುಸಿಯಲಿರುವ ಕಟ್ಟಡದಂತೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಕಾಲಜನ್ ಎಲ್ಲಿದೆ?
- ಚರ್ಮ: ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
- ಮೂಳೆಗಳು: ಕಾಲಜನ್ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸ್ನಾಯುಗಳು: ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು: ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಈ ಭಾಗಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ.
- ರಕ್ತನಾಳಗಳು: ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು: ದೇಹದೊಳಗಿನ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕರುಳುಗಳು : ಇದು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ, ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 20 ರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯಭಾಗದ ನಂತರ , ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಲಜನ್ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.
ಕಾಲಜನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಾವು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕಟ್ಟಡದಲ್ಲಿನ ಸಿಮೆಂಟ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರಗುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ಹಾಗೆಯೇ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾಲಜನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಈ ಇಳಿಕೆಯು ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಿ.
| ಸಮಸ್ಯೆ ಎಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ | ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು |
|---|---|
| ಚರ್ಮ | ಕುಗ್ಗಿದ ಚರ್ಮ, ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಶುಷ್ಕತೆ. |
| ಕೀಲುಗಳು | ಕೀಲು ನೋವು, ಕೀಲು ಬಿಗಿತ , ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸವೆತ. |
| ಸ್ನಾಯುಗಳು | ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ. |
| ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು | ಕಡಿಮೆ ನಮ್ಯತೆ, ಗಾಯದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗ | ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. |
ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಸಮುದ್ರ ಕಾಲಜನ್ ಎಂದರೇನು?
ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಸಮುದ್ರ ಕಾಲಜನ್ ಎಂದರೆ ಮೀನಿನಿಂದ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೀನಿನ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಪೊರೆಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಕಾಲಜನ್ .
ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಂದಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಸುಗಳ ಚರ್ಮದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮುದ್ರ ಕಾಲಜನ್ಗೆ ತಿರುಗಿದ್ದಾರೆ.
ಅನೇಕ ಜನರು ಸಮುದ್ರ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?
ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
- ಧಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಕಾರಣಗಳು: ಕೆಲವು ಧರ್ಮಗಳು ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಹಂದಿಮಾಂಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
- ರೋಗದ ಭಯ: ಹಸುಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ' ಮ್ಯಾಡ್ ಕೌ ಡಿಸೀಸ್ ' ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ.
- ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಪರತೆ:ಇದು ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಮೀನುಗಾರಿಕೆ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ, ಮೀನಿನ ಚರ್ಮದಂತಹ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅಂತಹ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಆರ್ಥಿಕತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಇವುಗಳಿಂದ ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿವೆಯೇ? ವಿಜ್ಞಾನ ಎಂದರೇನು?
ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಸಮುದ್ರ ಕಾಲಜನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸತ್ಯ ಏನೆಂದು ನಾವು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯ
ನೀವು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ (ಪುಡಿ, ಮಾತ್ರೆಗಳು, ದ್ರವ) ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೋಗಿ ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ, ಸಂಶೋಧಕರಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, ಈ ರೀತಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೋಗಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಆಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನೂ 100% ಸ್ಪಷ್ಟ ಒಪ್ಪಂದವಿಲ್ಲವೇ? ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಇವುಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಕಾಲಜನ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯ
ಕಾಲಜನ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಸಹ ಈಗ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ ಕಾಲಜನ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಣುವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಿಗೆ ತೂರಿಕೊಂಡು ಕಾಲಜನ್ ಜಾಲವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದೇ ಎಂಬ ಅನುಮಾನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸೀರಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾಲ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಟಿನೊಯಿನ್ನಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸ್ವಂತ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಅವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಈ ರೀತಿಯ ಪೂರಕಗಳು ಔಷಧಿಗಳಂತೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಳಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ 100% ಗ್ಯಾರಂಟಿ ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮೆರೈನ್ ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅದು ನಿಮಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಕಾಲಜನ್ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ.
- ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದ ಕಾಲಜನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಚರ್ಮ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿನಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಮುದ್ರ ಕಾಲಜನ್ ಎಂದರೆ ಮೀನುಗಳಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಕಾಲಜನ್. ಇದು ದನ ಅಥವಾ ಹಂದಿಗಳಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಕಾಲಜನ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
- ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ 100% ಸ್ಪಷ್ಟ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ.
- ದುಬಾರಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ, ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಥವಾ ರೆಟಿನಾಲ್ ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
- ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ